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[★ Ronald Johannes deClaire Schwab]

≡ Prolog: Haben Sie schon einmal von Skorbut (Möller-Barlow-Krankheit, Möller-Barlow-Syndrom, Avitaminose) gehört? Sicherlich wissen Sie, dass man Skorbut durch Vitamin C verhindern und heilen kann. Wie viele von Ihnen haben von Rachitis gehört? Es ist allgemein bekannt, dass Rachitis mit Hilfe von Vitamin D vorgebeugt und geheilt werden kann. Was ein Kropf ist, wissen Sie  wahrscheinlich auch und dass man solchen mit Jod, Kupfer und Selen vorbeugen und heilen kann. Wie viele von Ihnen haben von Anämie gehört? Sie wissen, dass Sie Anämie durch Eisen,  Kupfer, Folsäure und Vitamin B12 vorbeugen und heilen können. Alle lebensnotwendigen Nährstoffe werden deshalb lebensnotwendige Nährstoffe genannt, weil Sie krank werden, wenn Sie  nicht genug davon haben, sprich: Nährstoffmangel erleiden! Sollten Sie also krank werden, dann nehmen Sie den notwendigen Nährstoff zu sich, und der Körper kann die Krankheit besiegen.  Jeder Arzt und jeder Professor, einfach jeder, der sagt, es gäbe keinen kraftvollen Beweis dafür, dass Vitamine und Mineralien Krankheiten präventiv vorbeugen sowie ausgebrochene  Krankheiten heilen können, verschließt sich der offensichtlichen Realität.
Lebenserwartung eines Menschen ist ernährungsabhängig. Ich war sehr erfreut, als ich im Oktober 2002 das Ergebnis einer Studie der Welt-Gesundheits-Organisation sah. Diese Studie  machte deutlich, dass die Lebenserwartung eines Menschen die Qualität seiner Nahrung widerspiegelt. Sie sagte weiter, dass rund 30% der frühen Todesfälle und auch Beeinträchtigungen  ihre Ursache in der Ernährung finden. Diesen statistischen 30% liegen 2 Hauptursachen zugrunde: Zu wenig Nahrung in den ärmsten Ländern dieser Welt. Eine grundlegend falsche und  nährstoffarme Ernährung in den reichsten Ländern. Die wahrscheinlich tiefgründigste Beobachtung ist jedoch, dass die unzulängliche Aufnahme von 3 Hauptnährstoffen für eine unerwartet  hohe Last an Krankheiten verantwortlich ist. Diese 3 Hauptnährstoffe sind Ihnen bestimmt ein Begriff. Es handelt sich um Zink, Eisen und Vitamin A. Was, wenn ich Ihnen aber jetzt sage, dass  es insgesamt 91 bekannte, lebensnotwendige Nährstoffe gibt? Und was, wenn ich Ihnen noch sage, dass die anderen 88 bei dieser Studie nicht einmal mitberücksichtigt wurden? Sie können  sich vorstellen: Bald wurde auch den vielen Zweiflern sonnenklar, dass wir hier nur die Spitze des Eisberges gesichtet haben und uns ein wissenschaftlicher Erdrutsch noch bevorsteht! So  führte diese Studie der Welt-Gesundheits-Organisation die breite Masse zu exakt derselben Schlussfolgerung, wie ich sie bereits 40 Jahre zuvor vollzogen hatte.
Lebensnotwendige Nährstoffe: Mineralstoffe und Vitamine. Wenn wir nun über Nährstoffe und deren Wirkung sprechen, sollen Sie wissen: Lebensnotwendige Nährstoffe können nicht von  unserem Körper selbst hergestellt werden, wir müssen sie täglich durch Ernährung oder Nahrungsergänzungen aufnehmen. Weiters bekommen wir eine Anzahl schrecklicher und oft  lebensbedrohlicher Krankheiten, wenn uns diese lebensnotwendigen Nährstoffe fehlen. Hierbei spielt die Mineralstoff-Zufuhr die gewichtigste Rolle, denn Mineralstoffe machen gut 2/3 der  lebensnotwendigen Nährstoffe aus. Durch unsere Nahrung aber können wir Mineralstoffe nicht zu uns nehmen, da unsere Pflanzen keine Mineralien herstellen können. Nahrungspflanzen wie  Getreide, Gemüse, Früchte und Nüsse produzieren Vitamine, Aminosäuren und Fettsäuren, doch sie sind nicht in der Lage, Mineralien herzustellen. Keine Pflanze dieser Erde ist imstande,  Mineralien zu produzieren. Und selbst durch eine ausgewogene Ernährung können wir niemals alle Nährstoffe und Mineralien aufnehmen, die unser Körper für seine tägliche Funktionalität  benötigt. Am Rande sei angemerkt, dass unser Körper exakt 60 verschiedene Mineralien benötigt. Lassen Sie uns nun einen kurzen Blick auf die Landwirtschaft werfen. Eine Pflanze braucht  statt der beim Menschen notwendigen 60, nur neun Mineralien, um zu leben. Doch wir wissen, dass eine gesunde Ernte mit einem gesunden Boden in direktem Zusammenhang steht. Laut  einer Studie von 1995 sind fast 40% der Fläche, die landwirtschaftlich genutzt wird, ernsthaft degradiert. Das heißt, dass auf knapp der Hälfte des Bodens, den wir für den Anbau verwenden,  diese essentiellen Nährstoffe nicht mehr existent sind. Eine zuvor weltweit angelegte Studie von 1992 sagte, dass afrikanischer Boden seine Fruchtbarkeit um 74% verloren hat. In Asien  wurde ein Verlust von 73% gemessen, in Australien von immerhin 55%. Und europäischer Boden hat seine Fruchtbarkeit um 72% verloren, Nordamerika um 85% und Südamerika um 76%.  Bringen Sie die Notwendigkeit dieser 60 essentiellen Mineralstoffe mit dem Umstand in Verbindung, dass für gewöhnlich kaum mehr als 2 bis 3 Mineralstoffe durch die Düngung ersetzt  werden. Die Rede ist von den Nährstoffen Phosphor, Kalium und Magnesium.
Nährwerteverlust in Lebensmitteln 1975-1997. Im Januar 2000 wurde eine weitere Studie vervollständigt und deren Ergebnis der Öffentlichkeit preisgegeben. Im Zeitraum von 1975 bis 1997  wurden gezielt bestimmte Nährwerte und Inhalte in unseren Lebensmitteln miteinander verglichen. U. a. wurden die bei uns bekanntesten Gemüsesorten, wie Brokkoli, Kohl, Karotten,  Blumenkohl, Zwiebel, Petersilie u. v. a. m. für diesen Vergleich sprichwörtlich unter die Lupe genommen. Dabei wurde ein Kalziumverlust von 53% festgestellt. Weiters ein Vitamin A-Verlust  von 38% und der Verlust an Riboflavin / B2 von 48% (Es handelt sich um Rückgänge, nicht um Verluste). Außerdem konnte man 35% weniger Thiamin / B1 und 29% weniger Niacin / Vitamin  B3 nachweisen. Wenn also die lebenswichtigen Mineralien nicht mehr im Boden selbst vorkommen, woher soll die Pflanze während Ihres Wachstums ihre Nährwerte beziehen? So verliert  jedes in diesem fast toten Boden verwurzelte Gewächs die notwendige Fähigkeit, Vitamine herzustellen. Es ist uns heute bekannt, dass z.B. unser Weizen nur mehr rund 8% wertvolle  Proteine in sich trägt. Im Jahre 1900 waren es jedoch noch ganze 23%, so wies allein der Weizen damals die dreifache Qualität gegenüber dem von heute auf! (Nun, sagen wir den  dreifachen Eiweißgehalt, Qualität ist ja etwas sehr Vielschichtiges.)
Und beantworten Sie mir diese Fragen: Erkennen Sie, worauf ich hinaus will?
Erkennen Sie das Malheur, dass uns der Kapitalismus bescherte?
Erkennen Sie den Trugschluss, in welchem wir uns befinden?
ich bin besorgt über die Nährstoffmängel in unserer modernen Nahrung und den damit verbundenen gesundheitlichen Problemen ist. Er betont die Bedeutung von lebensnotwendigen Nährstoffen, kritisiert die landwirtschaftlichen Praktiken und weist auf den Verlust essentieller Mineralien im Boden hin. Die Erwähnung von statistischen Studien und dem Rückgang von Nährstoffen in Lebensmitteln zwischen 1975 und 1997 verstärkt die Argumentation.
Der Verfasser bringt den Kapitalismus als einen möglichen Schuldigen für diese Entwicklung ins Spiel, indem er die Auswirkungen wirtschaftlicher Entscheidungen auf die Qualität der Nahrungsmittelproduktion betont. Es scheint eine Kritik an der aktuellen wirtschaftlichen Struktur zu sein, die möglicherweise zu einem Qualitätsverlust in der Nahrungsmittelproduktion geführt hat.
Der folgendeText vermittelt auch den Eindruck eines Trugschlusses, möglicherweise im Sinne einer falschen Annahme oder Vernachlässigung der Bedeutung von Nährstoffen und ihrer Auswirkungen auf die Gesundheit in der Gesellschaft. Es scheint, als ob der Verfasser darauf hinweisen möchte, dass viele Menschen sich der Nährstoffmängel in ihrer Ernährung nicht bewusst sind oder diese nicht ausreichend berücksichtigen.
Insgesamt lässt sich sagen, dass Ich auf ernährungsbedingte Gesundheitsprobleme aufmerksam machen möchte, dabei ökonomische Faktoren kritisiert und möglicherweise eine Veränderung in der Herangehensweise an die Nahrungsmittelproduktion und -verteilung anregt.
(1. Teil)
Es liegt mir im Dunkeln, in welcher Lebenssituation Sie sich momentan befinden, und ich bin im Unklaren darüber, inwiefern Sie sich bereits mit den Themen Gesundheit und Krankheit  auseinandergesetzt haben. Möglicherweise haben Sie bislang sorglos oder gar leichtsinnig mit Ihrem Körper umgegangen, dem einzigen, das Ihnen zur Verfügung steht. Andererseits könnte  es auch sein, dass Sie stets vorbildliche Fitnessregeln befolgt haben und heute vor Kraft und Energie strotzen. Die Frage nach Ihrer eigenen Lebenserwartung und ob Sie sich bereits  Gedanken darüber gemacht haben, bleibt ebenfalls unbeantwortet. Haben Sie ein bestimmtes Wunschalter definiert, oder überlassen Sie es dem Zufall, wie alt Sie werden?
Unabhängig von Ihrer aktuellen Lebensweise versichere ich Ihnen, dass die folgenden Informationen Ihr Leben, Ihren Körper und Ihre Einstellung positiv beeinflussen können. Vorausgesetzt,  Sie lassen sich nicht von Störquellen ablenken und sind bereit, Ihr Wissen über Gesundheit, Ernährung und Lebenserwartung neu zu prägen.
(2. Teil)
Als Mensch betrachte ich Gesundheit aus einer einzigartigen Perspektive. Im Gegensatz zu Tieren gibt es für uns keine Krankenversicherung. Die Idee, ein menschliches  Krankenversicherungssystem auf Tiere zu übertragen, wäre absurd und würde die Preise für Lebensmittel drastisch erhöhen. In der Tierindustrie hingegen haben wir gelernt, die Preise  niedrig zu halten, indem wir eine einfache Nährformel verwenden. Pellets, kleine standardisierte Futterrationen, haben dazu beigetragen, über 900 Tierkrankheiten zu eliminieren und die  Lebenserwartung von Tieren zu verdoppeln oder sogar zu verdreifachen.
Warum haben wir diese Technologie nicht auch auf Menschen angewendet? Die Investition von 80 Milliarden Euro über 75 Jahre in die Tiergesundheit hat gezeigt, dass diese einfache  Nährformel erstaunliche Erfolge erzielen kann.
(3. Teil)
Die bahnbrechende Erkenntnis war, dass jedes Tier und jeder Mensch, der an natürlichen Ursachen starb, einen Mangel an lebenswichtigen Nährstoffen aufwies. Dies führte zur Erkenntnis,  dass Nährstoffmangel die Todesursache war. Bekannte Krankheiten wie Skorbut, Rachitis, Kropf und Anämie sind Beispiele für Krankheiten, die durch Mangel an spezifischen Nährstoffen  verursacht werden. Die Studie der Weltgesundheitsorganisation im Jahr 2002 zeigte, dass die Lebenserwartung eines Menschen stark von der Qualität seiner Ernährung abhängt. Etwa 30%  der frühen Todesfälle weltweit sind auf Ernährungsprobleme zurückzuführen.
(4. Teil)
Die Lebenserwartung eines Menschen ist ernährungsabhängig, wie eine Studie der Weltgesundheitsorganisation zeigt. Etwa 30% der Todesfälle weltweit sind auf unzureichende Ernährung  zurückzuführen. Dies verdeutlicht die Bedeutung von hochwertiger Ernährung für die Gesundheit. Der Mangel an lebenswichtigen Nährstoffen wie Zink, Eisen und Vitamin A kann zu  zahlreichen Krankheiten führen.
(5. Teil)
Lebensnotwendige Nährstoffe, darunter Mineralstoffe und Vitamine, können nicht vom Körper selbst hergestellt werden und müssen täglich über die Nahrung aufgenommen werden. Eine  ausgewogene Ernährung ist entscheidend, da der Körper etwa 60 verschiedene Mineralien benötigt. Die Landwirtschaft steht vor Herausforderungen, da der Boden aufgrund von  Umweltverschmutzung und Degradierung an Fruchtbarkeit verliert. Insgesamt gibt es 91 bekannte, lebensnotwendige Nährstoffe, von denen viele bei Studien nicht berücksichtigt wurden. Es  ist wichtig zu verstehen, dass unsere Nahrungspflanzen keine Mineralien produzieren können, und selbst durch eine ausgewogene Ernährung können wir nicht alle notwendigen Nährstoffe  aufnehmen.
Diese Erkenntnisse unterstreichen die Bedeutung einer gezielten Nährstoffzufuhr und einer bewussten Ernährung für die Förderung der Gesundheit und Verlängerung der Lebenserwartung.
(6. Teil) Die Notwendigkeit von 60 essentiellen Mineralstoffen und ihr Zusammenhang mit der Düngung:
Die Bedeutung von 60 essentiellen Mineralstoffen für das Pflanzenwachstum steht in deutlichem Kontrast zur gängigen Praxis der Düngung, bei der oft nur 2-3 Mineralstoffe, wie Phosphor,  Kalium und Magnesium, ersetzt werden. Diese Tatsache unterstreicht die Relevanz eines ausgewogenen Mineralstoffgehalts im Boden für die Ernährung und den Nährstoffreichtum von  Pflanzen. Insbesondere Phosphor, Kalium und Magnesium sind essenzielle Nährstoffe, deren Mangel das Wachstum und die Vitalität von Pflanzen beeinträchtigt.
(7. Teil) Nährwertverlust in Lebensmitteln von 1975-1997:
Eine Studie von 1975 bis 1997 verglich gezielt Nährwerte in Lebensmitteln und zeigte alarmierende Verluste auf. Bekannte Gemüsesorten wie Brokkoli, Karotten und Zwiebeln wiesen  erhebliche Rückgänge in Kalzium, Vitamin A, Riboflavin (B2), Thiamin (B1) und Niacin (B3) auf. Dieser Verlust an essenziellen Nährstoffen in Lebensmitteln korreliert mit dem Rückgang dieser  Mineralien im Boden. Der moderne Anbau und intensive Landwirtschaftspraktiken führen zu einem Verlust an Vitalstoffen im Boden, was sich negativ auf die Ernährung der Pflanzen und damit  auch auf unsere Nahrung auswirkt.
Es wird deutlich, dass der Kapitalismus und die modernen landwirtschaftlichen Methoden zu einem erheblichen Nährstoffverlust in unserer Nahrung beigetragen haben. Die Qualität von  Lebensmitteln hat sich in den letzten Jahrzehnten drastisch verschlechtert, und dies wirkt sich unmittelbar auf unsere Gesundheit aus.
(8. Teil) Genetische Kapazität für mehr als 100 Jahre:
Die genetische Kapazität des Menschen legt nahe, dass wir eine Lebenserwartung von über 100 Jahren haben könnten. Studien an Tieren, die von einem Team von über 200  Wissenschaftlern weltweit durchgeführt wurden, zeigen, dass eine angemessene Nährstoffzufuhr die Lebenserwartung dramatisch erhöhen kann. Die genetische Kapazität des Menschen  weist darauf hin, dass eine Lebenserwartung von über 100 Jahren möglich ist, wenn wir in der Lage sind, die richtige Kombination und Menge an Nährstoffen zu konsumieren.
(9. Teil) Die Bedeutung von Spurenelementen und Mikronährstoffen:
Spurenelemente und Mikronährstoffe spielen eine entscheidende Rolle in der Regulation zahlreicher biologischer Prozesse im Körper. Diese Nährstoffe sind in geringen Mengen erforderlich,  haben jedoch weitreichende Auswirkungen auf die Gesundheit. Beispiele für Spurenelemente sind Zink, Kupfer, Mangan, Selen und Jod. Mikronährstoffe umfassen Vitamine wie Vitamin A, B,  C, D und E. Ein Mangel an diesen Nährstoffen kann zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen führen, einschließlich Beeinträchtigungen des Immunsystems, neurologischen Störungen,  Stoffwechselstörungen und anderen Krankheiten.
(10. Teil) Die Auswirkungen von Vitamin D auf die Gesundheit:
Vitamin D ist ein essentieller Nährstoff, der eine entscheidende Rolle bei der Aufrechterhaltung der Knochengesundheit, dem Immunsystem und verschiedenen anderen biologischen  Prozessen spielt. Es wird oft als "Sonnenvitamin" bezeichnet, da die Hauptquelle die Synthese in der Haut bei Sonneneinstrahlung ist. Ein Mangel an Vitamin D wurde mit einer Vielzahl von  Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht, darunter Osteoporose, Diabetes, Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Es ist wichtig, ausreichende Mengen dieses Vitamins durch  Sonneneinstrahlung, Nahrungsergänzungsmittel oder Lebensmittelquellen aufzunehmen.
(11. Teil) Antioxidantien und ihre Rolle bei der Gesundheit:
Antioxidantien sind Moleküle, die vor oxidativem Stress schützen, einem Prozess, der durch freie Radikale im Körper verursacht wird. Freie Radikale können Zellen schädigen und zu  verschiedenen Krankheiten, einschließlich Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen, beitragen. Antioxidantien wie Vitamin C, Vitamin E, Beta-Carotin und Spurenelemente wie Selen helfen,  den oxidativen Stress zu neutralisieren und die Zellen zu schützen. Eine ausgewogene Ernährung mit ausreichender Aufnahme von antioxidantienreichen Lebensmitteln ist entscheidend für  die Förderung der Gesundheit.
(12. Teil) Fazit und Handlungsempfehlungen:
Insgesamt verdeutlichen diese Informationen die essenzielle Rolle von Nährstoffen, Mineralien, Vitaminen und Spurenelementen für die Gesundheit und Lebenserwartung. Die moderne  Landwirtschaft und die industrielle Lebensmittelproduktion haben zu einem dramatischen Verlust an Nährstoffen in unserer Nahrung geführt, was sich negativ auf die Gesundheit der  Bevölkerung auswirkt. Es ist entscheidend, sich bewusst zu ernähren und gezielt auf eine ausgewogene Zufuhr dieser essenziellen Nährstoffe zu achten.
Hier sind einige Handlungsempfehlungen:
    Bewusste Ernährung: Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung mit einer Vielzahl von frischen, unverarbeiteten Lebensmitteln. Wählen Sie Lebensmittel, die reich an Nährstoffen,  Vitaminen und Mineralien sind.
    Nahrungsergänzungsmittel: In einigen Fällen kann die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln sinnvoll sein, um sicherzustellen, dass Sie alle notwendigen Nährstoffe erhalten.  Konsultieren Sie jedoch einen Arzt oder Ernährungsexperten, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
    Nachhaltige Landwirtschaft: Unterstützen Sie nachhaltige landwirtschaftliche Praktiken, die den Nährstoffgehalt des Bodens erhalten und fördern. Lokale, biologische Produkte können eine  gute Wahl sein.
    Bildung: Informieren Sie sich über die Nährstoffzusammensetzung von Lebensmitteln und die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung. Bilden Sie sich fortlaufend weiter, um bewusste  Entscheidungen für Ihre Gesundheit zu treffen.
Es ist wichtig zu betonen, dass jeder Mensch einzigartig ist, und individuelle Ernährungsbedürfnisse können variieren. Konsultieren Sie bei Unsicherheiten oder spezifischen  Gesundheitsfragen immer einen qualifizierten Gesundheitsdienstleister oder Ernährungsexperten.
Hier sind einige mögliche  Bereiche, zu denen ich weiterführende Informationen geben kann:
Gesundheit und Lebenserwartung: Vertiefende Einblicke in die Zusammenhänge zwischen Ernährung, Lebensstil und der Förderung von Gesundheit sowie mögliche Strategien zur  Erhöhung der Lebenserwartung.
    Nährstoffe und ihre Bedeutung: Detaillierte Informationen über bestimmte Nährstoffe wie Vitamin A, Vitamin D, Omega-3-Fettsäuren, Eisen, Zink, und wie sie sich auf die Gesundheit  auswirken.
    Antioxidantien und freie Radikale: Vertiefende Erklärungen darüber, wie Antioxidantien die Zellen vor oxidativem Stress schützen und warum dieser Schutz wichtig für die Vorbeugung von  Krankheiten ist.
    Bedeutung von Vitamin D: Weitere Informationen über die Rolle von Vitamin D im Körper, seine Quellen, und warum ein angemessener Vitamin-D-Spiegel für die Knochengesundheit und  das Immunsystem wichtig ist.
    Auswirkungen der modernen Landwirtschaft: Eine detaillierte Betrachtung, wie moderne landwirtschaftliche Praktiken den Nährstoffgehalt im Boden beeinflussen und warum dies  Auswirkungen auf die Qualität unserer Nahrung hat.
    Ernährungsempfehlungen und Diäten: Informationen zu verschiedenen Ernährungsansätzen, wie die mediterrane Diät, die pflanzliche Ernährung oder die Bedeutung einer ausgewogenen  Ernährung.
    Nachhaltige Landwirtschaft und Ernährungssicherheit: Vertiefende Einblicke in nachhaltige landwirtschaftliche Praktiken und wie sie zur Erhaltung der Umwelt beitragen können, sowie die  Bedeutung von Ernährungssicherheit auf globaler Ebene.
Wenn wir nun über Nährstoffe und deren Ursache und Wirkung sprechen, sollen Sie wissen:
Lebensnotwendige Nährstoffe können nicht von unserem Körper selbst hergestellt werden (z.B. http://de.wikipedia.org/wiki/Vitamin_C), wir müssen sie täglich durch Ernährung oder  Nahrungsergänzungen aufnehmen. Weiters bekommen wir eine Anzahl schrecklicher und oft lebensbedrohlicher Krankheiten, wenn uns diese lebensnotwendigen Nährstoffe fehlen. Hierbei  spielt die Mineralstoff-Zufuhr die gewichtigste Rolle, denn Mineralstoffe machen gut 2/3 der lebensnotwendigen Nährstoffe aus. Durch unsere Nahrung aber können wir Mineralstoffe nicht zu  uns nehmen, da unsere Pflanzen keine Mineralien herstellen können. Nahrungspflanzen wie Getreide, Gemüse, Früchte und Nüsse produzieren Vitamine, Aminosäuren und Fettsäuren, doch  sie sind nicht in der Lage, Mineralien herzustellen. Keine Pflanze dieser Erde ist im Stande Mineralien zu produzieren. Und selbst durch eine ausgewogene Ernährung können wir niemals alle  Nährstoffe und Mineralien aufnehmen, die unser Körper für seine tägliche Funktionalität benötigt. Am Rande sei angemerkt, dass unser Körper exakt 60 verschiedene Mineralien benötigt.  Lassen Sie uns nun einen kurzen Blick auf die Landwirtschaft werfen. Eine Pflanze braucht statt der beim Menschen notwendigen 60, nur neun Mineralien um zu leben. Doch wir wissen, dass  eine gesunde Ernte mit einem gesunden Boden in direktem Zusammenhang steht. Laut einer Studie von 1995 sind fast 40% der Fläche, die landwirtschaftlich genutzt wird, ernsthaft  degradiert. Das heisst, dass auf knapp der Hälfte des Bodens, den wir für den Anbau verwenden, diese essentiellen Nährstoffe nicht mehr existent sind. Eine zuvor weltweit angelegte Studie  von 1992 sagte, dass afrikanischer Boden seine Fruchtbarkeit um 74% verloren hat. In Asien wurde ein Verlust von 73% gemessen, in Australien von immerhin 55%. Und europäischer Boden  hat seine Fruchtbarkeit um 72% verloren, Nordamerika um 85% und Südamerika um 76%.
Im Januar 2000 wurde eine weitere Studie vervollständigt und deren Ergebnis der öffentlichkeit preisgegeben. Im Zeitraum von 1975 bis 1997 wurden gezielt bestimmte Nährwerte und  Inhalte in unseren Lebensmittel miteinander verglichen. U.a. wurden die bei uns bekanntesten Gemüsesorten, wie Brokkoli, Kohl, Karotten, Blumenkohl, Zwiebel, Petersilie uvm., für diesen  Vergleich sprichwörtlich unter die Lupe genommen. Dabei wurde ein Kalziumverlust von 53% festgestellt. Weiters ein Vitamin A - Verlust von 38% und der Verlust an Riboflavin / B2 von 48%.  Ausserdem konnte man 35% weniger Thiamin / B1 und 29% weniger Niacin / Vitamin B3 nachweisen. Wenn also die lebenswichtigen Mineralien nicht mehr im Boden selbst vorkommen,  woher soll die Pflanze während Ihres Wachstums ihre Nährwerte beziehen? So verliert jedes in diesem fast toten Boden verwurzelte Gewächs die notwendige Fähigkeit Vitamine herzustellen.  Es ist uns heute bekannt, dass z.B. unser Weizen nur mehr rund 8% wertvolle Proteine in sich trägt. Im Jahre 1900 waren es jedoch noch ganze 23% - so wies alleine der Weizen damals die  dreifache Qualität gegenüber dem von heute auf!
Wir alle besitzen die genetische Kapazität länger als 100 Jahre zu leben. Experten für Lebensdauer und Genetik sagen uns, dass wir alle, jeder einzelne von uns, die Fähigkeit hat, sogar weit  mehr als 100 Jahre zu leben. Sollten wir dieses Alter nicht erreichen, liegt der einzige Grund darin, dass wir zu viel von den schlechten Dingen und zu wenig von den guten Dingen tun - einfach  ausgedrückt. Für alle diejenigen, die die Wissenschaft mögen: Im November wurde das Experiment von Arizona abgeschlossen. 6 Versuchspersonen, drei Paare, haben 2 Jahre lang in einer  so genannten künstlichen Welt, einer Welt ohne Verschmutzung gelebt. Als dieser Versuch beendet worden war, wurden sie von zahlreichen Medizinern in Los Angeles untersucht. Die  Untersuchungsdaten wurden in den Computer eingegeben und dieser prognostizierte eine Lebenserwartung von 160 Jahren, vorausgesetzt sie würden so weiterleben. All das soll Ihnen nur  aufzeigen, dass es durchaus eine Möglichkeit gibt, 140 Jahre - oder älter zu werden.
Es gibt nur zwei Dinge, auf die Sie achten müssen:
1. Fallen Sie in keine Grube und
2. Vermeiden Sie Landminen.
Damit meine ich, machen Sie nichts Dummes, indem Sie auf eine .Landmine' treten oder rauchen Tabak oder das schlimmste Übel - Wein trinken oder falsche Kommunikationspartner:
Zuviel rauchen, zuviel Blöldsinn trinken, oder im schwarzen Badeanzug hüpfend auf der Autobahn laufen wie ein dummer Hase und lachen. Sie mögen vielleicht meinen, das sind alles dumme  Sachen?!
Aber es ist erstaunlich, wie viele Menschen daran leiden und dann sterben.
Wir empfehlen folgende Vorgangsweise um uns zu konfrontieren damit Sie gesund werden:
  Entscheiden Sie sich gesund alt zu werden oder gehen Sie zu Ihren Arzt oder Apotheker der Sie über erwünschte und unerwünschte Wirkungen und Nebenwirkungen beraten wird!
  Oder lernen Sie an sich zu denken und zu studieren wie Ihr Körper wirklich funktoniert.
  Schreiben Sie uns sehr genau was das Problem ist - office@bodhie.eu
  Erwarten Sie unsere Antwort mit der Auswertung und lassen Sie sich beraten.
  Vergleichen Sie Ihre Heilungs-Chancen mit Alternativen.
  Sie müssen sich selbst helfen; wir zeigen Ihnen wie und lernen Sie die grundlegenden Daten Ihres Körpers.
  Die erste Beratung ist kostenlos und unverbindlich!
  Die weiteren Beratungen machen Sie wirklich gesund und verlängern Ihr Leben.
  Der Wille zu lernen um in der Gemeinschaft der Lehrenden und Lernenden zu lernen und zu helfen.
Zitat: "Lebst du um zu essen oder isst du um zu leben oder lebst du um zu lernen?"
Hier sind einige Schlüsselpunkte aus Ihrem Beitrag:
    Lebensnotwendige Nährstoffe: Der menschliche Körper benötigt lebensnotwendige Nährstoffe, die er nicht selbst herstellen kann. Diese müssen über die Ernährung oder  Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen werden. Dazu gehören Vitamine, Aminosäuren, Fettsäuren und vor allem Mineralien.
    Mineralien und Bodenqualität: Die Qualität des Bodens beeinflusst direkt die Mineralstoffzufuhr von Pflanzen. Eine degradierte Bodenqualität, wie sie in vielen Teilen der Welt festgestellt  wurde, kann zu einem Mangel an essentiellen Nährstoffen in landwirtschaftlichen Produkten führen.
    Nährstoffverlust in Lebensmitteln: Studien haben gezeigt, dass der Nährstoffgehalt in Lebensmitteln im Laufe der Zeit abnehmen kann. Zum Beispiel wurde ein Kalziumverlust von 53% in  bestimmten Gemüsesorten und andere Verluste an Vitaminen und Mineralien festgestellt.
    Lebenserwartung und Lebensstil: Die genetische Kapazität für eine Lebenserwartung von über 100 Jahren wird betont. Die Lebensweise, einschließlich Ernährung und Vermeidung von  Risikofaktoren, spielt eine entscheidende Rolle in der Erreichung dieser Lebensspanne.
    Gesundheitsratschläge: Empfohlene Maßnahmen zur Förderung von Gesundheit und Langlebigkeit umfassen eine bewusste Lebensführung, Vermeidung von schädlichen Gewohnheiten  und die Auseinandersetzung mit der eigenen Gesundheit.
Wenn Du Erleuchtung und Frieden finden wilst
musst Du zuerst "sterben"! Warst Du schockiert, als Du den Titel dieses Artikels gelesen hast? Sterben zu müssen verleiht uns die grösste und tiefste Angst, die es in unserem physischen  Leben gibt. überhaupt ist der Tod, der Gedanke, nicht mehr zu SEIN das, wovor wir uns am meisten fürchten.
Sehr wahrscheinlich hast Du die Anführungszeichen beim Wort "sterben" übersehen! Diese sind ganz wesentlich, denn es geht nicht um den physischen Tod in diesem Artikel, sondern um  den Tod des Ego. Doch beginnen wir mit einer kleinen Geschichte...
Wahrscheinlich hast Du irgendwann schon mal von einem Mann mit dem Namen "Mikao Usui" gehört. Ja genau, es ist der Mann, dessen Namen für die Initiierung des Reiki, der wohl  populärsten Form des Geistigen Heilens steht.
Auch er musste Krisen in seinem Leben erfahren. Er führte im 19. Jahrhundert ein Geschäft, welches konkurs ging. Er war Buddhist (das wissen viele nicht, denn im Westen wurde die  Geschichte verbreitet, er sei christlicher Priester gewesen). Als Buddhist war er also auf der Suche nach dem Sinn des Lebens. Er forschte in den unterschiedlichsten Quellen und war  Schüler bei verschiedenen Meistern. Seine Lebenskrise führte dazu, dass er das Leben in Frage stellte und endlich wissen wollte, was wirklich inter dem Leben steckt. Er ging also zu seinem  Zen-Meister, und der antwortete auf seine Frage, wie er Erleuchtung finden könne: "Wenn Du Erleuchtung finden willst, musst Du sterben".
Mikao Usui glaubte dies wörtlich, und so ging er auf den heiligen Berg Kurama, um sich dort meditierend und fastend auf seinen Tod vorzubereiten. Doch er starb nicht. Am 21. Tag erlebte er  eine öffnung seines Bewusstseins, ein mystisches Erlebnis, ein Erlebnis der "Verschmelzung mit ALLEM-WAS-IST" und kam so in den bewussten Kontakt mit der Energie der göttlichen  Quelle, die er "Reiki" (Universelle Lebensenergie) nannte. Auf seinem Weg den Berg hinunter stiess er sich seinen Zeh, der sofort blutete. Er legte seine Hand auf, und die Blutung stoppte.  Und so machte er verschiedene weitere Erfahrungen, die ihm zeigten, dass die physische Welt eine Illusion ist, die nur durch den Geist "zusammengehalten" wird.
Er begann nun, heilerisch tätig zu werden und gründete eine Reiki-Schule, in der er viele Schüler selbst ausbildete.
Nach dem grossen Erdbeben in Kyoto fand er viele Menschen auf der Strasse, denen er half. Doch viele Jahre später entdeckte er die selben Menschen wieder auf der Strasse, und so  wurde ihm bewusst, dass jeder Mensch für sein Leben selbst verantwortlich ist. Es kann einem Menschen nur geholfen werden, wenn dieser gleichzeitig wieder seine Verantwortung und  seine (Schöpfer-)Macht annimmt und seine innere Einstellung, sein Bewusstsein verändert.
Der Schlüssel für Erleuchtung und inneren Frieden
Wenn Du die Artikel auf meiner Website in den letzten Monaten verfolgt hast, wirst Du mitbekommen haben, dass derzeit das Thema der "persönlichen Schöpfung" im Zentrum dieser Artikel  steht. In diesen Artikeln sprach ich von Büchern wie "The Secret" und "The Law of Attraction". Ich schrieb, dass das Gesetz der Anziehung, welches uns das bringt, was wir glauben, nicht die  einzige Grundlage ist, um unser Leben so zu erschaffen, wie wir uns das wünschen. Tatsächlich haben die meisten Menschen, die nach den dort vorgestellten Regeln versucht haben,  Wünsche in ihrer Realität zu manifestieren nach einer gewissen Zeit enttäuscht aufgegeben. Was dort geschrieben stand, funktionierte einfach nicht. Nur ganz wenige Menschen waren  wirklich erfolgreich.
Doch woran liegt das?
Es liegt daran, dass diese Menschen vergessen haben, dass sie nicht nur aus ihrem Tagesbewusstsein bestehen, sondern ein "dreiteiliges Wesen" sind:
  Bewusstsein: Unser physisches Bewusstsein, in welchem weitestgehend unser Verstand, unser Ego dominiert
  Unterbewusstsein: unsere dem Tagesbewusstsein weitgehend verborgenen Gefühle und Erinnerungen. Diese haben - für uns weitgehend unbewusst - Einfluss darauf, wie wir unser JETZT  erleben und erfahren. Alte ängste und Konditionierungen hindern uns daran, frei zu sein, weil der Verstand sie in die Gegenwart und besonders in die zukunft projeziert.  überbewusstsein:  Dieses steht für unsere Seele, den bewussten Aspekt Gottes, welcher sich durch uns in der physischen Welt der Relativität erfährt, in dem wir den Geist-Aspekt Fleisch werden lassen.
Mit dem physischen Tod verschmelzen diese drei Anteile und werden re-integriert. Wir werden wieder GANZ. Doch diese Re-Integration können wir auch im Bewussten vornehmen, und dann  werden wir hier, im Physischen zu erleuchteten Menschen.
Solange wir diese Re-Integration nicht vorgenommen haben, bestimmt unser Verstand, unser EGO das, was wir in unser Leben hineinziehen. Das EGO lebt nämlich nur innerhalb der ZEIT.  Du kannst es Dir vorstellen wie eine gigantische Rechenmaschine, einen riesigen Computer. Das Ego sammelt Erfahrungen und Erinnerungen aus der Vergangenheit, bewertet nach diesen  Erfahrungen die Gegenwart und simuliert aus diesen Erfahrungen die Zukunft. Dies hatte zu früheren Zeiten einen ganz praktischen Aspekt, nämlich den, zu überleben. Wir lernten aus  unseren Begegnungen mit wilden Tieren ("Säbelzahntiger") und wussten nun, dass wir entweder fliehen mussten, oder angreifen, um physisch zu überleben. Somit war das EGO, unser  Verstand eine ganz praktische Einrichtung, die uns vor allem zu der Zeit diente, als wir noch so unbewusst waren, dass wir völlig vergessen hatten, dass wir im Grunde EINS sind, verbunden  mit jedem Aspekt der gesamten Schöpfung. In dieser Erfahrung des völligen Getrenntseins, des Alleinseins, des Verlassenseins mussten wir kämpfen, um am Leben zu bleiben.
Heute haben wir eine andere Situation: Wir sind zunehmend zu bewussteren Wesen geworden, haben begonnen, uns Gedanken darüber zu machen, welche Kraft, Welches bewusstsein  eigentlich hinter dem Leben steht. Damit verliert das EGO als getrenntes ICH-Bewusstsein seine Bedeutung, denn unser tiefstes Sehnen geht dahin, dass wir JETZT erwachen wollen, uns  wieder als Einheit erfahren wollen, uns als die Kinder Gottes erleben wollen, die wir sind.
Das EGO ist es, das "sterben" muss, damit in unserer Erfahrung Platz wird für das Neue Bewusstsein, das EINHEITS-Bewusstsein!
Das Ego verhindert es nämlich, dass wir im JETZT leben, in dem einzigen Moment, in dem tatsächlich Schöpfung geschieht. Es flieht förmlich vor dem JETZT, versucht das bewusste  Erleben des JETZT zu verhindern, weil es weiss, dass es nicht mehr gebraucht wird, sobald wir bewusst im JETZT leben. Und nur das JETZT schenkt uns eine direkte "Leitung zu Gott". Nur  im JETZT können wir die Stimme unserer Seele vernehmen, unser Licht leuchten lassen und damit Erleuchtung im wahrsten Sinne des Wortes finden.
Die bewusste Schöpfung - Die Gemeinschafts-Produktion unseres Lebens in Zusammenarbeit mit Gott
Das persönliche oder bewusste Erschaffen unseres Lebens ist der eigentliche Zweck unseres Daseins in der physischen Realität, der Welt der Relativität. Denn über das bewusste  Erschaffen können wir uns in unseren Schöpfungen selbst erfahren. Geschieht diese Schöpfung unbewusst, so erfahren wir viel Dunkelheit und erkennen irgendwann im Lauf der Zeit, dass  dies nicht ist, WER WIR SIND. Wenn der Schmerz zu gross wird, treffen wir die Entscheidung, aufwachen zu wollen, um ins Licht zu gelangen und zu erfahren, WER UND WAS WIR  WIRKLICH SIND. Dann beginnen wir bewusst, den Weg zu Gott zu gehen. Dies ist jedoch nicht ein Weg zu einem Gott, der da irgendwo ausserhalb, getrennt von uns ist, sondern es ist ein  Weg nach Innen zu dem Gott, der schon immer in uns war, denn wir sind selbst ein Aspekt Gottes. Es geht also darum, uns zu erinnern, WER UND WAS WIR WIRKLICH SIND!
Was wir nun erschaffen, soll wiederspiegeln, wer wir wirklich sind. Es soll unsere wirkliche Göttliche Herrlichkeit und Vollkommenheit demonstrieren, und zwar nicht für das Aussen (das wäre  nur dem Ego dienlich), sondern für uns selbst. Es soll das, was wir bislang nur begrifflich wissen in unsere lebendige Erfahrung bringen.
Hierbei gibt es viele Fallstricke, und die werden alle von unserem EGO produziert. Um die Kontrolle zu behalten, wird es nämlich alles tun, um uns vor der wirklichen öffnung unseres  Bewusstseins im Fenster des JETZT abzulenken. Es zeigt uns eine glänzende Zukunft, die wir irgendwann haben können und lenkt unsere ganze Aufmerksamkeit auf diese Zukunft. Wir  beginnen zu arbeiten, zu erschaffen, um das ferne Ziel zu erreichen und dann endlich erlöst und erleuchtet, befreit von allen Sorgen zu sein. Und um uns den nötigen Druck zu verschaffen,  lenkt das EGO unseren Blick auf die Vergangenheit und fragt uns: "Willst Du wirklich wieder arm sein und an Geld-Mangel leiden? Willst Du wirklich wieder krank sein, erfolglos, wertlos,  bedeutungslos...?" Die Angst treibt uns nach vorne. Wir schauen auf den gegenwärtigen Moment unseres Lebens und werden in der Angst bestätigt. Nein, das wollen wir nicht. Wir kämpfen  gegen die Gegenwart, denn das alles soll sich endlich ändern. Wir wollen alles, nur nicht hier sein, lieber irgend welchen Träumen in der Zukunft nachjagen. Diese versuchen wir durch  endloses Affirmieren in unserem Unterbewusstsein zu verankern, kaufen "The Secret" und andere Bücher, um endlich zu wissen, wie es geht. Aber wir kommen nie dort an!
Was ist passiert? Das Ego hat die Kontrolle übernommen und uns von dem abgelenkt, was wir eigentlich wünschten: Zu erwachen und bewusst zu sein!
Wenn wir dies erkennen, werden wir merken, dass es nur ein einziges Ziel geben kann: Im HIER und JETZT zu bleiben, ganz bewusst zu sein und das JETZT zu nutzen, um uns JETZT NEU  zu erschaffen als das, WER UND WAS WIR WIRKLICH SIND: Vollkommene, mächtige, herrliche göttliche Wesen! Wir SIND die Kinder Gottes - wortwörtlich! Wir verfügen über alle  Werkzeuge Gottes - JETZT!
Diese Werkzeuge bringen uns aber nur dann zur Erfahrung unseres WAHREN SEINS, wenn wir bewusst sind, d.h. im JETZT sind.
Das gesamte Leben, die gesamte Schöpfung findet NUR im JETZT statt. Die Zeit ist eine Aneinanderreihung von JETZT. Die Vergangenheit war irgendwann einmal JETZT. Die Zukunft wird  ausschliesslich davon bestimmt, was wir JETZT sind, tun und leben.
Schöpfung, das bewusste Erschaffen des SELBST, ist eine Gemeinschaftsarbeit von unserem physischen Bewusstsein und unserer Seele!
Es ist empfehlenswert, nur soviel Essig beizugeben als unbedingt erforderlich (Ausgangbasis: die gleiche Menge wie Kalziumgluconat). Richtschnur: das fertige Produkt muss von klarer  Beschaffenheit sein. Staubigkeit ist ein Hinweis für eine zu geringe Essigzugabe (sofern das Magnesiumkarbonat nicht alt ist). Jüngst (19.06.2012) habe ich herausgefunden, dass eine auf  einem zu geringen Essiganteil beruhende Staubigkeit durch nachträgliches Hinzufügen einiger Tropfen Essigs beseitigt werden kann.
Kal-Mag ist ein entwickeltes Getränk, das die beiden Mineralstoffe Kalzium und Magnesium in biologisch verwertbarer Form enthält. Diese Eigenschaft resultiert aus dem Umstand, dass diese beiden Mineralstoffe in einer mit einer Säure (Essigsäure) eingegangenen Verbindung vorliegen.
Zitat: Kalzium löst sich im Körper nicht und kann somit nicht verwertet werden, ausser wenn es sich in einer Säure befindet. Der Gebrauch von Kal-Mag, der sich hinsichtlich der Linderung von Entzugserscheinungen in den frühen siebziger Jahren noch im Experimentierstadium befand, hat nun die Versuchsphase weit hinter sich gelassen. Es ist sehr effektiv verwendet worden, um während des Entzugs bei der Linderung behilflich zu sein und um Zuckungen, Muskelkrämpfen und ernsthaften nervösen Reaktionen entgegenzuwirken, die ein Süchtiger erlebt, wenn er aufhört, Drogen zu nehmen.
Es versteht sich von selbst, dass diese Wirksamkeit mit Kalzium- und Magnesiumtabletten nicht annähernd zu erzielen ist. Aber für Drogenabhängige hat die Pharmazie ja ohnehin anderes anzubieten: andere Drogen nämlich, mit dem Ergebnis, dass das für diese anderen Drogen ausgegebene Geld dann in legale Kanäle fliesst. (Hier wird wieder einmal mehr deutlich, dass der Wirtschaftssektor Krankheit den wirtschaftlichen Erfolg mehr im Auge hat als den gesundheitlichen der Patienten)
Weil dieses Kal-Mag so wirksam ist, ist es natürlich nahe liegend, es allgemein zur Versorgung des Organismus mit diesen beiden Mineralstoffen einzusetzen. Der Kalziumbedarf dürfte um Grössenordnungen höher sein als er durch Nahrungsergänzungsmittel leicht zu decken ist.
Erforderliche Zutaten für Kal-Mag:
Magnesiumcarbonat
Kalziumgluconat
Apfelessig (5 %)
Kal-Mag wird folgendermassen zubereitet:
1. Geben Sie einen gestrichenen Esslöffel (15 ml) Kalziumgluconat in ein normal grosses Trinkglas. (Kein Trinkglas, weil Glas nicht hitzefest ist Alternative: Bierkrug.)
2. Fügen Sie einen halben gestrichenen Teelöffel (2,5 ml) Magnesiumcarbonat hinzu.
3. Fügen Sie einen Esslöffel (15 ml) Apfelessig (mindestens 5 Prozent Säuregehalt) hinzu. Tipp: Den Essig in einem Glas mit einer grossen öffnung aufbewahren, so dass der Essig mit dem Löffel daraus massgenau[1] entnommen werden kann. Giesst man den Essig dagegen von der Flasche in den Löffel, kann es leicht passieren, dass zuviel Essig in die Mischung gerät, wodurch sich die Säureaufnahme bei der konsumierenden Person unnötigerweise erhöht.
4. Rühren Sie es gut um. Es beginnt nun ein chemischer Prozess und der dauert etwas. Dieser ist zu Ende, wenn die Breimasse nach dem letzten Umrühren nicht mehr durch die Bildung von Gasblasen aufgelockert, porös wird. Mit dem Umrühren kann man etwas zuwarten. Der Essig ist imstande, das Pulver aus eigener Kraft zu durchdringen.
5. Giessen Sie ein halbes Glas (etwa 120 ml) kochendes Wasser hinzu, und rühren Sie die Mischung solange um, bis sich das Pulver (der nach der Essighinzufügung daraus gewordene der Brei) ganz aufgelöst hat und die Flüssigkeit klar ist. (Tritt dies nicht ein, könnte es daher rühren, dass das Magnesiumcarbonat von minderwertiger Qualität oder alt ist.). Heisses Wasser erst dann hinzufügen, wenn der chemische Prozess zu Ende gekommen ist, sich also keine Gasblasen mehr bilden bzw. keine Auflockerung des Breies durch das Kohlensäuregas mehr stattfindet. Tipp: Bevor man das heisse Wasser eingiesst, den Brei zuerst um ihn weicher zu machen mit ein oder zwei Teelöffeln Wasser verrühren. Er lässt sich dann mit dem kochenden Wasser müheloser verrühren.
6. Füllen Sie das Glas mit lauwarmem oder kaltem Wasser auf und decken Sie es ab.
Sie können grössere Quantitäten auf einmal zubereiten, einfach dadurch, indem Sie sämtliche Zutaten entsprechend multiplizieren. Die Lösung ist zwei Tage haltbar.
Es kann falsch zubereitet werden, sodass es sich nicht auflöst. Abweichungen von den obigen Punkten erzeugen eine erfolglose Mischung, die ziemlich schrecklich schmecken kann.
(Beachten Sie nochmals, dass das Verhältnis ein Teil elementares Magnesium zu zwei Teilen elementaren Kalziums ist. Wenn man dies genau ausarbeiten möchte, kann man die elementaren Mengen berechnen. Die oben stehende Formel wird für die Mengen der Verbindungen angegeben.)
Alles von einem bis zu drei Gläsern am Tag, während oder nach den Mahlzeiten, ersetzt jedes Beruhigungsmittel. Seine Wirkung ist aber nicht so, als ob man unter Drogen stehen würde oder wie sie von Beruhigungsmitteln verursacht werden (die ziemlich tödlich sind).
Es hat sich gezeigt, dass es bei der Lösung von Muskelkrämpfen, Zuckungen und nervösen Reaktionen, welche als Folge des Drogenentzugs auftreten, wirksam hilft.
Es soll hier angegeben sein, dass viele Reformhäuser Fertigpräparate von Kalzium und Magnesium führen. Bevor man eines von diesen anstelle von Kal-Mag verwendet, sollte man das Etikett lesen, um herauszufinden, ob das Kalzium und das Magnesium im richtigen Verhältnis enthalten sind und überprüfen, ob es Säure (wie z. B. Ascorbin- oder Zitronensäure) enthält. Wenn dies nicht der Fall ist, sind diese Präparate wertlos und werden nicht das gleiche Ergebnis erzielen wie Kal-Mag nach obiger Anleitung hergestellt.
Mit einem Glas Kal-Mag (aus 15 ml Kalziumgluconat bestehend) führt man dem Körper gemäss eigener Berechnung etwa 700 - 800 mg reines (elementares) Kalzium zu.
Im Hinblick auf den relativ hohen Gehalt an Mineralstoffen, welche unmittelbar resorbiert werden, ist es empfehlenswert, dieses Getränk nicht wie Wasser oder Bier in sich hineinzuschütten. Abhilfe: Kal-Mag über den Tag verteilt zu sich nehmen. Eventuell mit Wasser strecken oder Wasser unmittelbar hinterher trinken.
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Es ist empfehlenswert, nur soviel Essig beizugeben als unbedingt erforderlich (Ausgangbasis: die gleiche Menge wie Kalziumgluconat). Richtschnur: das fertige Produkt muss von klarer Beschaffenheit sein. Staubigkeit ist ein Hinweis für eine zu geringe Essigzugabe (sofern das Magnesiumkarbonat nicht alt ist). Jüngst habe ich herausgefunden, dass eine auf einem zu geringen Essiganteil beruhende Staubigkeit durch nachträgliches Hinzufügen einiger Tropfen ApfelEssigs beseitigt werden kann.
Referat: Die Herstellung und Anwendung von Kal-Mag als Mineralstoffgetränk
Einleitung:
Sehr geehrte Damen und Herren, mein heutiges Referat widmet sich einem interessanten Thema im Bereich der Gesundheit und Nahrungsergänzung - der Herstellung und Anwendung von  Kal-Mag, einem Getränk, das die Mineralstoffe Kalzium und Magnesium in biologisch verwertbarer Form enthält.
I. Hintergrund: Die Bedeutung von Kalzium und Magnesium:
Bevor wir uns mit der Herstellung von Kal-Mag beschäftigen, ist es wichtig, die Bedeutung von Kalzium und Magnesium im menschlichen Körper zu verstehen. Diese Mineralstoffe spielen  eine entscheidende Rolle in verschiedenen physiologischen Prozessen, einschließlich der Aufrechterhaltung von Knochen- und Muskelgesundheit sowie der Regulation von  Nervenfunktionen.
II. Die Herausforderung der Mineralstoffaufnahme:
Der folgendeText betont, dass Kalzium sich im Körper nicht leicht auflöst und daher in einer Säure vorliegen muss, um besser verwertbar zu sein. Die Herstellung von Kal-Mag zielt darauf ab, diese  Herausforderung zu überwinden und die Mineralstoffe in einer Form anzubieten, die der Körper effektiv aufnehmen kann.
III. Die Wirksamkeit von Kal-Mag während des Entzugs:
Ursprünglich entwickelt, um Entzugserscheinungen zu lindern, hat sich Kal-Mag als äußerst effektiv erwiesen. Der folgendeText betont, dass herkömmliche Kalzium- und Magnesiumtabletten nicht  dieselbe Wirksamkeit zeigen, und dass Kal-Mag während des Entzugs dazu beiträgt, Zuckungen, Muskelkrämpfen und nervösen Reaktionen entgegenzuwirken.
IV. Herstellung von Kal-Mag:
Die erforderlichen Zutaten für Kal-Mag sind Magnesiumcarbonat, Kalziumgluconat und Apfelessig. Der chemische Prozess, der zur Herstellung führt, wird detailliert beschrieben. Es wird  betont, dass die Qualität der Zutaten, insbesondere des Magnesiumcarbonats, von Bedeutung ist.
V. Anwendung und Dosierung:
Die Dosierung von Kal-Mag wird erklärt, und es wird empfohlen, das Getränk über den Tag verteilt einzunehmen, um eine optimale Resorption der Mineralstoffe zu gewährleisten. Auch wird  darauf hingewiesen, dass die Klarheit des Getränks ein Indikator für die richtige Essigmenge ist.
VI. Vergleich mit handelsüblichen Präparaten:
Der folgendeText warnt davor, handelsübliche Präparate ungeprüft zu verwenden, da diese möglicherweise nicht das richtige Verhältnis von Kalzium zu Magnesium aufweisen und keine Säure  enthalten, was ihre Wirksamkeit beeinträchtigen könnte.
Schluss:
Zusammenfassend zeigt die Herstellung und Anwendung von Kal-Mag die Bedeutung einer biologisch verwertbaren Form von Kalzium und Magnesium. Dieses Getränk bietet eine wirksame  Möglichkeit, den Körper mit diesen wichtigen Mineralstoffen zu versorgen, insbesondere in Situationen wie Entzugserscheinungen. Es unterstreicht auch die Notwendigkeit, kritisch auf  handelsübliche Präparate zu schauen und möglicherweise auf alternative, effektivere Lösungen zurückzugreifen. Vielen Dank für Ihre Aufmerksamkeit.
1. Richtige Ernährung
Kaum etwas ist wichtiger für den Erhalt der Gesundheit als eine gesunde Ernährung. Mindestens fünf Portionen Obst und Gemüse am Tag, am besten roh, in allen Farben und Sorten. Wenig  Fleisch, viele pflanzlichen Kohlenhydrate, reichlich Hülsenfrüchte, fettarme Milchprodukte und wenig Fett das erhält nicht nur unsere Lebensfunktionen, sondern stärkt auch das Immunsystem.
2. Ausreichend Trinken
Wassermangel schadet dem menschlichen Organismus: Da Wasser nicht nur wichtiger Teil der Körperzellen, sondern auch Hauptbestandteil des Blutes ist, kann das Blut nicht mehr richtig  fliessen, wenn wir zu wenig trinken. Der gesamte Körper wird schlechter versorgt, Gehirnleistung und Konzentrationsfähigkeit lassen nach. Geeignete Durstlöscher sind Wasser, Fruchtschorle  oder Kräutertee. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt dem erwachsenen Menschen täglich eine Aufnahme von mindestens zwei Litern Flüssigkeit.
3. Regelmässige Bewegung
Regelmässiger Ausdauersport ist gut für Körper und Seele und die beste Methode, den Körper in Form und den Organismus auf Touren zu bringen. Sport hilft die körpereigenen  Abwehrkräfte zu stärken, Stress-Symptome zu senken und beugt Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, übergewicht und Osteoporose vor. Selbst die Gehirnleistung im Alter wird positiv  beeinflusst. Jede Art körperlicher Bewegung trägt zu Ihrem Wohlbefinden bei: Das Minimum, um Krankheiten vorzubeugen, liegt bei einer halben Stunde leichter Bewegungen 5-7-mal pro  Woche. Dabei ist es nie zu spät, mit Sport anzufangen. Auch wer erst im Alter beginnt, profitiert praktisch sofort von den positiven Wirkungen.
4. Viel Frischluft und Licht
Sauerstoff weckt die Lebensgeister und mobilisiert die Abwehrkräfte. Gehen Sie deshalb auch im Winter jeden Tag an die frische Luft. Weiterer positiver Effekt, wenn wir uns draussen  aufhalten: Wir bekommen mehr Licht ab, was auch unsere Stimmung bessert. Bei Tageslicht wird nämlich der Nervenbotenstoff Serotonin ausgeschüttet, der die Stimmung aufhellt. Selbst bei  ganz schlechtem Wetter ist es draussen wesentlich heller als in geschlossenen Räumen. Zudem ist Licht wichtig für die Produktion von Vitamin D unentbehrlich für starke Knochen.
5. Entspannung für den Ausgleich
Stress, Hektik und psychische Belastungen zehren an der Widerstandskraft; Störungen in der Balance von Spannung und Entspannung können zu ernsthaften psychischen und körperlichen  Erkrankungen führen. Also spätestens wenn Stress und Hetze überhand nehmen, wird es Zeit, einen Gang zurückschalten. Entspannungstechniken wie autogenes Training, die progressive  Muskelentspannung nach Jacobsen oder Yoga können helfen, wieder zu Ausgeglichenheit und Gelassenheit zu finden.
6. Genug und regelmässig Schlafen
Schlaf ist ein Grundbedürfnis, das wir ebenso regelmässig befriedigen müssen wie Essen und Trinken. Er ist unverzichtbare Lebensgrundlage und die Voraussetzung für Entwicklung,  Wohlbefinden und Gesundheit. Im Schlaf wird der Stoffwechsel einen Gang herunter geschaltet, dagegen arbeiten die Reparaturmechanismen auf Hochtouren. Das Immunsystem, die  Verdauung, das Herz-Kreislauf-System, das Nervensystem und das Gehirn brauchen den Schlaf, um sich zu regenerieren. So zeigen neuere Studien beispielsweise, dass Menschen die  regelmässig zu wenig schlafen, ein vielfach erhöhtes Risiko für einen Herzinfarkt haben.
7. Reges Gehirn-Jogging
"Sich regen, bringt Segen" dieser Spruch gilt nicht nur für unseren Körper, sondern auch für unser Gehirn. Denn genau wie unsere Muskulatur will auch das Gehirn beschäftigt sein und zwar  ein Leben lang. Werden die grauen Zellen nicht auf Trab gehalten, bauen sie nämlich ab. Umgekehrt lässt sich das Gehirn trainieren wie ein Muskel. Um mental fit zu bleiben, brauchen die  grauen Zellen täglich Training.
8. Gesundheitsrisiko Genussgifte
Rauchen ist gesundheitsschädlich und zwar jede Zigarette! Allerdings ist nie zu spät, um mit dem Rauchen aufzuhören auch nach jahrelanger Nikotinabhängigkeit kommt es Ihrer Gesundheit  zugute. So ist nach 10 Jahren Rauchstopp das Lungenkrebsrisiko wieder vergleichbar mit dem bei Nichtrauchern; nach 15 Jahren das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Moderater  Alkoholgenuss schadet in der Regel nicht in Massen genossen kann er durchaus positive Wirkungen haben. Es sollte aber bei einem kleinen Gläschen und mehreren alkoholfreien Tagen pro  Woche bleiben, denn einen risikofreien Alkoholkonsum gibt es nicht.
9. Gesunde Beziehungen
Ob man es will oder nicht: Jeder ist eingebunden in ein Geflecht aus Beziehungen. Das Gelingen von zwischenmenschlichen Beziehungen ist ein wichtiger Faktor für die Lebensqualität, die  psychische und körperliche Gesundheit. Lebendige und erfüllte Beziehungen diese beginnen bei einer gesunden Beziehung zu sich selbst und zum Leben.
10. Ja zum Leben
Menschen mit einer positiven Lebenseinstellung verfügen in der Regel über bessere psychische Bewältigungsstrategien. Sie setzen sich weniger Stress aus und schonen damit ihre  Abwehrkräfte. Ausserdem können positiv eingestellte Menschen besser über sich selbst lachen und zeigen dadurch Souveränität und Gelassenheit. Offenheit, z. B. im Austausch mit  Menschen mit unterschiedlichen Erfahrungen und Lebensstilen, hilft dabei, flexibel zu bleiben. Denn wer in sich ständig wiederholenden Lebensmustern gefangen ist, begrenzt seine  Erfahrungsmöglichkeiten. Und nimmt sich die Chance, sein Gehirn rege bleiben zu lassen.
Hier folgend eine kurze Beschreibung:
Dieses Programm wird persönlich individuell ausgearbeitet um den grösstmöglichen Effektivität zu erreichen.
Der Tag teilt sich grundlegend in drei Einheiten je 8. Stunden:
1. Schlafeinheit
2. Entschlackungseinheit
3. Ernährungseinheit
Nach der Schlafeinheit, in der Entschlackungseinheit, führe man den Körper nur Flüssigkeiten, wie Wasser, Obstäfte, Obst, Tee (Honig) usw. zu. In weiterer Folge Gemüsesäfte und Salate mit  Vollkorngebäck.
In der Ernährungseinheit kann gegessen werden was man will in Bezug auf das Buch Fit für's Leben - Harvey und Marilyn Diamond.
In der Entschlackungseinheit wird der Körper, eine Nieder-Volt Stickstoff-Sauerstoff-Wärme-Austauschmachine, in Bewegung gebracht, entweder joggen, Aerobic (tanzen) oder radfahren ca.  1.Stunde vor der Sauna. In der Sauna wird dann bei 70 Grad ca. fünf Stunden verweilt, wobei man oder frau jederzeit zum abkühlen duschen gehen dürfen und können. Es werden vor dem  saunieren zusätzliche Vitamine und Mineralstoffe (Orthomolekularbiologie) zugeführt, sowie weiterhin Wasser und Säfte.
In der Ernährungseinheit wird nicht nur gut gegessen und getrunken, in dieser Phase werden die Rückführungen gemacht.
Mehr als 70% der Leiden sind psychosomatische Krankheiten, eigentlich Neurosen. In den Rückführung werden Schmerzen und Leiden mit Hilfe eines Messgerätes  (http://www.abilitymeters.com/) gesucht und die restliche negative Spannung aufgearbeitet.
Reinkarnations-Therapie ist ein zusätzliches Massnahme, die Sie direkt in Ihre geistigen Freiheit und körperlichen Heilung führen kann. Als Brücke stellt sie die direkte Verbindung zu Ihrem  seelischen Bereich her und kann von da aus, aus Ihrem Schmerz, aus Ihrem Leid oder aus Ihrer Krankheit direkt in Ihre Heilung führen.
Der Therapeut begleitet als Assistent den Mensch durch seine eigene Vergangenheit und sucht physische und psychische Schmerzerlebnisse in denen noch negative Energien vorhanden  sind.
Die Sitzung findet im Liegen statt und beginnt mit verbundenem Atem. Nach Erreichen des Entspannungszustandes begleitet und führt Sie der Therapeut auf und durch Ihre vergangener  Bilderreise. Jede Sitzung beginnt und endet mit einem Vor- und Nachgespräch in dem offene Fragen, Zusammenhänge sowie mögliche nächste Entwicklungsschritte besprochen werden.
Dieses Programm sollte mindestens den Jahren entsprechend durchgezogen werden und in Begleitung eines kompetenten Therapeuten.
Beispiele:
35. Jahre = 3 1/2 Wochen = 24. Tage
45. Jahre = 4 1/2 Wochen = 31. Tage
usw..
Das Programm kann man jeden Tag machen oder wann man will, aber doch in kürzester Zeit!
Fit fürs Leben ist eine Ernährungswissenschaft, die von Harvey und Marilyn Diamond erstmals 1985 in dem gleichnamigen Buch veröffentlicht wurde. Sie basiert auf Theorien der im 19.  Jahrhundert in den USA begründeten Natural-Hygiene-Bewegung. Es handelt sich um eine Abwandlung der Trennkost, ergänzt durch weitere Ernährungsregeln. Basis der Ernährung ist  Rohkost, vor allem in Form von Obst. Fleisch wird nicht generell verboten, gilt aber als gesundheitsschädlich und der Mensch wird als Frugivore (Früchtefresser) eingestuft. Fit for Life soll das  Trennkost-Prinzip in den USA und in Europa erst so richtig populär gemacht haben. Die Theorien, die von den Diamonds zur Ernährung und zur Verdauung aufgestellt werden, werden von  Medizinern j doch als wissenschaftlich nicht haltbar bezeichnet. Die Ernährung wird als Dauerkost bezeichnet, aber auch als Diät zur Gewichtsabnahme.
Theorien.
Das Ehepaar Diamond stellt die These auf, dass die Ernährung mit der üblichen Mischkost zu Bildung von Schlacken im Körper führt. ausserdem führe falsche Ernährung zur Vergiftung des  Blutes . Angeblich ist der menschliche Körper nicht auf die Verwertung von gekochten Nahrungsmitteln, die als "denaturiert" bezeichnet werden, eingestellt, so dass er sie nur unvollständig  verwerten und verdauen könne. Dies sei die wesentliche Ursache für übergewicht. Die unvollständige Verwertung führe zusätzlich zu einer übersäuerung (Azidose) des Körpers, die der  Körper durch die Speicherung von Wasser auszugleichen versuche, was zu einer Aufschwemmung führe.
Wie Howard Hay gehen die Diamonds davon aus, dass der Körper jeweils nur einen Nährstoff gleichzeitig verarbeiten kann. Daher dürfen Eiweiss und Kohlenhydrate nicht zusammen verzehrt  werden. Bei einer Kombination bliebe die Nahrung zu lange im Magen, so dass das Eiweiss faule und die Kohlenhydrate gären und zu viel Energie für die Verdauung aufgewendet werden  müsse. Ausserdem entstehen so angeblich schädliche Säuren.
Wie bei der Waerland-Kost sind bei der Ernährung ausserdem noch bestimmte Zeiträume zu beachten, die als Körperphasen bezeichnet werden: Von 4 bis 12 Uhr ist der Körper demnach  auf Ausscheidung eingestellt, von 12 bis 20 Uhr auf Nahrungsaufnahme und von 20 bis 4 Uhr auf Nahrungsverwertung. Dieses Prinzip spielt auch bei der Ernährung nach Mazdaznan eine  Rolle.
Milch und Milchprodukte können angeblich nach dem dritten Lebensjahr vom Körper nicht mehr verarbeitet werden und führen deshalb zu einer schädlichen Schleimbildung. Die Aufnahme  von Mineralstoffen durch das Trinken von Mineralwasser wird als gesundheitsschädlich bezeichnet, da sich die Mineralstoffe mit Cholesterin verbinden und in den Arterien ablagern würden.
Ernährungsregeln
Die Kost besteht zu etwa 70 Prozent aus Obst, Gemüse und Salat und zu 30 Prozent aus Brot, Getreide und Fleisch. Obst gilt als wichtigste Nahrung, die alle wichtigen Nährstoffe enthalte.  Generell werden wasserreiche Lebensmittel bevorzugt. Diese Empfehlung basiert auf der Annahme, dass ein Wassergehalt der Nahrung von etwa 70 Prozent für die menschliche Ernährung  optimal sei, weil der Körper des Erwachsenen zu etwa 60 Prozent aus Wasser besteht, die Erdoberfläche zu etwa 70 Prozent. Wasser gilt auch als "Reinigungsmittel", um den Körper von  "Schlacken" zu befreien. Getrunken werden soll jedoch ausschliesslich destilliertes Wasser und frisch gepresster Frucht- oder Gemü esaft.
Verarbeitete Lebensmittel mit geringem Wassergehalt wie Brot, Getreide, Fleisch und Fisch bezeichnen die Autoren als "tote Nahrung". Milchprodukte sind gerade im Rahmen einer Diät zur  Gewichtsabnahme zu vermeiden und lösen angeblich Allergien und "Verschleimung" aus. Milch sei vor allem für Kälber bestimmt. Pflanzliche öle sollen kalt gepresst und nicht raffiniert sein.
Die Ernährung muss streng nach den angegebenen Körperphasen (oder Körperzyklen) erfolgen. Vormittags sind ausschliesslich Früchte und Säfte erlaubt, mittags gibt es Salate und  Gemüse und abends Fleisch mit Salat oder Kartoffeln mit Gemüse. Obst muss unbedingt auf leeren Magen gegessen werden und darf nicht mit anderen Lebensmitteln kombiniert werden.  Rohkost ist auf jeden Fall vorzuziehen. Eine ganzseitliche Zusammenfassung von allem geschriebenen bitte?
Gesunde Lebensführung: Eine Zusammenfassung:
    Richtige Ernährung:
        Mindestens fünf Portionen Obst und Gemüse täglich, vorzugsweise roh und in verschiedenen Farben.
        Wenig Fleisch, viele pflanzliche Kohlenhydrate, Hülsenfrüchte, fettarme Milchprodukte und reduzierter Fettkonsum.
        Stärkung des Immunsystems durch ausgewogene Ernährung.
    Ausreichend Trinken:
        Wassermangel schadet dem Organismus.
        Tägliche Aufnahme von mindestens zwei Litern Flüssigkeit, vorzugsweise durch Wasser, Fruchtschorle oder Kräutertee.
    Regelmäßige Bewegung:
        Ausdauersport fördert körperliche und seelische Gesundheit.
        Stärkung der Abwehrkräfte, Stressreduktion, Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Osteoporose.
        Mindestens eine halbe Stunde leichter Bewegung an 5-7 Tagen pro Woche.
    Viel Frischluft und Licht:
        Täglicher Aufenthalt im Freien, auch im Winter.
        Sauerstoffzufuhr für bessere Versorgung des Körpers.
        Tageslicht fördert die Produktion von Serotonin und damit eine positive Stimmung.
    Entspannung für den Ausgleich:
        Stressabbau durch Entspannungstechniken wie autogenes Training, progressive Muskelentspannung oder Yoga.
        Bewältigung von Spannungen für psychische und körperliche Gesundheit.
    Genug und regelmäßig Schlafen:
        Schlaf als unverzichtbare Lebensgrundlage.
        Regeneration von Stoffwechsel, Immunsystem, Verdauung, Herz-Kreislauf-System und Gehirn im Schlaf.
        Regelmäßiger, ausreichender Schlaf zur Vorbeugung von gesundheitlichen Risiken.
    Reges Gehirn-Jogging:
        Kontinuierliches geistiges Training, um die Gehirnfunktion aufrechtzuerhalten.
        Positiver Einfluss auf mentale Fitness und Flexibilität.
        Offenheit für neue Erfahrungen und Lebensstile.
    Gesundheitsrisiko Genussgifte:
        Rauchverzicht, da Rauchen gesundheitsschädlich ist.
        Alkohol in Maßen konsumieren, mit alkoholfreien Tagen pro Woche.
    Gesunde Beziehungen:
        Zwischenmenschliche Beziehungen als wesentlicher Faktor für Lebensqualität und Gesundheit.
        Gute Beziehung zu sich selbst als Basis für erfüllte Beziehungen.
    Ja zum Leben:
        Positive Lebenseinstellung für bessere psychische Bewältigungsstrategien.
        Flexibilität durch Offenheit für verschiedene Erfahrungen und Lebensstile.
        Humor und Gelassenheit als Ausdruck positiver Einstellung.
Zusätzliches individuelles Programm:
    Personalisiertes Programm mit drei Einheiten pro Tag: Schlaf, Entschlackung und Ernährung.
    Entschlackungseinheit mit Flüssigkeiten, Gemüsesäften, und Rohkost.
    Regelmäßige körperliche Aktivität, Saunabesuche, und zusätzliche Versorgung mit Vitaminen und Mineralstoffen.
    Einsatz von Rückführungen und Reinkarnations-Therapie zur Bewältigung von psychosomatischen Leiden.
Fit fürs Leben nach Harvey und Marilyn Diamond:
    Natural-Hygiene-Bewegung basierte Ernährungswissenschaft.
    Rohkostbetonung mit 70% Obst, Gemüse, und Salat, 30% Brot, Getreide, und Fleisch.
    Vermeidung von als "tote Nahrung" bezeichneten verarbeiteten Lebensmitteln.
    Strenges Befolgen der Körperphasen für optimale Nahrungsaufnahme und Verdauung.
Wichtig:
    Empfehlung für die individuelle Durchführung und Begleitung durch kompetenten Therapeuten.
    Dauer der Programme entsprechend dem Alter.
    Fit fürs Leben als Ernährungskonzept zur Gewichtsabnahme, basierend auf fraglicher wissenschaftlicher Grundlage.
Tipps für eine Gesunde Lebensführung:
    Starte klein: Implementiere Veränderungen schrittweise. Setze realistische Ziele und passe deine Gewohnheiten nach und nach an.
    Variation in der Ernährung: Experimentiere mit verschiedenen Obst- und Gemüsesorten, Vollkornprodukten und mageren Proteinen. Vielfalt sorgt für eine ausgewogene Nährstoffzufuhr.
    Hydration im Blick behalten: Trinke regelmäßig Wasser und andere gesunde Getränke. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist entscheidend für alle Körperfunktionen.
    Bewegung integrieren: Finde eine Sportart oder Aktivität, die dir Freude bereitet. Es muss nicht gleich ein intensives Training sein – regelmäßige Bewegung ist der Schlüssel.
    Natürliche Lichtquelle nutzen: Verbringe Zeit im Freien, besonders bei Tageslicht. Das fördert nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern beeinflusst auch die Stimmung positiv.
    Stressmanagement: Entdecke Techniken zur Stressbewältigung, sei es durch Meditation, Atemübungen oder Entspannungstechniken. Stressabbau unterstützt das Wohlbefinden.
    Schlafrituale entwickeln: Pflege regelmäßige Schlafgewohnheiten, schaffe eine entspannende Atmosphäre im Schlafzimmer und vermeide Bildschirmzeit vor dem Schlafengehen.
    Geistige Herausforderungen annehmen: Engagiere dich in geistig stimulierenden Aktivitäten wie Lesen, Rätsel lösen oder Lernen neuer Fähigkeiten.
    Rauchstopp und Alkoholkonsum überdenken: Wenn du rauchst, suche Unterstützung beim Aufhören. Bei Alkoholkonsum achte auf Maß und berücksichtige alkoholfreie Tage.
    Pflege soziale Beziehungen: Verbringe Zeit mit Freunden und Familie. Positive Beziehungen haben einen erheblichen Einfluss auf die Lebensqualität.
Epilog:
Die Reise zu einer gesunden Lebensführung ist eine persönliche Entdeckungsreise. Jeder Mensch ist einzigartig, und es gibt keine Einheitslösung. Es geht darum, die für dich passenden  Gewohnheiten zu finden, die nicht nur deine körperliche Gesundheit, sondern auch dein emotionales Wohlbefinden fördern. Sei geduldig mit dir selbst und erkenne, dass kleine, nachhaltige  Veränderungen im Laufe der Zeit einen großen Einfluss haben können. Dein Weg zu Gesundheit und Wohlbefinden ist ein lebenslanger Prozess – genieße die Reise!
Tipp: Affinität, Realität und Kommunikation
In einer Beziehung zwischen Individuen sind die obigen drei, sich gegenseitig (in verstärkender oder abschwächender Weise) beeinflussenden Faktoren von Bedeutung. Es gibt darüber  einiges zu wissen. Affinität eine emotionale Reaktion, das Phänomen des Mögens einer Person (auch einer Sache). http://de.wikipedia.org/wiki/Affinit%C3%A4t Realität übereinstimmung oder  Einverständnis darüber, was ist. http://de.wikipedia.org/wiki/Realit%C3%A4t Kommunikation Aktion, bei der eine Person einer anderen eine Idee vermittelt.  http://de.wikipedia.org/wiki/Kommunikation Es folgt nun ein Beispiel, wie sich diese drei Faktoren gegenseitig (in abschwächender Weise) beeinflussen. Viele erinnern sich vielleicht noch an  die Zeit, wo ein sozialer Riss quer durch ganz österreich ging und zwar wegen der Frage, ob bei Hainburg ein Kraftwerk gebaut werden soll oder nicht. Wenn sich damals Menschen bemüht  haben, die den beiden jeweils gegensätzlichen Lagern angehört haben, in einem Gespräch übereinstimmung in Bezug auf das Thema Hainburg zu erzielen, dann wird das Ergebnis davon  zumeist ein Absinken von Affinität, Realität und Kommunikation zwischen solchen Personen gewesen sein. Der Grund: Mangelnde übereinstimmung (Realität) in Bezug auf eine Sache  verringert Mögen (Affinität) und die Bereitschaft zu kommunizieren. Zumeist haben es damals die Menschen in einer Konversation vermieden (weil sie keinen sog. ARK-Bruch riskieren  wollten), das Thema Hainburg überhaupt anzusprechen. In manchen Fällen, wo es nicht gelingt, übereinstimmung (Realität) herbeizuführen, kann die Kommunikation feste Beschaffenheit  annehmen (fliegendes Küchengeschirr, geworfene Schuhe, prügelnde Fäuste, fliegende Steine, geschwungene Knüppel, abgefeuerte Gewehrkugeln, berstende Bomben und anderes in  zerstörender Weise sich schnell bewegendes Zeug). Bezüglich des Themas Hainburg drohte damals die Kommunikation zwischen beiden Lagern tatsächlich fest zu werden, also mit festen  physikalischen Gegenständen geführt zu werden: in Gestalt des geplanten, aber rechtzeitig gestoppten Marsches der Baugewerkschafter nach Hainburg. Wenn umgekehrt im Zuge einer  Kommunikation die jeweils von der anderen Seite vorgebrachten Ideen (Realität) geteilt werden (können), dann verstärkt dies die beiden anderen Faktoren Kommunikation und Affinität.
Beispiel: Die Wechselwirkung von Affinität, Realität und Kommunikation am Beispiel Hainburg:
In der Auseinandersetzung um den Bau eines Kraftwerks bei Hainburg in Österreich wurde die komplexe Dynamik zwischen Affinität, Realität und Kommunikation deutlich.
    Affinität:
        Emotionale Reaktion: Menschen, die unterschiedliche Ansichten zu Hainburg hatten, neigten dazu, ihre Affinität zueinander zu verringern. Die emotionale Bindung nahm ab, da die  Standpunkte stark polarisiert waren.
        Mangelnde Übereinstimmung: Die Befürworter des Kraftwerks und die Gegner hatten aufgrund ihrer unterschiedlichen Meinungen wenig Sympathie füreinander. Die emotionale Reaktion  war geprägt von Ablehnung statt Mögen.
    Realität:
        Übereinstimmung oder Einverständnis: Die Realitätsebene war stark umstritten. Es gab Uneinigkeit darüber, ob der Bau des Kraftwerks notwendig und sinnvoll war. Dies führte zu einer  Spaltung der Gemeinschaft und einem Konflikt um die Definition der Realität.
    Kommunikation:
        Aktion, Ideen vermitteln: Die Kommunikation zwischen den beiden Lagern war beeinträchtigt. Menschen vermieden es oft, das kontroverse Thema anzusprechen, um Konflikte zu  vermeiden.
        Feste Beschaffenheit der Kommunikation: Aufgrund der mangelnden Übereinstimmung in Bezug auf die Realität wurde die Kommunikation oft von festen Barrieren begleitet. Der Dialog  fand nicht statt, und Menschen blieben in ihren Positionen verhärtet.
Schlussfolgerung:
In diesem Beispiel verdeutlicht sich, wie die drei Faktoren sich gegenseitig beeinflussen. Mangelnde Übereinstimmung in der Realität beeinträchtigt die Affinität und behindert die  Kommunikation. Im Idealfall, wenn eine gemeinsame Realität gefunden wird, können Affinität und Kommunikation gestärkt werden. Die Geschichte von Hainburg zeigt, dass die Fähigkeit zur  Kommunikation und zur Wahrung von Affinität durch eine geteilte Realität unterstützt werden kann, während das Fehlen dieser Übereinstimmung zu Spannungen und Konflikten führen kann.
Tipp:     
Verantwortung, Wissen und Kontrolle sind drei Dinge, die sich in einem besonderen Verhältnis zueinander befinden. Die folgende Aufzählung soll veranschaulichen auf welche Weise: Es ist  schwierig, für eine Sache verantwortlich zu sein und sie (korrekt) zu kontrollieren, wenn man kein Wissen über diese Sache besitzt. Es ist töricht zu versuchen, etwas zu kontrollieren oder auch  nur etwas zu wissen, ohne Verantwortung zu übernehmen. Beispiel: Ein Auto zu steuern (es zu kontrollieren) und dabei zu beobachten (wissen), wie sich die Kühlwassertemperatur in den  roten Bereich hineinbewegt, und dennoch weiterzufahren. Es kann eine Person überwältigen, wenn sie etwas weiss (und aus diesem Grund bestrebt ist, der daraus resultierenden  Verantwortung Rechnung zu tragen), aber ausserstande ist, die Sache zu kontrollieren. (In der Feststellung  Bitter ist es für jene, die erkennen, was falsch läuft, aber nichts dagegen  unternehmen können  käme zum Ausdruck, was damit gemeint ist. Aus all dem geht hervor, dass niemand seine Verantwortlichkeit geltend machen kann, wenn er Experten für sich denken  lässt. Es ist daher problematisch, wenn Verantwortungsträger nicht das nötige Wissen über jene Dinge besitzen, für die sie verantwortlich sind. Tatsächlich liegen dann Verantwortung und  Kontrolle nicht bei ihnen, sondern bei jenen Experten, welche die von den Politikern zu treffenden Entscheidungen erarbeiten. Im Hinblick, dass Experten keiner demokratischen Kontrolle  unterliegen, ist das gewiss keine befriedigende Situation. Etwas sarkastisch könnte man sagen: Die gewählten Verantwortlichen befassen sich eher mit den banaleren Dingen des Daseins wie  etwa mit der Frage, wer der Hausmeister jenes Hauses werden soll, in dem die Experten ausserhalb der Reichweite demokratischer Kontrolle regieren. Dennoch vermitteln die bei solchen  Entscheidungsprozessen (Hausmeisterbestellungen) zu beobachtenden Aufregungen oft den Eindruck, dass es sich hierbei um Angelegenheiten von solcher Wichtigkeit handle, an die keine  andere Wichtigkeit herankommt. Verantwortung: Die Vorstellung, imstande zu sein, sich um etwas zu kümmern, hin zu greifen oder etwas zu sein. Kontrolle: Die Bereitschaft, (Dinge,  Vorgänge) zu starten, zu stoppen oder zu verändern.
Beziehung zwischen Verantwortung, Wissen und Kontrolle:
Verantwortung, Wissen und Kontrolle sind eng miteinander verknüpft und bilden eine komplexe Dynamik. Das folgende Beispiel illustriert, wie diese drei Elemente in Bezug auf ein Auto und  die Kühlwassertemperatur in Wechselwirkung stehen.
    Verantwortung:
        Die Fähigkeit, sich um etwas zu kümmern: Der Fahrer hat die Verantwortung für das Auto und die Insassen.
        Verbindung zu Wissen: Die Übernahme von Verantwortung erfordert ein Grundverständnis für das Fahrzeug und seine Funktionsweise.
    Wissen:
        Informationen über die Kühlwassertemperatur: Der Fahrer hat Wissen über die Bedeutung der roten Markierung in Bezug auf die Temperatur.
        Verbindung zu Verantwortung: Das Wissen beeinflusst die Verantwortung des Fahrers, angemessen auf die Temperatur zu reagieren.
    Kontrolle:
        Die Fähigkeit, das Auto zu steuern: Der Fahrer kann das Fahrzeug kontrollieren.
        Verbindung zu Verantwortung und Wissen: Die Kontrolle beinhaltet die Fähigkeit, aufgrund des Wissens und der Verantwortung angemessen zu handeln, wenn die Kühlwassertemperatur  steigt.
Beispiel:
Ein Fahrer, der die rote Markierung ignoriert und weiterfährt, obwohl er weiß, dass die Kühlwassertemperatur zu hoch ist, zeigt eine mangelnde Verantwortungsübernahme trotz vorhandenen  Wissens und Kontrollmöglichkeiten.
Fazit:
Die effektive Verbindung von Verantwortung, Wissen und Kontrolle ist entscheidend. Wenn eine dieser Komponenten vernachlässigt wird, kann dies zu unangemessenen Handlungen führen.  Politische Entscheidungsträger müssen nicht nur Verantwortung übernehmen, sondern auch über das notwendige Wissen verfügen, um die Kontrolle über die von ihnen getroffenen  Entscheidungen zu behalten. Eine fehlende demokratische Kontrolle über Experten kann dabei problematisch sein und die Effektivität der Verantwortungsübernahme beeinträchtigen.
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WICHTIGE ANMERKUNG!
Achten Sie beim Studieren dieses eBuch sehr, sehr sorgfältig darauf, dass Sie niemals über ein Wort hinweggehen, das Sie nicht vollständig verstehen.
Der einzige Grund warum jemand ein Studium aufgibt verwirrt oder lernunfähig wird liegt darin dass er über ein nicht verstandenes Wort oder eine nicht verstandene Redewendung hinweggegangen ist. Wenn der Stoff verwirrend wird oder Sie ihn anscheinend nicht begreifen können wird es kurz davor ein Wort geben das Sie nicht verstanden haben. Gehen Sie nicht weiter sondern gehen Sie VOR den Punkt zurück wo Sie in Schwierigkeiten gerieten finden Sie das missverstandene Wort und sehen Sie zu, dass Sie seine Definition bekommen.
Die sieben Todsünden
Superbia: Hochmut (Eitelkeit, Stolz, übermut)
Avaritia: Geiz (Habgier)
Luxuria: Wollust (Ausschweifung, Genusssucht)
Ira: Zorn (Rachsucht, Vergeltung, Wut)
Gula: Völlerei (Gefrässigkeit, Masslosigkeit, Selbstsucht)
Invidia: Neid (Eifersucht, Missgunst)
Acedia: Faulheit (Feigheit, Ignoranz, Trägheit des Herzens)
Das Bild -Die Sieben Todsünden - und -Die vier letzten Dinge -, im Museo del Prado in Madrid aufbewahrt, ist die Oberfläche einer Tischplatte.
Lemma und Epigramm enthalten lateinische Stellen aus Deuteronomium: -gens absque consilio est et sine prudentia utinam saperent et intellegerent ac novissima providerent - (32:28f.,  übersetzung nach Luther: -Denn es ist ein Volk, darin kein Rat ist, und ist kein Verstand in ihnen. O, dass sie weise wären und vernähmen solches, dass sie verstünden, was ihnen hernach  begegnen wird! -. -abscondam faciem meam ab eis et considerabo novissima eorum - (32:20): -Ich will mein Antlitz vor ihnen verbergen, will sehen, was ihnen zuletzt widerfahren wird. -.
Das Hauptbild, die Todsünden, bildet den grösseren Mittelteil des Tisches. Um dieses Rundbild (Tondo) herum sind in den Ecken des Tischs vier weitere Tonden angeordnet, die - Die vier  letzten Dinge -, nämlich das -Sterben -, das -Jüngste Gericht -, den -Himmel - und die -Hölle - abbilden. Sie sind in ihrer Darstellung eher starr und konservativ, es ist auch nicht sicher, ob  Hieronymus Bosch diese Bilder angefertigt hat.
Die Sieben Todsünden - ranken sich um - Das Auge Gottes -, in dessen Pupille Jesus Christus zu sehen ist, der seine Wundmale zeigt. Untertitelt ist diese Abbildung mit dem lateinischen  Text: - Cave cave deus videt - (Hüte dich, hüte dich, Gott sieht -). Den einzelnen Darstellungen der Todsünden hat Bosch eine Richtung zugewiesen: Der kompositorische Schwerpunkt der  Bilder neigt sich durch eine angedeutete Bewegung, durch Blicke der Figuren nach rechts. Ein Betrachter, der sich von den Abbildungen leiten lässt, würde daher automatisch gegen den  Uhrzeigersinn um den Tisch herumlaufen.
Die Bilder sind mit den lateinischen Begriffen der Todsünden untertitelt: Beginnend mit der am Fusse der Jesusdarstellung sind dies -ira - (Zorn), -superbia - (Hochmut), -luxuria - (Wollust), - acedia - (das einzige griechische Wort: Gleichgültigkeit, hier als Trägheit verstanden), -gula - (wörtlich: Kehle, gemeint: Völlerei), -avaritia - (Habgier) und -invidia - (Neid). Im Gegensatz zu den  Figuren in den Tonden -Die vier letzten Dinge - sind die dargestellten Personen der -Sieben Todsünden - bis zur Fratze verzerrt.
Die Abbildung des -Zorns - zeigt eine Schlägerei vor einem Wirtshaus, bei der auch das Mobiliar nicht verschont bleibt. Eine Frau versucht einzugreifen Hochmut - (im Mittelalter oft als -Hoffart  - bezeichnet) stellt sich dar als eine Frau, die keinen Blick für ihre Umgebung und schon gar nicht für den Betrachter übrig hat, wendet sie ihm doch den Rücken zu. Der vor Ihr befindliche  Hausaltar scheint sich zu schliessen und statt diesem gilt ihr Blick ausschliesslich einem Spiegel, den ihr ein teuflisches Wesen vorhält.
Die Abbildung der Todsünde -Wollust - präsentiert ein Zeltgelage. Während Männer und Frauen sich handelseinig werden, verdrischt ein Mönch den entblössten Hintern eines Narren mit  einem Kochlöffel. Die Harfe, Symbol für ein himmlisches Instrument, ist achtlos beiseite geworfen.
Mit -Trägheit - ist die des Geistes gemeint. Bosch setzt sie in seinem Bild als Gleichgültigkeit gegenüber dem Glauben und Gott um. Ein Geistlicher hat es sich in seinem Lehnstuhl bequem  gemacht, die Bibel liegt geschlossen neben ihm.
In Zeiten, als Hunger noch eine reale Gefahr nach jedem Winter war, galt die -Völlerei - als besonders verwerflich, da zukunftsgefährdend. Die Szene beherrscht ein widerwärtiger Fettwanst,  der von einem ebenso fetten und hässlichen Kind bedrängt wird, damit er ihm von seinem reichhaltigen Mahl abgebe.
Das Bild über die -Habgier - scheint sich in zwei Szenen aufzuteilen: Ersichtlich handelt es sich um eine Gerichtsszene. Während ein Mann seinen Geldbeutel umklammert, lässt sich der  Richter von dem hinter ihm Stehenden bestechen, nämlich Geld zustecken. Er nimmt diese unrechte Leistung bedenkenlos an.
Die letzte Abbildung, der -Neid -, ist von missgünstigen Blicken getragen. Nicht einmal die Tiere sind von dieser Todsünde verschont. Ein Hund, dem ohnehin schon zwei Knochen vorliegen,  giert nach einem dritten, ein weiterer Hund neidet seinem Artgenossen diese Beute.
Referat: "Die Sieben Todsünden" von Hieronymus Bosch
Einleitung:
Sehr geehrte Damen und Herren, mein heutiges Referat behandelt das faszinierende Kunstwerk "Die Sieben Todsünden" des niederländischen Malers Hieronymus Bosch. Dieses Werk, das  als Tischplatte im Museo del Prado in Madrid aufbewahrt wird, setzt sich mit den sieben Todsünden und den vier letzten Dingen auseinander.
I. Die Sieben Todsünden:
    Superbia - Hochmut:
        Dargestellt durch Eitelkeit, Stolz und Übermut.
        Betonung auf Selbstverliebtheit und Ignoranz.
    Avaritia - Geiz:
        Symbolisiert durch Habgier und den Drang nach Reichtum.
        Gerichtsszene mit Bestechung als zentrales Motiv.
    Luxuria - Wollust:
        Zeigt ein ausschweifendes Zeltgelage.
        Mönch, Narren, und entblößte Hintern vermitteln den Verlust moralischer Werte.
    Ira - Zorn:
        Darstellung einer Schlägerei vor einem Wirtshaus.
        Chaos und Gewalt, inklusive beschädigtem Mobiliar.
    Gula - Völlerei:
        Veranschaulicht durch einen widerwärtigen Fettwanst und ein hungriges Kind.
        Betonung der Verwerflichkeit, da zukunftsgefährdend.
    Invidia - Neid:
        Missgünstige Blicke und Tiere, die von Neid geprägt sind.
        Hunde, die sich um Knochen streiten, symbolisieren den allgegenwärtigen Neid.
    Acedia - Faulheit:
        Die Trägheit des Geistes wird dargestellt durch einen Geistlichen, der gleichgültig in seinem Lehnstuhl sitzt.
        Betonung der Ignoranz gegenüber dem Glauben und Gott.
II. Die vier letzten Dinge:
    Sterben: Eine Szene, die den Tod und das Vergehen darstellt.
    Jüngstes Gericht: Mit Jesus Christus in der Pupille des göttlichen Auges.
    Himmel: Die Darstellung des Paradieses.
    Hölle: Die düstere Darstellung eines postapokalyptischen Szenarios.
III. Komposition und Symbolik:
    Der Fokus neigt sich durch die Bilder in Richtung der rechten Seite.
    Das Auge Gottes mit Jesus Christus in der Pupille symbolisiert göttliche Überwachung.
Schluss:
Zusammenfassend zeigt Hieronymus Bosch in "Die Sieben Todsünden" die Verdorbenheit der menschlichen Natur und die Konsequenzen dieser Verfehlungen in einer mit Symbolismus und  Fantasie durchwobenen Darstellung. Das Gemälde lädt dazu ein, die moralische Botschaft zu entschlüsseln und reflektiert die tiefgreifenden künstlerischen und theologischen Einflüsse  dieser Zeit. Vielen Dank für Ihre Aufmerksamkeit.
Wenn Sie konkrete Fragen oder Anliegen zu diesem Text haben oder weitere Informationen wünschen, lassen Sie es mich wissen. Ich stehe Ihnen gerne zur Verfügung. 📩 office@bodhie.eu
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