.⚔.Kapitel ⚜ STRESSZUSTAND 🔖 6.Teil Ï VORÜBERGEHENDE ERLEICHTERUNG ≡ ⚔

[★ Ronald Johannes deClaire Schwab]

KÖNNEN WIR ES UNS LEISTEN, UNTERDRÜCKUNG ZU IGNORIEREN?
Uns allen ist Unterdrückung vertraut. Wenn wir nicht persönlich mit einem Unterdrücker bekannt sind (was sehr unwahrscheinlich ist), kennen wir mit Sicherheit das Opfer eines Unterdrücker. Die achterbahnfahrende Person bedeutet mögliche Unruhe, wenn wir mit ihr leben oder arbeiten müssen. Sie ist oft unglücklich und verwirrt. Sie macht Fehler; ihr Ehrgeiz ist verkümmert. Sie ist unzuverlässig und kann sich nicht entscheiden. Sie hat Unfälle oder neigt dazu, krank zu sein. Wir überlegen es uns lieber zweimal (oder sogar dreimal), bevor wir zulassen, dass eine gefühlsmässig derart wankelmütige Person unser Finanzberater wird, Herzoperationen durchführt oder uns ein Flugzeug zu steuern lehrt. Wenn das Opfer von Unterdrückung nichts gegen den Unterdrücker, der sein Leben ruiniert, unternimmt, wird es schliesslich untergehen.
WARUM IST EIN UNTERDRÜCKER EIN UNTERDRÜCKER?
Niemandem von uns fällt es leicht zu glauben, ein anderer Mensch habe schlechte Absichten. Warum sollte sich jemand dafür entscheiden, unterdrückerisch zu sein? Jeder Mensch ist, als er selber, im Grunde gut. Der Unterdrücker ist aber nicht er selbst. Irgendwann in seiner Vergangenheit gewann der Unterdrücker die unerschütterliche Überzeugung, der einzige Weg zu überleben bestehe darin, jeden anderen als seinen Feind zu behandeln. Er unterdrückt wissentlich, aber - und das ist wichtig zu wissen, wenn wir ihn verstehen wollen - er hält seine Handlungen nicht für schlecht oder destruktiv. Ihm erscheint sein Verhalten natürlich; es ist die einzige Art, sich in der Wellt durchzusetzen. Er hält es für gerechtfertigt und angebracht. Jürgen ärgert sich über seinen ungehorsamen Sohn und versohlt ihm den Hintern. Kurz darauf tut es ihm leid, dass ihm die Nerven durchgingen; er schwört sich in Zukunft geduldiger zu sein. Dagegen schlägt der Unterdrücker sein Kind und verteidigt das folgendermassen: Das ist die einzige Art, Kinder zu erziehen. Man lässt ihnen ohnehin schon zuviel durchgehen. Sie müssen lernen, wer der Herr im Hause ist. Sowohl Jürgen als auch der Unterdrücker wussten, was sie taten, nur empfindet die geistig gesunde Person Reue über ihre gelegentlichen unterdrückerischen Handlungen. Vergleichen Sie den Standpunkt eines Unterdrücker mit dem einer mit der Maus spielenden Katze. Die Katze weiss, dass sie es tut, hält ihre Handlungen jedoch nicht für schlecht, während wir sie im Gegenteil grausam nennen. Die Katze ist ein Jäger, ein Räuber, das Katz- und Maus-Spiel ist für die ein natürlicher, Überlebensinstinkt. Andererseits legt der Unterdrücker keine natürlichen Überlebensaktionen an den Tag, wenn er automatisch unterdrückt, aber ER GLAUBT, DAS SEI DER FALL. Nur uns Aussenstehenden fällt auf, wie unnötig grausam die Handlungen des Unterdrückers wirklich sind. Geisteskrankheit ist die offen zur Schau gestellte oder heimliche, aber immer komplexe und fortgesetzte Entschlossenheit, zu verletzen oder zu zerstören.
Der Unterdrücker ist nicht lediglich ein schlechter Mensch. Er ist geisteskrank. Sein Geisteszustand bleibt jedoch oft verborgen, weil er nicht das absonderliche und dramatische Verhalten an den Tag legt, das gewöhnlich die Einlieferung in eine Nervenheilanstalt rechtfertigt. Nach herrschender Ansicht ist er vielleicht nicht belegbar geisteskrank, doch haben die scheinbaren normalen, in Wirklichkeit jedoch bösartigen Handlungen des Unterdrückers viele seiner Opfer in Nervenheilanstalten enden lassen. Wer ist geistig kranker? Lange haben wir ohne eine hinreichende Bestimmung geistiger Gesundheit auskommen müssen, mit deren Hilfe wir diese Frage hätten beantworten können. LRH hat jedoch - zum erstemal - geistige Gesundheit wirklich definiert. Die geistig gesündeste Person ist jemand, der durch seine Handlungen sowohl sein eigenes Überleben als auch das Überleben jeder mit ihm in Verbindung stehenden Person fördert. Er ist ein Erbauer, ein Schöpfer, ein Problemlöser, der daran arbeitet, Zustände im Leben zu verbessern. Je geistig gesünder er ist, desto mehr Menschen hilft er. Nun, wie weit könnte man in die entgegengesetzte Richtung gehen? Die geisteskranke Person verursacht durch ihre Handlungen Zerstörung bei denen, die mit ihr in Verbindung sind. Ihre Gegenwart bedroht das Überleben jedes Bekannten. Geisteskrankheit ist demnach mehr als befremdliches und merkwürdiges Verhalten. Der Geisteskranke sorgt überall für Zerstörung. Anstatt das Überleben zu fördern, unterdrückt er es. Das grundlegende Merkmal extremer Verrücktheit ist unausgesetzter Angriff; alles wird angegriffen - Personen oder Dinge, die in keiner Weise bedrohlich sind.
Wir brauchen den Unterdrücker nicht zu hassen, aber wir können ihn und seine Motivationen verstehen. Dass wir Unterdrückung verstehen, bedeutet jedoch nicht, dass wir sie auch billigen. Wir werden sicherlich nicht den Fehler machen, einen tollwütigen Hund zu streicheln, denn wir wissen, dass es wahllos nach jedem schnappen würde. In ähnlicher Weise müssen wir mit der unterdrückerischen Person umgehen, nämlich so, dass wir uns zunächst selbst und andere vor ihr schützen.
DIE UNGLÄUBIGEN
Manche Menschen werden nicht glauben, dass es so etwas wie die unterdrückerische Person gibt. Jeder, der so denkt, ist selbst total unterdrückt. Er hat vor langer Zeit aufgegeben, zurückzuschlagen. Um einige Reste menschlicher Würde zu wahren, wählte er die Möglichkeit, vor dem Bösen in der Welt die Augen zu verschliessen und nur das Gute zu sehen. Bevor er seine eigene Kosmetikfirma gründete, war Herrn Frankes geschäftlicher Erfolg wie ein Jojo hinauf- und hinabgetanzt. Sein neues Unternehmen blühte bis zu dem Zeitpunkt, als seine Hauptschwäche wieder einmal den Niedergang verursachte - er bewahrte sich ein absolut blindes Vertrauen in die Ehrlichkeit und Zuverlässigkeit derer, die für ihn arbeiteten. Als man ihn warnend darauf aufmerksam machte, dass einige seiner Geschäftsführer in ungesetzliche Geschäftspraktiken verstrickt waren, konnte er sich einfach nicht vorstellen, dass irgendeiner seiner Vertrauten die Firma, die ihnen allen Wohlstand verhiess, wissentlich gefährden könnte. Trotz wiederholten Warnungen durch seine Buchhalter und Anwälte fuhr er fort, Angestellten eine zweite, dritte und vierte Chance zu geben. Nach einer Reihe von Betrugsklagen wurde seine Firma in einem Bundesland nach dem anderen verboten. Hohe Geldstrafen, stillgelegte Filialbetriebe und eine schlechte Presse zwangen ihn, den Konkurs anzumelden. Wieder einmal hatte ihn sein blindes Vertrauen den letzten Pfennig gekostet.
Der vorliegende Text diskutiert verschiedene Aspekte von Unterdrückung und deren Auswirkungen auf das Individuum und die Gesellschaft:
    Vertrautheit mit Unterdrückung:
        Unterdrückung ist allgegenwärtig, auch wenn wir persönlich nicht direkt von einem Unterdrücker betroffen sind. Viele Menschen kennen jemanden, der unter Unterdrückung leidet, sei es am Arbeitsplatz, in der Familie oder anderswo. Die Auswirkungen können Unruhe, Unglücklichkeit, Fehleranfälligkeit, Unzuverlässigkeit und sogar physische oder psychische Gesundheitsprobleme umfassen.
    Warum ist ein Unterdrücker ein Unterdrücker?:
        Der Text erklärt, dass Unterdrücker nicht notwendigerweise schlechte Absichten haben, sondern eher aus einer tief verwurzelten Überzeugung heraus handeln, dass Unterdrückung notwendig sei, um zu überleben oder sich durchzusetzen. Diese Überzeugung führt dazu, dass sie ihre Handlungen als gerechtfertigt und angemessen empfinden, selbst wenn sie anderen Schaden zufügen.
    Geisteskrankheit als Erklärung für Unterdrückung:
        Unterdrücker werden als geisteskranke Menschen beschrieben, nicht im klassischen Sinne der offensichtlichen geistigen Instabilität, die normalerweise zur Einweisung führen würde, sondern auf einer subtileren Ebene, wo ihre Handlungen zerstörerisch sind und das Überleben anderer bedrohen.
    Umgang mit Unterdrückung:
        Es wird argumentiert, dass Verständnis für Unterdrückung nicht gleichbedeutend mit Billigung ist. Es ist wichtig, sich und andere vor Unterdrückung zu schützen, ähnlich wie man sich vor einem tollwütigen Hund schützen würde. Dies erfordert ein Bewusstsein für die Dynamik und die Motivationen der Unterdrückung.
    Die Ungläubigen:
        Menschen, die nicht an die Existenz unterdrückerischer Personen glauben, werden als selbst unterdrückt beschrieben, da sie möglicherweise die Realität ignorieren oder sich weigern, gegen Unterdrückung vorzugehen. Ein Beispiel wird gegeben, wo jemand aufgrund seines übermäßigen Vertrauens in andere schwerwiegende Konsequenzen erleidet.
Zusammenfassend bietet der Text eine tiefere Betrachtung der psychologischen und sozialen Dynamik von Unterdrückung, einschließlich der Auswirkungen auf Opfer und Gesellschaft sowie der Herausforderung im Umgang mit unterdrückerischem Verhalten.
LANGZEITUNTERDRÜCKUNG
Überraschenderweise suchen sich seit langem unterdrückte Menschen ihrerseits Unterdrücker als Arbeitgeber, Freunde, Angestellte oder Geliebte aus. Sie akzeptieren möglicherweise beklagenswerte - sogar gefährliche - Arbeits- und Lebensbedingungen. (Haben Sie sich je gefragt, warum manche Menschen aus Gebieten, die jährlich überschwemmt werden, nicht fortziehen?) Diese Menschen sind so lange unterdrückt worden, dass sie sich ein anderes Leben nicht mehr vorstellen können. Der tatsächliche Unterdrücker kann in der Gegenwart oder in der Vergangenheit existieren, aber in jedem Fall hat er tiefe Narben in den Seelen seiner Opfer in Form der tief verwurzelten Überzeugung hinterlassen, wertlos, unfähig und ohne Hoffnung zu sein. Die Kolumnistin Ann Landers gab einer Frau den Rat, ihren Mann, der sie schlug, zu verlassen. Daraufhin schrieb ihr eine andere zerbrochene Frau folgende Stellungsnahme: Sie sagten, eine Frau, die bei einem Mann bleibt, obwohl er sie schlägt, ist krank. Ihr Rat beweist, dass Sie keine Vorstellung davon haben, wie das Leben einer immer wieder geprügelten Frau aussieht. Nun, ich kann es Ihnen schildern. Es ist die Hölle. Die Frau, die Ihnen schrieb, hat es immerhin fertiggebracht, dass ihr Mann zum Psychiater ging. Die meisten Männer würden das nicht tun. Sie sehen nichts Falsches in ihren Handlungen. Sie empfehlen ihr, den Mann zu verlassen. Wie kann sie ihn verlassen, wenn sie nicht weiss, wohin sie gehen soll? Sie glauben vermutlich, es gebe immer irgendeinen Ort, wohin man gehen könne: Aber das ist eine Irrtum. Menschen, die diese Erfahrung nie gemacht haben, können sich nicht vorstellen, was es bedeutet, eine geprügelte Frau zu sein. Für den Tierschutz ist in diesem Land mehr getan worden als für die Frauen. Sie rufen die Polizei, und der rabiate Kerl wird eingesperrt. Nach wenigen Stunden ist er wieder auf freiem Fuss - und rast vor Zorn. Also geht er nach Hause und verprügelt seine Frau aufs Neue. In zehn Jahren meiner Ehe bin ich Dutzende von Male verprügelt worden, oft sogar vor den Kindern; der Grund war, dass ich einen anderen Mann auf der Strasse begrüsst oder ein Essen gekocht hatte, das mein Mann nicht mochte. Ich habe mich damit abgefunden, dass mir das noch häufig passieren wird, denn ich sitze in einer Falle. Diese Frau war zweifellos unterdrückt worden, lange bevor sie ihren jetzigen Mann kennenlernte, der ihr weitere Unterdrückung aufzwingt.
WIE STEHT ES MIT IHNEN?
Nachdem Sie über die Merkmale eines Unterdrückers gelesen haben, sind Sie vielleicht zu dem Schluss gekommen, dass Sie selber einer sein müssen. Dieser deprimierende Gedanke ist vielen von uns nicht fremd. Es steht ausser Zweifel, dass wir von Zeit zu Zeit unterdrückerische Dinge getan HABEN. Wenn Sie Ihre vergangenen Handlungen jedoch bedauern, sind Sie kein Unterdrücker. Die antisoziale Person hat keine Gewissensbisse. Selbstkritik ist ihr fremd. Sie stellt sich nie in Frage. Sie weiss, dass sie geistig gesund ist. So seltsam es erscheinen mag, es sind die guten Menschen, die eine deutlichere Vorstellung vom Bösen haben.
KANN MAN FÜR DEN UNTERDRÜCKER ETWAS TUN?
Wenn wir zum erstenmal über die antisoziale Persönlichkeit hören, fragen sich die meisten von uns, ob man für sie etwas tun kann. Manchmal bewirkt eine heftige Einwirkung z.B. öffentliche Blossstellung oder Verdammung oder eine schwerwiegender Verlust - dass der Unterdrücker aus seiner zerstörerischen Dramatisierung heraus schnellt. Er ist vielleicht echt zerknirscht und bereut seine Taten. Möglicherweise versucht er auf irgendeine Art, Wiedergutmachung zu leisten. Wenn der Unterdrücker bereit ist, um Hilfe zu bitten und sich selbst zu gestatten, dass er Disziplin akzeptiert, könnte man ihm mit Auditing helfen. Ob man ihn überzeugen könnte, derartige Hilfe (die über die blosse Geste hinausgeht) anzunehmen, ist eine Frage, die ich nicht beantworten kann. Hilfe ist verfügbar, aber es liegt an dem Einzelnen, ob er sie annimmt oder nicht. Er muss bereit sein, sich zu ändern. Mit seiner Mitarbeit ist es zu schaffen. Was können wir unterdessen tun, um uns selbst zu helfen?
Um uns selbst zu helfen, insbesondere wenn wir mit oder in der Nähe einer unterdrückerischen Person leben oder arbeiten, gibt es mehrere praktische Ansätze:
    Selbsterkenntnis und Selbstschutz:
        Erkennen Sie die Anzeichen von unterdrückerischem Verhalten und reflektieren Sie, ob Sie selbst in der Vergangenheit ähnliches Verhalten gezeigt haben. Selbstkritik und Bereitschaft zur Veränderung sind entscheidend, um nicht in unterdrückerische Muster zu verfallen.
        Setzen Sie sich klare Grenzen und verteidigen Sie diese konsequent. Eine klare Kommunikation darüber, was Sie tolerieren können und was nicht, ist wichtig, um sich vor weiterer Unterdrückung zu schützen.
    Unterstützung suchen:
        Suchen Sie Unterstützung bei Freunden, Familie oder professionellen Beratern, wenn Sie sich in einer unterdrückerischen Situation befinden. Oft ist es schwierig, aus eigener Kraft aus solchen Situationen herauszukommen, und externe Unterstützung kann helfen, klare Entscheidungen zu treffen und einen Ausweg zu finden.
    Selbstreflexion und persönliche Entwicklung:
        Verstehen Sie Ihre eigenen Stärken und Schwächen und arbeiten Sie kontinuierlich an Ihrer persönlichen Entwicklung. Dies kann helfen, Selbstvertrauen aufzubauen und weniger anfällig für Manipulationen durch Unterdrücker zu sein.
    Bildung und Bewusstsein schärfen:
        Informieren Sie sich über psychologische Mechanismen von Unterdrückung und lernen Sie, diese zu erkennen und zu vermeiden. Je mehr Sie über die Dynamiken von Macht und Kontrolle verstehen, desto besser können Sie sich davor schützen.
    Entscheidungen treffen und handeln:
        Wenn Sie in einer unterdrückerischen Situation gefangen sind, treffen Sie Entscheidungen, die Ihnen helfen, sich zu befreien, auch wenn sie zunächst schwierig erscheinen. Dies könnte den Wechsel des Arbeitsplatzes, die Beendigung einer schädlichen Beziehung oder die Umgestaltung Ihrer Lebensumstände umfassen.
Diese Maßnahmen sind wichtig, um die eigenen Grenzen zu schützen und sich vor weiterer Unterdrückung zu bewahren. Es geht darum, aktiv zu werden und die Verantwortung für das eigene Wohlbefinden zu übernehmen, selbst wenn dies bedeuten kann, aus der Komfortzone herauszutreten und schwierige Entscheidungen zu treffen.
Kapitel 8
WIE VERHÄLT MAN SICH BEI UNTERDRÜCKUNG?
Wenn Sie nicht bereits Ihr Bündel geschnürt und sich in die Berge zurückgezogen haben, müssen Sie sich fragen, wie Sie mit den Problemen der Unterdrückung fertig werden wollen.
IDENTIFIZIERUNG VON UNTERDRÜCKUNGSSYMPTOMEN
Der erste Schritt besteht darin zu beobachten, dass Menschen tatsächlich gefühlsmässig Achterbahn fahren, dass sie tatsächlich häufig von unerklärlichen Krankheiten heimgesucht werden, dass sie tatsächlich dumme Fehler machen, dass sie tatsächlich von Zeit zu Zeit ihre Fähigkeit zu lächeln oder zu scherzen verlieren. Gelegentlich werden Sie auf eine regelrechte Ansammlung von unterdrückten Personen stossen - eine komplette Familie, eine Abteilung, ein Klassenzimmer oder eine Organisation. Mitten in dem Chaos ist natürlich ein Unterdrücker zu finden.
MACHEN SIE DEN UNTERDRÜCKER AUSFINDIG
Studieren Sie die Merkmale der antisoziale Persönlichkeit, bis Sie sie in allen ihren Variationen erkennen können. Wenn Sie eine oder mehrere unterdrückerische Merkmale in einer Person feststellen, halten Sie nach weiteren Ausschau. In dem Moment, wo Sie den Unterdrücker unfehlbar identifiziert haben, fällt Ihnen unter Umständen auf der Stelle eine schnelle Lösung des Problems ein. Leider ist sie ungesetzlich.
UNTERNEHMEN SIE ETWAS
Es gibt drei Hauptlösungen für Unterdrückung:
1. Trennen Sie sich von dem Unterdrücker.
2. Bewirken Sie, dass er nicht mehr unterdrückt.
3. Werden Sie immun gegen Unterdrückung.
Für welche Möglichkeit wir uns entscheiden und wie wir sie verwirklichen, hängt davon ab, wie eng unsere Verbindung mit der antisoziale Persönlichkeit ist und was wir erreichen wollen. Wenn wir es mit irgendeinem bestimmten Unterdrücker zu tun haben, müssen wir zunächst die Frage beantworten: Welches Endresultat will ich erreichen?
BEOBACHTEN
Die einfachste und leichteste Handhabung einer antisozialen Person besteht lediglich in dem Erkennen, was sie tut und wie sie es tut. Dies ist eine geistige Trennung, die gewöhnlich nur bei oberflächlichen Beziehungen wirksam ist. Mein Freund Karl beschwerte sich einst über eine ältere Schwester, die fortwährend von ihm besucht zu werden wünschte. Karl schob solche Besuche immer so lange hinaus, bis sein Gewissen ihn plagte, doch zu gehen. Sie ist eine jämmerliche Meckertante, erzählte er mir. Ich brauche jedesmal Tage, um mich von einem Besuch bei ihr zu erholen. Es graut mir, sie zu sehen. Warum, weiss ich aber nicht. In kurzen Worten beschrieb ich ihm unterdrückerische Personen. Seine Züge hellten sich sofort auf. He, das trifft genau zu. Er war ganz aufgeregt. Meine Schwester ist eine von diesen Unterdrückern, daran besteht kein Zweifel. Er fragte mich, was er tun solle. Das hängt davon ab, was Du erreichen willst - begann ich. Weisst Du, unterbrach er mich nachdenklich, ich glaube nicht, dass ich irgend etwas tun muss. Die Tatsache, dass ich weiss, was ich zu erwarten habe, scheint alles viel einfacher zu machen. Es genügt zu wissen, das sie es tut. Ich hatte schon begonnen, mir darüber Gedanken zu machen, ob mit mir etwas nicht stimme. Ich glaube nicht, dass sie mich weiterhin aufregen wird. Der Unterdrücker ist ein Spezialist darin, uns glauben zu machen, es sei unser Fehler, wenn wir unter seinem Druck in Missstimmungen geraten. Er versteht es meisterhaft, sich zu tarnen, und zieht es vor, wenn wir an unserer eigenen Vernunft und nicht an seiner zweifeln. Wenn wir das Spiel des Unterdrückers schon im Vorhinein verstehen, identifizieren wir ihn als Unterdrücker und hören auf, uns selbst wegen nicht existierender Charakterfehler zu verdammen. Manchmal genügt es, die Unterdrückung einfach zu durchschauen.
Kapitel 8.a: Wie verhält man sich bei Unterdrückung?
Identifizierung von Unterdrückungssymptomen
Der erste Schritt im Umgang mit Unterdrückung besteht darin, die Symptome zu erkennen, die häufig mit einer solchen Situation einhergehen: emotionale Achterbahnfahrten, häufige unerklärliche Krankheiten, dumme Fehler, Verlust der Fähigkeit zu lächeln oder zu scherzen. Diese Symptome können auf das Vorhandensein eines Unterdrückers hinweisen, der in Ihrer Umgebung agiert. Manchmal treffen Sie auf ganze Gruppen oder Familien, die von Unterdrückung betroffen sind, wobei der Unterdrücker die zentrale Figur darstellt.
Machen Sie den Unterdrücker ausfindig
Es ist entscheidend, die Merkmale einer antisozialen Persönlichkeit zu studieren, um sie in verschiedenen Variationen erkennen zu können. Sobald Sie die Merkmale identifiziert haben, können Sie möglicherweise eine schnelle Lösung des Problems erwägen. Es ist jedoch wichtig zu betonen, dass ungesetzliche Methoden keine akzeptable Lösung sind.
Unternehmen Sie etwas
Es gibt drei Hauptansätze, um mit Unterdrückung umzugehen:
    Trennung: Wenn möglich, trennen Sie sich von der unterdrückerischen Person oder Umgebung.
    Veränderung: Versuchen Sie, die unterdrückerischen Handlungen zu unterbinden oder zu reduzieren.
    Immunisierung: Stärken Sie sich selbst und Ihre Widerstandsfähigkeit gegenüber Unterdrückung.
Welche Methode Sie wählen, hängt von der Tiefe Ihrer Verbindung zu der antisozialen Persönlichkeit und Ihren Zielen ab. Bevor Sie handeln, sollten Sie sich die Frage stellen, welches Endresultat Sie erreichen möchten.
Beobachten
Eine einfache Methode im Umgang mit einer antisozialen Person besteht darin, ihre Handlungen zu erkennen und zu verstehen, wie sie vorgeht. Diese geistige Distanzierung kann besonders in oberflächlichen Beziehungen effektiv sein. Wenn Sie sich bewusst sind, was die Person tut und warum, können Sie besser entscheiden, wie Sie darauf reagieren möchten.
Ein Beispiel: Ein Freund namens Karl, der regelmäßig von seiner älteren Schwester besucht wurde und darunter litt, erkannte nach einer Erklärung über Unterdrückung, dass sie eine unterdrückerische Person ist. Durch dieses Verständnis konnte er sich emotional abgrenzen und fühlte sich nicht mehr für die negativen Interaktionen verantwortlich.
Fazit
Der Umgang mit Unterdrückung erfordert oft eine Kombination aus Bewusstsein, Selbstschutz und klugem Handeln. Indem Sie die Merkmale der antisozialen Persönlichkeit verstehen und geeignete Strategien wählen, können Sie Ihre eigene geistige Gesundheit schützen und eine Umgebung schaffen, die frei von unterdrückerischem Verhalten ist.
VORÜBERGEHENDE ERLEICHTERUNG
Achterbahnfahren verursacht, wie bereits erwähnt, häufig Schlaflosigkeit - ein Ergebnis gefühlsmässiger und geistiger Erschöpfung. Wenn Sie nur gelegentlich unter Unterdrückung zu leiden haben (zum Beispiel bei einem der seltenen Besuche von Oma Hiebstich), wird Ihnen eine sofortige körperliche Betätigung Erleichterung verschaffen. Fahren sie Fahrrad, machen Sie einen Waldlauf, spielen Sie Tennis, gehen Sie tanzen oder schwimmen. Unternehmen Sie irgend etwas, das Sie körperlich müde macht.
STELLEN SIE DIE VERBINDUNG AUF EINE NEUE GRUNDLAGE
Manchmal überwältigt uns der Unterdrücker so sehr, dass die einzige wirksame Lösung darin besteht, ihm so wenig wie möglich zu begegnen. Wen wir von einer Person andauern schikaniert und durcheinander gebracht werden, wenn wir davon überzeugt sind, dass wir uns nicht wehren können, dann ist es das Beste, unser Leben so einzurichten, dass wir wenig oder nichts mit der Person zu tun haben. In manchen Fällen ist des kein Problem. Ich persönlich gehe diesen Leuten meist aus dem Weg - weder besuche ich sie, noch lade ich sie zu mir ein. Und da ich jetzt Bescheid weiss, knüpfe ich mit Unterdrückern von vornherein weder Freundschaften noch geschäftliche Verbindungen an. Nicht immer ist es jedoch derart leicht, Distanz zu einem Unterdrücker zu halten. Vielleicht sind wir finanziell von einem Chef abhängig, der die nächste Stellung dadurch gefährdet, dass er unser Ansehen untergräbt. Vielleicht fühlen wir uns emotionell der Person stark verbunden und wollen vermeiden, sie zu verletzen. Oft fühlen wir uns über frühere Handlungen gegen die Person schuldig. Solche Gefühle türmen sich auf, verfolgen und lähmen uns, wenn wir versuchen, uns abzuwenden. Ein Mann erzählte mir die folgende Geschichte: Ich empfinde nichts als Bewunderung für jene Männer, die den Mut haben, einen Drachen von Ehefrau oder Mutter zu verlassen ohne Rücksicht darauf, was die Familie und Freunde dazu sagen mögen. Wenn ich doch auch nur diesen Mumm hätte. Seit 22 Jahren weiss ich, dass diese Ehe eine Katastrophe ist. Und doch hörte ich auf all die Menschlichkeitsapostel, die an mich appellierten, den Kindern den Vorrang zu geben. Jetzt sind meine Kinder erwachsen und selbständig. Wir hören nie etwas von ihnen. Ich bin mit dieser furchtbaren Frau allein. Sie ist 44 (sieht aus wie 64) und kalt; sie redet ununterbrochen. Ihre Familie und Freunde halten sich von uns fern, die Gesellschaft meiner Frau meidend. Mein Herz ist anfällig, mein Blutdruck zu hoch. Streitereien halte ich nicht durch. Sie lässt keine Gelegenheit aus, mit mir zu zanken. Es ist zu schade, dass ich sie nicht verliess, als sie noch ansehnlich und ich noch gesund war. Mit einem Unterdrücker zu hadern, ist nie leicht. Wäre es einfach, hätte er von Anfang an keine Gewalt über uns. Wenn wir auf irgendeine Weise - sei es gefühlsmässig, finanziell, familienbedingt, ausbildungsmässig oder gesellschaftlich - mit einem Unterdrücker in Verbindung stehen, dann macht uns diese Verbindung verwundbar. In jedem dieser Bereiche können wir verletzt werden - und zwar so schlimm, dass wir beginnen, Achterbahn zu fahren. Es liegt an uns, einen Weg zu finden, wie wir diese Verbindung, wo es möglich ist, so verändern können, dass der Unterdrücker weniger Macht über uns hat.
PARTIELLE TRENNUNG
Es gibt Zeiten, wo eine vollständige Trennung von dem Unterdrücker nicht praktisch oder wünschenswert ist. Nichts weiter als eine Veränderung der Umstände kann ausreichend sein, um die Unterdrückung zu erleichtern. Dies könnte so aussehen, dass man sich neue Tischgenossen sucht oder eine andere Runde zum Samstagabend-Skat einlädt. Ändern Sie Ihre Tagesabläufe und Gewohnheiten, um die antisoziale Persönlichkeit so gründlich wie möglich auszuschliessen. Wenn Sie nicht umhin können, mit ihr gelegentlich im Büro, im Klassenzimmer oder in Ihrem Stammrestaurant zusammen zu treffen, halten Sie diese Kontakte so knapp wie möglich. Als ich Georg zum erstenmal begegnete, ging es mit ihm dauernd auf und ab. Er war oft krank, hatte schwere Erkältungen und lästige Allergien. Sein Geschäft machte ihm unerhört viele Sorgen. In einem langen Gespräch teilte er mir eines Tages mit, dass sein Geschäftspartner die Quelle für die meisten seiner Sorgen war. Der Partner war offensichtlich ein Unterdrücker; erst kürzlich hatte Georg entdeckt, dass der Mann geschickt Geld von ihrem gemeinsamen Konto abgezweigt hatte. Müssen Sie die Verbindung zu ihm aufrecht erhalten? fragte ich. Ich kann nicht anders. Wir haben acht Jahre lang unser Geschäft gemeinsam aufgebaut. Es käme Selbstmord gleich, wenn ich jetzt ausstiege; und ihn abzufinden, kann ich mir nicht leisten. Gibt es irgendeine Möglichkeit, weniger mit ihm zu tun zu haben? Nachdem er einige Minuten nachgedacht hatte, hellten Georgs Züge sich auf. Er lächelte. Ja, so eine Möglichkeit gibt es. Er legte dar, dass das Geschäft zwei verschiedene Abteilungen hätte: Georg war für Industrieversicherungen verantwortlich, und sein Partner hatte nur mit persönlichen Versicherungen zu tun. Da sie gerade dabei waren, ein neues Bürogebäude zu errichten, sah Georg leicht ein, dass der Bau in zwei verschiedene Bürotrakte unterteilt werden konnte, die lediglich einen Korridor gemeinsam hatten. Er ordnete an, dass die Buchhaltung getrennt und zwei voneinander getrennte Geschäftssparten eingerichtet wurden. Als ich ihn einige Monate später wieder traf, war er mit der neuen Anordnung hochzufrieden. Sie können sich nicht vorstellen, in welchem Masse diese Neuorganisation mein Leben verändert hat. Ich fühle mich so, als sei mir ein riesiges Gewicht von den Schultern genommen worden. Manchmal sehe ich ihn wochenlang nicht. Hin und wieder führen wir ein Telefongespräch. Da wir aber nicht mehr finanziell verknüpft sind, wirkt er überhaupt nicht mehr unterdrückerisch auf mich.
Vorübergehende Erleichterung
Körperliche Betätigung zur Linderung
Wenn Sie gelegentlich unter Unterdrückung leiden, wie zum Beispiel bei Besuchen von Personen wie Oma Hiebstich, kann körperliche Aktivität sofortige Erleichterung bringen. Aktivitäten wie Radfahren, Laufen im Wald, Tennis spielen, Tanzen oder Schwimmen können Ihnen helfen, sich körperlich zu erschöpfen und den Stress abzubauen, der durch Unterdrückung entsteht.
Neugestaltung der Verbindungsbasis
Manchmal kann der Unterdrücker uns so überwältigen, dass die beste Lösung darin besteht, ihm so wenig wie möglich zu begegnen. Wenn wir regelmäßig von einer Person schikaniert werden und uns machtlos fühlen, ist es oft das Beste, unser Leben so zu gestalten, dass wir wenig bis gar keinen Kontakt mit dieser Person haben. In manchen Fällen, wie bei finanzieller Abhängigkeit von einem Chef oder emotionaler Verbundenheit zu einer Person, ist es jedoch schwieriger, Distanz zu wahren. Wir könnten uns schuldig fühlen oder Angst haben, unsere Verbindungen zu kappen.
Ein Mann teilte seine Geschichte mit mir: Er bewunderte Männer, die den Mut hatten, sich von einer belastenden Ehefrau oder Mutter zu lösen, selbst wenn es familiäre oder soziale Konsequenzen hatte. Er selbst fühlte sich emotional an seine Ehefrau gebunden, obwohl er wusste, dass die Ehe eine Katastrophe war. Die Kinder waren erwachsen und selbständig geworden, und er fühlte sich isoliert und gestresst. Solche Geschichten zeigen, dass es oft nicht einfach ist, sich von einem Unterdrücker zu lösen, auch wenn die Situation offensichtlich destruktiv ist.
Partielle Trennung
Es gibt Zeiten, in denen eine vollständige Trennung von einem Unterdrücker weder praktisch noch wünschenswert ist. Stattdessen kann es ausreichen, die Umstände zu ändern, um die Unterdrückung zu mildern. Zum Beispiel könnte man neue soziale Kontakte knüpfen, um die Interaktion mit der antisozialen Persönlichkeit zu reduzieren. Änderungen im täglichen Ablauf, wie die Wahl neuer Tischgenossen oder die Einladung zu anderen Aktivitäten, können helfen, den Einfluss des Unterdrückers zu minimieren.
Ein Beispiel aus der Praxis: Georg hatte einen Geschäftspartner, der ihm viel Stress bereitete, indem er Geld von ihrem gemeinsamen Konto abzweigte. Trotz dieser Schwierigkeiten war eine sofortige Trennung nicht möglich, da sie finanziell und geschäftlich zu stark verflochten waren. Georg entschied sich stattdessen dafür, ihre Geschäftsabläufe so zu organisieren, dass sie weniger direkten Kontakt hatten. Sie teilten ihr Büro in zwei separate Bereiche auf und richteten getrennte Geschäftssparten ein. Diese Maßnahme reduzierte nicht nur die persönlichen Interaktionen, sondern auch den Stress und die Unterdrückung, die Georg empfand.
Fazit
Im Umgang mit Unterdrückung ist es entscheidend, kreativ und strategisch vorzugehen. Manchmal ist eine vollständige Trennung nicht möglich, aber durch gezielte Änderungen in unseren Lebensgewohnheiten und der sozialen Interaktion können wir den Einfluss des Unterdrückers erheblich minimieren. Diese Schritte können dazu beitragen, dass wir uns weniger belastet fühlen und unsere geistige Gesundheit bewahren können.
HERAUSFORDERUNG FÜR DEN UNTERDRÜCKER
Solange Sie sich nicht wehren, sind Sie für den Unterdrücker Freiwild; er wird fortfahren, an Ihnen herum zu bohren und ihnen das Leben unerträglich zu gestalten. Wenn sie den Unterdrücker jedoch wissen lassen, dass Sie nicht länger die Absicht haben, sich ängstlich zu verkriechen - dass Sie sich wehren werden - weicht er in der Regel zurück. Vor einigen Jahren gab ich einen Vortrag in Los Angeles. Danach kam ein junger Mann namens Herbert zu mir und berichtete mir, dass er Schüler an einer Friseurschule sei. Er mochte seine Arbeit, aber einer seiner Mitschüler, ein Homosexueller, machte fortwährend persönliche Bemerkungen und Annäherungsversuche. Herbert war nicht interessiert und brachte das auch zum Ausdruck. Der Homosexuelle hörte jedoch nicht auf, Herbert zu belästigen, und begann nach dieser Abfuhr, anderen Schülern gegenüber heimtückische und kränkende Bemerkungen über Herbert zum machen. Diese Angriffe machten Herbert derart zu schaffen, dass er in Erwägung zog, die Schule zu verlassen. Dieser Kerl macht mich verrückt. Ich weiss nicht, was ich tun soll. Ich hasse es bereits, morgens in die Schule zu gehen. Können Sie mir irgendeinen Rat geben? Ja, sagte ich, unterdrücken Sie Ihre Gefühle nicht. Lassen Sie ihn genau wissen, was Sie von ihm denken. Phantastisch. Ich habe all den Zorn, den ich ihm gegenüber empfand, zurückgehalten, ich dachte, es wäre nicht richtig, ihn ins Gebet zu nehmen. Vielen Dank. Erst nach einem Jahr, als ich wieder in Los Angeles war, traf ich Herbert wieder. Er erinnerte mich an unsere damalige Unterredung. Ich fragte ihn: Wie ist die Sache damals ausgegangen? Sie hatten mir empfohlen, meine Gefühle nicht zurückzuhalten, und ich folgte Ihrem Rat. Gleich am nächsten Tag sagte dieser Kerl etwas zu mir. Ich packte ihn beim Hemdkragen und drohte ihm damit, ihn windelweich zu prügeln. Wenn er noch einmal etwas Derartiges über mich andeuten oder sagen würde, würde er sich im Krankenhaus wiederfinden. Lachend fuhr Herbert fort: Ich wollte Ihnen einfach danken. Denn später fand ich heraus, dass eine Menge anderer ebenfalls von ihm belästigt wurden. Sie verachteten ihn zwar, aber keiner wusste, was er tun sollte. Wie dankbar sie mir alle waren, als ich seine unterdrückerische Art zügeln konnte. Von da an machte er niemandem mehr Schwierigkeiten, im Gegenteil: Nach einer kurzen Zeit verliess er die Schule. Wenn ich daran denke, dass ich fast aufgegeben hätte. Der Gegenangriff muss nicht immer handgreiflich sein. Wenn ich Vorträge und Seminare gebe, stosse ich häufig auf Verwirrungsstifter im Publikum. Sie stellen hinterhältige Fragen mit dem Ziel, mich oder das Thema, über das ich spreche, herabzusetzen. Ich reagiere auf den Angriff in einer wegwerfenden Art, indem ich ihn auf lustiglächerliche Weise pariere; das Publikum lacht darüber. Als ich einmal eine Wochenend- Veranstaltung durchführte, teilte ich die richtige Antworten eines Quiz mit. Ein Mann in der ersten Reihe stellte eine der Antworten in Frage. Nein, sagte er rundweg, ich sehe die Antwort so - Das sagte mir mehr, als dass er fragte. Da dies das vierte Mal war, dass er mit unterdrückerischen Kommentaren unterbrach, erwiderte ich: Ach ja? Ich glaube, ich muss Sie an die Tafel schreiben als die erste Person, die 100 Prozentig falsche Antworten gegeben hat. Alle lachten. Ausgelacht zu werden ist für einen Unterdrücker noch unerträglicher als für die meisten von uns. Er war sofort still. Unter solchen Umständen führe ich keinen schweren Angriff gegen den Unterdrücker, da dies den Rest des Publikums missstimmen würde - wodurch der Unterdrücker seine zersetzende Absicht erreicht hätte.
NENNEN SIE, WAS ER TUT, BEIM NAMEN
Um die Wirkung eines Verwirrungsstifters so klein wie möglich zu halten, ist es hilfreich, jede unterdrückerische Handlung aufzudecken, sobald sie geschieht. Wenn er in Verallgemeinerungen spricht, fragen Sie ihn: Wer genau hat das gesagt? Wenn er versucht, Sie in irgendeiner Weise zu entmutigen, identifizieren sie seinen Angriff als solchen und weigern Sie sich, ihn zu akzeptieren. Nennen Sie, was er tut, genau beim Namen. Meistens wird die unterdrückerische Person sich zurückziehen, wenn ihre einzelnen Handlungen sofort benannt werden. Er ist entdeckt worden. In einer Diskussionsrunde, der ich angehörte, hatten wir alle lebendige, konstruktive Gespräche geschätzt, bis ein Unterdrücker begann, regelmässig zu unseren Abenden zu kommen. Der gesellige Geist unserer Gruppe verflog bald. Als wir eines Abends zu dem Treffen fuhren, besprachen mein Mitfahrer und ich das Problem. Wir beschlossen, den Unterdrücker sein Unwesen nicht länger treiben zu lassen. Heute abend wollten wir jede unterdrückerische Kommunikation attackieren. Der Unterdrücker verbrachte einen schrecklichen Abend. Wir gaben uns mit keiner Verallgemeinerung zufrieden und forderten Einzelheiten. Wir griffen seine abgeänderte Kommunikation auf und korrigierten ihn. Wir zeigten falsche Zielpunkte als solche an, wenn er sie erwähnte. Wir unterbrachen seine kritischen Kommentare und redeten in Grund und Boden. Zu meiner Überraschung schlossen sich die anderen Diskussionsteilnehmer an, als ob wir alle eines Geistes wären. Später erfuhr ich, dass verschiedene andere Gruppenmitglieder ebenfalls beschlossen hatten, den Unterdrücker an jenem Abend klein zu kriegen. Nebenbei bemerkt, er kam nie wieder.
Herausforderung für den Unterdrücker
Wehrhaftigkeit als Gegenmittel
Solange Sie sich nicht wehren, bleibt der Unterdrücker frei, Sie zu belästigen und Ihr Leben unangenehm zu gestalten. Sobald Sie jedoch klar machen, dass Sie nicht mehr bereit sind, sich ängstlich zurückzuziehen - dass Sie sich zur Wehr setzen werden -, zieht sich der Unterdrücker in der Regel zurück. Ein Beispiel dafür ist Herbert, ein Schüler an einer Friseurschule, der von einem homosexuellen Mitschüler belästigt wurde. Obwohl Herbert anfangs versuchte, seine Gefühle zu unterdrücken, um nicht als aggressiv zu erscheinen, erreichte er erst Erleichterung, als er dem Unterdrücker klar machte, dass er nicht mehr bereit war, die Belästigung hinzunehmen. Durch ein direktes Eingreifen in Form einer klaren Bedrohung brachte er den Störenfried dazu, die Schule zu verlassen und somit die Quelle der Unterdrückung zu eliminieren.
Beispiele aus öffentlichen Auftritten
In Situationen, in denen ich bei Vorträgen und Seminaren auf Verwirrungsstifter stoße, reagiere ich oft auf ihre hinterhältigen Fragen oder abwertenden Kommentare, indem ich sie humorvoll abwehre. Dies kann das Publikum zum Lachen bringen und dem Unterdrücker deutlich machen, dass seine Taktik nicht akzeptiert wird. Eine solche humorvolle, aber bestimmte Reaktion kann dazu beitragen, dass der Unterdrücker seine zersetzende Absicht nicht erreicht, indem er das gesamte Publikum gegen mich aufbringt.
Benennen Sie das Verhalten beim Namen
Um die Wirkung eines Verwirrungsstifters zu minimieren, ist es entscheidend, jede unterdrückerische Handlung sofort anzusprechen, sobald sie geschieht. Indem Sie Verallgemeinerungen entlarven oder abwertende Kommentare direkt zurückweisen, bringen Sie den Unterdrücker oft dazu, sich zurückzuziehen. Die Offenlegung seines Verhaltens und das Benennen dessen, was er tut, können sehr effektiv sein, um ihn zu entlarven und seine Macht zu schwächen.
Praktisches Beispiel aus einer Diskussionsrunde
In einer Diskussionsrunde, die von einem Unterdrücker gestört wurde, beschlossen die Teilnehmer, seine unterdrückerischen Handlungen aktiv anzugehen. Sie konfrontierten ihn direkt mit seinen Verallgemeinerungen, korrigierten seine falschen Behauptungen und unterbrachen seine kritischen Kommentare. Diese entschlossene Reaktion hatte zur Folge, dass der Unterdrücker sich unwohl fühlte und letztendlich die Gruppe mied. Diese kollektive Wehrhaftigkeit und das konsequente Benennen seiner Handlungen sorgten dafür, dass der Unterdrücker keinen Raum mehr hatte, seine negativen Auswirkungen auszuüben.
Fazit
Indem man sich gegen Unterdrückung zur Wehr setzt und unterdrückerisches Verhalten beim Namen nennt, kann man oft erreichen, dass der Unterdrücker seine Macht verliert oder sich zurückzieht. Dies erfordert Mut und Entschlossenheit, aber die Belohnung ist ein Umfeld, das frei von ständiger Belästigung und negativen Einflüssen ist.
DER RÜCKZUG
Manchmal ist ein strategischer Rückzug für Ihren Zweck geeigneter als ein Angriff. Ich hatte mich mit meiner Freundin Linda zum Essen verabredet. Als sie kam, wirkte sie bedrückt. Meine Güte, was für ein Chef., seufzte sie, auf einem Stuhl niedersinkend. Linda stand im Begriff, in eine andere Stadt umzuziehen, wo sie sich auch schon um eine neue Stellung gekümmert hatte. Ihr Plan war gewesen, bei ihrem bisherigen Arbeitgeber unmittelbar dann Bescheid zu geben, wenn alle Vorbereitungen getroffen waren. Zu ihrer Verlegenheit rief ihr zukünftiger Chef jedoch ihren derzeitigen Arbeitgeber an, um Erkundigungen über sie einzuziehen. Ihr jetziger Chef raste vor Zorn (was er ohnehin fast immer tat); er beschuldigte sie der Täuschung, der Undankbarkeit, der Rücksichtslosigkeit und des Betrugs. Sie versuchte, die Umstände zu erklären, aber er weigerte sich, sie anzuhören. Ich soll heute nachmittag noch einmal zu ihm kommen, sagte sie mir. Was soll ich machen? Er wird nicht einmal zuhören. Was möchtest Du erreichen? Erwartest Du, dass er seine Meinung ändert, oder willst Du ihn einfach los sein? Sie dachte einen Moment lang nach. Dann antwortete sie: Ich weiss, dass er seine Haltung nicht ändern wird. Er hat noch nie über irgend etwas seine Meinung geändert, seit ich für ihn arbeite. Ich glaube, ich wäre ihn lieber los.
Gut. Dann lass ihn recht haben, schlug ich vor.
Aber wie?
Sag ihm, es tut Dir leid. Sag ihm, dass Du wirklich gedankenlos, rücksichtslos und selbstsüchtig gehandelt hast. Du wirst Deine Pläne natürlich nicht im geringsten ändern. Das erwartet er nicht von Dir. Stimm einfach mit ihm überein. Wenn ihn das nicht aufweicht, gibt es noch eine letzte Möglichkeit. Was? Schau ihn an und frag ihn: Was kann ich tun, um das wieder in Ordnung zu bringen? Vermutlich sagt er Nichts, aber es wird seine Angriffe stoppen. Später rief sie mich an. Es ist genau so gelaufen, wie Du es vorhergesagt hast. Als ich ihn fragte, was ich tun könne, um die Sache in Ordnung zu bringen, sagte er tatsächlich Nichts und hörte auf, mich zu kritisieren. Für den Rest des Nachmittags war er richtig anständig. Ich bin nicht dafür, dass Sie sich zum Fussabtreter machen lassen - aber es kann Situationen geben, in denen ein geschickter Rückzug unmittelbar zu einer Lösung führt.
DIE GESPIELTE KAPITULATION
Dies ist eine Variation, die Spass machen kann. Machen Sie sich die versteckte Absicht klar, die den Worten des Unterdrückers zugrunde liegt, und nennen Sie sie in Form einer gespielten Kapitulation beim Namen. Enthusiastisch sprach ich über ein neues Projekt, als Ulrich mich unterbrach: Aber meine Liebe, das wird Jahre dauern. Sie haben recht, antwortete ich wie aus der Pistole geschossen, ich werde es fallenlassen. Nein, nein, so habe ich es nicht gemeint. Verstehen Sie mich nicht falsch. Ich dachte nur - Er zog sich schleunigst zurück. Das war das Ende seiner Einschüchterungsversuche.
Der Rückzug
Strategischer Rückzug als effektive Lösung
Manchmal ist ein strategischer Rückzug effektiver als ein direkter Angriff. Ein gutes Beispiel dafür ist Linda, die sich auf eine neue Stelle in einer anderen Stadt vorbereitete, aber Probleme mit ihrem derzeitigen Chef hatte. Als ihr zukünftiger Chef ihren aktuellen Arbeitgeber anrief und dadurch einen wütenden Ausbruch provozierte, stand Linda vor der Herausforderung, wie sie mit der Situation umgehen sollte.
Ich schlug Linda vor, dass sie ihrem Chef einfach zustimmen solle. Indem sie seine Anschuldigungen akzeptierte und sogar betonte, dass sie gedankenlos und rücksichtslos gehandelt habe, jedoch keinerlei Absicht habe, ihre Pläne zu ändern, konnte sie eine unmittelbare Lösung erzielen. Zusätzlich schlug ich vor, dass sie ihn fragen solle, was sie tun könne, um die Situation zu bereinigen. Diese Taktik führte dazu, dass ihr Chef aufhörte, sie zu kritisieren, und für den Rest des Nachmittags viel freundlicher war.
Die gespielte Kapitulation
Nutzen Sie die versteckte Absicht des Unterdrückers
Eine weitere wirksame Strategie ist die gespielte Kapitulation. Wenn der Unterdrücker mit seiner versteckten Absicht konfrontiert wird und Sie diese in Form einer gespielten Kapitulation benennen, kann dies seine Einschüchterungsversuche beenden.
Ein Beispiel wäre, wenn jemand Ihre Ideen kritisiert und Sie dann enthusiastisch erklären, dass Sie bereit sind, das Projekt aufzugeben. Diese überraschende Zustimmung zwingt den Unterdrücker oft dazu, sich zurückzuziehen und seine Angriffe zu beenden, da er nicht mehr die erwartete Reaktion bekommt.
Fazit
Sowohl der strategische Rückzug als auch die gespielte Kapitulation sind subtile, aber wirksame Methoden, um mit Unterdrückern umzugehen. Sie erfordern Geschick und Klarheit darüber, was der Unterdrücker wirklich will. Durch geschicktes Navigieren können Sie oft Konflikte entschärfen und eine positive Veränderung herbeiführen, ohne sich selbst zu erniedrigen oder auf lange Sicht unangemessen zu reagieren.
DISZIPLIN
Manchmal reicht es völlig aus, eine strenge Disziplin in Ihrer Umgebung zu etablieren, um unterdrückerische Aktivitäten unter Kontrolle zu bringen. Sagen Sie der Nachbarin, Frau Würgs, dass Sie sie in Ihrem Haus nicht mehr sehen wollen, bevor sie aufhört, an Ihren Kindern herum zu kritisieren. Wenn Sie in Ihrem Büro Unehrlichkeit aufspüren - unerklärlich hohe Ausgaben, verantwortungslose Fehler, zu viele Kaffeepausen, überzogene Mittagspausen, gestohlene Vorräte oder Materialien - dann ordnen Sie strenge Massnahmen an, um das zu korrigieren; bestehen Sie auf härterer Disziplin. Sie werden finden, dass sich die anständigen Mitarbeiter sofort zusammenreissen. Der Unterdrücker wird sich laut beklagen, sich über die Disziplin beschweren und vermutlich kündigen.

☝ ➦ Die Regeln 🚩 ULC LPD IV-Vr 442/b/VVW/96 Wien/Vienna-Österreich/Austria 🇦🇹
https://bodhie.eu/simple/index.php/topic,359.0.html

BLOSSSTELLUNG
Obwohl sie schon seit mehreren Jahren geschieden waren, wurde Christel immer noch von ihrem früheren Mann unterdrückt. Während der Scheidungsverhandlung hatte er mit allgemeinen Drohungen aufgewartet. Für den Fall, dass sie die Kinder nicht ordentlich erzöge, warnte er sie, würde er dafür sorgen, dass sie sie abgeben müsse. Von da an lebte sie in der fortwährenden Angst, ihr ehemaliger Mann könne jederzeit auftauchen, um ihr die Kinder fortzunehmen. Als ich ihr die Prinzipien der Unterdrückung erklärte, stimmte sie damit überein, dass ihr Ex-Mann ein Unterdrücker war. Sie beschrieb ihn als grausam, kalt und gefühllos, empfänglich für sexuelle Perversitäten und unethische Handlungen.
Glaube Sie, dass er sich irgendwelche kriminellen Handlungen hat zuschulden kommen lassen? fragte ich sie. Wenn das der Fall ist, wird ihm kein Gericht jemals Ihre Kinder zusprechen. Ich bin sicher, dass er kriminelle Handlungen begangen hat. Er ist ein grosser Grundstückspekulant, müssen Sie wissen, und seine Millionen hat er sich sicher nicht als braver Junge verdient. Ich weiss, dass er in eine Menge wirklich dunkler Geschäfte verwickelt ist. Sie sann ein wenig nach und beschloss dann, einen Detektiv einzustellen. Als ich Christel mehrere Monate später wieder sah, strahlte sie. Ihr Rat hat mein Leben gerettet. Nachdem ich mit Ihnen gesprochen hatte, ging mir auf, dass ich keinen Detektiv anzustellen brauchte. Ich war vollkommen überzeugt, dass ich eine eventuelle Gerichtsverhandlung gegen ihn gewinnen würde. Ich habe ihm einfach von da an ins Gesicht gesagt, dass ich keine Drohungen wegen der Kinder mehr anzuhören bereit sei. Er merkte, dass ich es ernst meinte. Ohne ein weiteres Wort gab er nach.
WIE MAN GEGEN UNTERDRÜCKUNG IMMUN WIRD
Obwohl wir möglicherweise durch Unterdrückung zerquetscht und zunichte gemacht wurden, können wir unsere Selbstbestimmung doch zurückerlangen. Wir können jene empfindlichen Bereiche, die uns verwundbar machen, ausradieren. Wir können stärker werden und aufhören, den Attacken des Angsthändlers hilflos ausgeliefert zu sein. Es wäre eine zu starke Vereinfachung, den Unterdrücker als das grosse, furchtbare Ungeheuer und uns als vollkommen unschuldige, blütenweisse Opfer anzusehen. Wir alle haben daran teilgehabt, Unterdrückung unter uns entstehen zu lassen. Auditing kann uns helfen, gegenwärtige oder vergangene Unterdrücker zu lokalisieren, um die schwachen Punkte, die uns unterdrückbar machen, loszuwerden.
Der Text beschreibt verschiedene Strategien und Ansätze, wie man mit Unterdrückung umgehen kann, sowie Möglichkeiten, sich dagegen zu immunisieren:
    Erkenntnis der Unterdrückung: Es ist wichtig, die Merkmale der Unterdrückung zu erkennen, sei es in persönlichen Beziehungen oder in institutionellen Umgebungen. Dies beinhaltet das Bewusstsein für die Symptome und das Verhalten von Unterdrückern.
    Handlungsstrategien: Es werden mehrere Handlungsoptionen vorgestellt, um mit Unterdrückung umzugehen:
        Trennung vom Unterdrücker: Wenn möglich, kann es effektiv sein, sich von der unterdrückerischen Person oder Situation zu distanzieren.
        Veränderung des Verhaltens des Unterdrückers: Manchmal kann ein direktes Ansprechen des Unterdrückers dazu führen, dass er sein Verhalten ändert.
        Immunisierung gegen Unterdrückung: Dies schließt ein, persönlich stärker zu werden und sich weniger anfällig für Unterdrückung zu machen.
    Strategischer Rückzug: Es wird auch die Taktik des strategischen Rückzugs erwähnt, bei der man dem Unterdrücker scheinbar zustimmt oder nachgibt, um eine sofortige Lösung zu erreichen, ohne sich selbst zu unterwerfen.
    Selbstbestimmung und Stärke: Der Schlüssel zur Immunität gegen Unterdrückung liegt in der Stärkung der eigenen Selbstbestimmung und Resilienz. Dies beinhaltet, empfindliche Bereiche zu identifizieren, die uns verwundbar machen, und sie zu stärken.
    Auditieren und Selbstreflexion: Das Auditieren, eine Technik aus der Scientology, wird erwähnt als Methode, um unterdrückende Faktoren in der eigenen Person zu identifizieren und zu eliminieren.
Zusammenfassend zeigt der Text auf, wie wichtig es ist, sich bewusst zu sein, wie Unterdrückung funktioniert, und verschiedene praktische Strategien anzubieten, um sich dagegen zu schützen und die eigene Freiheit zu bewahren.
ZUSAMMENFASSUNG
1. TRENNUNG Völlige oder partielle Trennung ist die schnellste Lösung - und unmittelbar wirksam. Sie wird die Situation entschärfen, so dass Sie frei atmen können. Trennung kann bedeuten, dass sie fortziehen oder dass Sie um den halben Erdball reisen und nie wieder mit dem Unterdrücker reden. Oder sie kann bedeuten, dass Sie die Person einfach ignorieren. Ich empfehle Trennung, wo immer sie möglich ist, als ein Mittel, Ihr Gleichgewicht schnell wiederzuerlangen.
2. STOPPEN SIE DEN UNTERDRÜCKER Indem Sie sich wehren, lassen Sie die antisoziale Persönlichkeit wissen, dass Sie nicht einzuschüchtern sind. Es gibt verschiedene Arten, dies zu bewerkstelligen:
a) Lenken Sie die Aufmerksamkeit auf die Unterdrückung. Bestehen Sie darauf, dass der Unterdrücker spezifische Angaben macht und nicht in Verallgemeinerungen spricht. Korrigieren Sie seine falschen Zielangaben. Identifizieren Sie alle verdrehten Kommunikationen und prangern Sie sie an. Hindern Sie ihn daran, schlechte Nachrichten weiterzuleiten. Gestatten Sie ihm nicht, Sie zu unterbrechen.
b) Disziplin. Wenn Ihre Beziehung es gestattet, legen Sie strenge Regeln und Richtlinien fest, die den Unterdrücker kontrollieren und seine schädlichen Wirkungen zunichte machen.
c) Konfrontation. Konfrontieren Sie die antisoziale Persönlichkeit und sagen Sie ihr, dass Sie nicht beabsichtigen, sich von ihr unterdrücken zu lassen. Machen Sie sie nötigenfalls lächerlich. Bringen Sie sie, wenn es nicht anders geht, vor Gericht.
d) Blossstellung. Stellen Sie genau fest, was der Unterdrücker tut, und machen Sie seine Handlungen Mitarbeitern, Familienmitgliedern, Teilhabern und/oder rechtliche Autoritäten bekannt.
Zusammenfassung der Strategien im Umgang mit Unterdrückung:
    Trennung: Dies ist die schnellste und effektivste Lösung, um der Unterdrückung zu entkommen. Es kann bedeuten, dass man physisch entfernt wird oder einfach den Kontakt zur unterdrückerischen Person abbricht. Trennung schafft sofortiges Gleichgewicht und Freiheit.
    Stoppen Sie den Unterdrücker:
        Aufmerksamkeit auf die Unterdrückung lenken: Bestehen Sie darauf, dass der Unterdrücker spezifische Details nennt und keine Verallgemeinerungen macht. Korrigieren Sie falsche Behauptungen und stellen Sie verdrehte Kommunikationen klar.
        Disziplin: Legen Sie klare Regeln und Richtlinien fest, um das Verhalten des Unterdrückers zu kontrollieren und seine schädlichen Auswirkungen zu minimieren.
        Konfrontation: Sagen Sie dem Unterdrücker direkt, dass Sie nicht vorhaben, sich unterdrücken zu lassen. Bringen Sie ihn gegebenenfalls vor rechtliche Autoritäten oder machen Sie ihn öffentlich lächerlich.
        Blossstellung: Dokumentieren Sie genau, was der Unterdrücker tut, und teilen Sie dies relevanten Personen oder Institutionen mit, wie Mitarbeitern, Familienmitgliedern oder rechtlichen Autoritäten.
Diese Strategien bieten verschiedene Wege, wie man mit Unterdrückung umgehen kann, sei es durch direkte Konfrontation, klare Grenzen, oder durch den Einsatz rechtlicher Maßnahmen und öffentlicher Offenlegung des Verhaltens des Unterdrückers.
MACHEN SIE SICH UNVERWUNDBAR Dies ist die höchste Garantie für persönliche Gelassenheit.
a) Beenden Sie jede Abhängigkeit. Werden Sie unabhängig von der unterdrückerischen Person; dies wird die meisten Trümpfe, die sie Ihnen voraus hat, automatisch ausstechen.
b) Empfangen Sie Kommunikation. Kommunikation mit den besten Freunden kann den meisten Menschen dazu verhelfen, dass sie gegen Unterdrückung immun werden, indem die Wunden, an die der Unterdrücker rühren kann, ausgeheilt werden. Dies sind durchaus nicht alle Lösungen; sie werden nur als ein Leitfaden empfohlen, Vielleicht finden Sie andere, besser geeignete, die Ihnen Ihren inneren Frieden zurückgeben. Nicht jede menschliche Krankheit kann mit Unterdrückung erklärt werden. Es gibt andere Ursachen, andere Antworten. Aber wenn Sie in Ihrem Leben einen Unterdrücker ausfindig machen, tun sie etwas, um die Situation in Ordnung zu bringen. Ihre geistige Gesundheit - Ihr Leben - kann davon abhängen. Unterdrückung ist kein erfreuliches Thema. Sie ist eine dunkle, hässliche Seite des Lebens. Aber wenn man Unterdrückung versteht und weiss, wie sie zu beseitigen ist, kann man wieder in den Sonnenschein hinaustreten.
Vielen Dank für die Zusammenfassung und die letzten Gedanken zum Thema Unterdrückung. Hier sind einige abschließende Punkte:
Machen Sie sich unverwundbar gegenüber Unterdrückung:
a) Beenden Sie jede Abhängigkeit: Werden Sie unabhängig von der unterdrückerischen Person. Dies reduziert automatisch die Macht, die der Unterdrücker über Sie hat.
b) Empfangen Sie Kommunikation: Austausch mit engen Freunden kann Ihnen helfen, Wunden zu heilen, die der Unterdrücker verursacht hat, und Ihnen emotionale Unterstützung bieten, um gegen Unterdrückung immun zu werden.
Diese Strategien sind Teil eines Leitfadens, um persönliche Gelassenheit und inneren Frieden wiederzuerlangen. Es gibt keine universelle Lösung für alle Situationen, aber das Verständnis der Mechanismen der Unterdrückung und die Anwendung wirksamer Gegenmaßnahmen können einen großen Unterschied machen.
Unterdrückung ist eine dunkle Realität, aber durch Bewusstsein und Handlung können Menschen Wege finden, sich aus dieser belastenden Situation zu befreien und wieder in das Licht und die Freiheit zurückzukehren.
Vielen Dank für die Gelegenheit, diese wichtigen Themen zu diskutieren. Wenn Sie weitere Fragen haben oder etwas genauer besprechen möchten, stehe ich zur Verfügung.
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.⚔.Kapitel ⚜ STRESSZUSTAND 🔖 3.Teil Ï MERKMALE ≡ ⚔    
https://bodhie.eu/smf/index/index.php?topic=43.0
.⚔.Kapitel ⚜ STRESSZUSTAND 🔖 2.Teil Ï IDENTIFIKATION ≡ ⚔    
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.⚔.Kapitel ⚜ Prolog ≡ STRESSZUSTAND 🔖 1.Teil Ï Die unterdrückerische Person ≡ ⚔    
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