🥋 Selbstverteidigung 🤼 Selbstschutzprogramm 🕺

[★ Ronald Johannes deClaire Schwab]

 🔰 Kurse für Selbstverteidigung bereiten Menschen auf gewalttätige Angriffe vor.
Die Auswahl an Kampfkunststilen ist groß.
Das selbstsichere Auftreten, sich richtig positionieren um alles im Überblick zu haben, ist ein wesentlicher Teil der Vorbeugung.
Aber es ist auch keine Garantie, dass du nicht angegriffen wirst. Nur durch ein richtiges effektives Selbstverteidigungstraining kannst du dich noch aus einer solchen Situation retten.
Deshalb ist es immer wichtig, dass du Aufmerksam bist. Immer wieder sollst du die Umgebung beobachten. Gerade in solchen Situationen, wo du ein ungutes Gefühl hast. Wo sich dein "Bauchgefühl" meldet. Denn meist nimmt dein Unterbewusstsein eher gefahren auf. Deshalb höre auf dein Bauchgefühl, und lerne es wahr zu nehmen.
Bei mir lernst du aber nicht nur aufmerksam zu sein, und Techniken, um dich effektiv zu schützen und zu verteidigen. Wichtig ist auch, dass du praxisorientiert lernst, präventiv vorzubeugen. In diesem Video gebe ich dir z.B. Tipps, die du in einem Aufzug oder in engen Räumen zu beachten hast.
Aber es gibt natürlich noch viel mehr Situationen. Parkhaus, Parkplatz, Seitenstraßen, im Dunkeln, Park, Wald, am Hauseingang, auf der Toilette in öffentlichen Räumen, Diskothek, Kneipe, Bar, und selbst auch im Straßenverkehr, wo das Aggressionsverhalten oft sehr hoch ist. Was sollst du tun, wenn du das Gefühl hast, dass du verfolgt wirst? Wie sollst du dich verhalten, wenn dir Typen den Weg versperren? Es gibt viele Situationen, wo du versuchen kannst, durch Aufmerksamkeit und Prävention vorzubeugen, so dass es zu keiner körperlichen Auseinandersetzung kommt.
Trotzdem musst du in solchen Situationen immer im Kopf bereit sein, auch körperlich, z.B. durch einen Präventivangriff agieren zu müssen. Du musst lernen und spüren, wann du noch eine Situation deeskalieren kannst, und wann nicht mehr.
Keiner will sich körperlich auseinandersetzen. Das kann aber nur funktionieren, wenn du auch weißt, wie du richtig vorbeugen kannst. Durch die Theorie erhältst du das wichtige Wissen. Das ist schon mal ein gutes Fundament. Aber auch Prävention und vor allem Deeskalation musst du immer wieder trainieren und üben.
Also durch Praxisübungen T U N.
Jeder Trainer spricht immer wieder von Deeskalation. Aber wie das wirklich für die verschiedensten Situationen funktioniert, macht so gut wie keiner. Und im Unterricht üben gleich noch weniger, bis fast Null.
Es gibt aber verschiedenen Deeskalationsarten. Und zwar immer abhängig von der Situation. Reagierst du mit der falschen Variante, wird die Deeskalation nicht funktionieren, und es kommt zur Gewalttat.
Denke daran, du kannst nur richtig handeln, wenn du weißt, was du machen musst.
Und wenn du das weißt, musst du noch in der Lage sein, dass auch umzusetzen.
Und dazu benötigst du das richtige Training.
Ich gebe dir die Möglichkeit, jetzt sofort an deiner Sicherheit zu arbeiten.
Du bist mit meinem Training unabhängig von Ort und Zeit.
Viele Menschen haben in ihrer Umgebung keine Selbstverteidigungsschule. Und wenn ja, heißt es noch nicht, dass sie wirklich deine Ziele erfüllen. Denn Training ist nicht gleich Training. Das Training muss für jeden geeignet sein. Egal wie klein, schwach oder unsportlich du vielleicht bist. Da scheitern leider schon die meisten Systeme.
Wenn du also eine gute Selbstverteidigungsschule mit guten Trainern in deiner Nähe hast, kannst du natürlich gerne dort trainieren.
Wenn nicht, gebe ich dir die Möglichkeit mit mir zu trainieren.
Dir muss immer klar sein, dass vom Training deine Gesundheit und dein Leben abhängig ist.
Du kaufst dir auch kein Auto ohne Airbag, Sicherheitsgurt, ABS usw. Und das hat doch einen Grund. Weil du ein sicheres Auto haben möchtest, um dich und deine Familie zu schützen, falls es zu einem Autounfall kommen sollte.
Dann solltest du auch darauf bei der Auswahl deines Trainers für ein Selbstverteidigungstraining achten. Vielleicht und hoffentlich musst du das gelernte niemals anwenden. Falls aber doch, dann muss es funktionieren.
Denn diese eine Sekunde kann über dein restliches Leben entscheiden.
Kannst du dich jetzt effektiv wehren, oder weißt du nicht was du zu tun hast, und bist nur auf dein Glück und auf die Reaktion und Handeln des Täters abhängig.
Ein Kniestoß trifft den Unterleib der Trainingspuppe. Ein fester Schlag knallt gegen die Boxpratze, der Ellbogen zielt auf das Gesicht des Angreifers. In Selbstverteidigungskursen lernen Menschen, wie sie sich im Ernstfall vor körperlichen Angriffen schützen. Sie wollen sich dadurch in der Öffentlichkeit sicherer und selbstbewusster fühlen, Gewalttätern und Gewalttäterinnen nicht schutzlos ausgeliefert sein. „Menschen entscheiden sich aus ganz unterschiedlichen Gründen für ein Selbstverteidigungstraining.
Die Vergangenheit hat gezeigt, dass Menschen nach dramatischen Ereignissen auch verstärkt nach Mitteln zur Selbstverteidigung greifen. In den USA boomte etwa der Markt mit Schusswaffen zur Selbstverteidigung nach den Terroranschlägen am 11. September 2001. In Deutschland hatte die Kölner Silvesternacht vor mehr als sieben Jahren zu einer deutlich höheren Nachfrage nach Selbstverteidigungskursen geführt. Damals wurden Hunderte Frauen sexuell bedrängt und angegriffen.
An Angeboten mangelt es nicht: Unter anderem Vereine, Kampfsportschulen und gemeinnützige Organisationen bieten in ganz Deutschland Kurse und Training für ganz unterschiedliche Methoden an. Beliebt ist etwa Krav Maga: Das aus Israel stammende Selbstverteidigungssystem dient zur Abwehr bei Bedrohungen und Übergriffen. Die Techniken und Griffe sind leicht zu erlernen und damit auch bei hohem Stress in Gefahrensituationen schnell anwendbar. Zu den reinen Selbstverteidigungsarten zählt auch Wing Chun: Laut Legende hat eine Frau die chinesische Kampfkunst speziell für die Selbstverteidigung gegen körperlich überlegene Gegner entwickelt.
In den Kursen bekommen die Teilnehmenden vor allem eine Strategie vermittelt: Was kann ich tun, um mich selbst zu schützen? Dabei gilt: Jede Situation verlangt eine andere Art der Gegenwehr. Deswegen sollten möglichst viele und realistische Situationen im Training geübt werden. Und zwar nicht nur kaltblütige Angriffe eines Gewalttäters, die laut Körner statistisch gesehen selten sind. Das Training bereite Teilnehmende vor allem auf Situationen vor, in denen es zu „heißer Aggression“ kommt, wenn also jemand aus Wut beginnt, körperlich zu werden – zum Beispiel beim Streit um den Parkplatz oder bei einer hitzigen Diskussion in der Kneipe. Auch Kampfsportarten wie Judo, Karate und Taekwondo vermitteln Selbstverteidigungs­techniken. Jedoch sind sie technisch und koordinativ sehr anspruchsvoll, benötigen somit viel Geduld und sind eher auf eine langfristige Teilnahme ausgelegt. Hierbei gilt es laut Körner zudem zu überprüfen, ob die dabei vermittelten Strategien auch wirklich realitätsnah sind. „Bei Kampfsportarten wie Boxen oder Kickboxen lernen Sie zwar gute körperliche Lösungen für körperliche Konfliktsituationen“, sagt er, „aber auf die Konfliktsituationen des Alltags, die den Großteil aller Gewalttaten ausmachen, bereiten sie in der Regel nicht wirklich gut vor.“
Bei der Suche nach einem geeigneten Selbstverteidigungstraining sollten Menschen laut Körner darauf achten, dass das Angebot auf ihre persönlichen Bedürfnisse eingeht. Viele Frauen wollen beispielsweise lernen, wie sie sich nachts auf der Straße vor Angriffen schützen können. Sicherheitskräfte in Diskotheken wollen sich dagegen eher auf Konflikte mit betrunkenen Menschen vorbereiten. Gerade in Großstädten gibt es jede Menge Kurse, die an bestimmte Personen- und Berufsgruppen gerichtet sind. Vor allem Angebote für Frauen sind gefragt – denn Gewalt gegen Frauen ist auch in Deutschland ein Problem: Jede dritte Frau wird laut Bundesfamilien­ministerium hierzulande mindestens einmal in ihrem Leben Opfer von physischer und/oder sexualisierter Gewalt. Wenn vermeiden durch Prävention und Deeskalation nicht funktioniert und keine Möglichkeit zum Flüchten vorhanden ist!
Dein Selbstschutzprogramm gegen Schläger und sexuellen Übergriffen
Ich freue mich, dass du dich für mein eBuch entschieden hast, und ich dir auf den Weg zu deiner Sicherheit helfen darf.
Dieses eBuch ist der erste Schritt zu mehr Sicherheit in deinem Leben.
In diesem eBuch lernst du viele Tipps kennen, und ich zeige dir einige Techniken sowie Trainingsmethoden. Wichtig ist, dass dieses eBuch erst mal Theorie ist. Wichtig ist für dich, dieses Wissen in die Praxis durch richtiges Training umzusetzen. Auch hierbei wird dir dieses eBuch helfen. Aber ich werde dir in diesem eBuch noch andere Möglichkeiten an die Hand geben, in dem ich dir in der Praxisumsetzung helfen kann und werde.
Willkommen bei meinem eBuch „Selbstschutzprogramm“, indem du einfache Wege erlernen wirst, einen körperlichen Angriff abzuwehren. Egal ob du durch einen Schläger bedroht wirst, in einen Straßenkampf verwickelt bist, einen Raubüberfall gegenüberstehst, oder belästigt, begrabscht beziehungsweise kurz vor einer Vergewaltigung stehst.
Mein Ziel ist es, dass sich nicht nur große, starke und sportliche Menschen schützen können, sondern der normale Durchschnittsbürger. Also auch genau solche Menschen die nicht sportlich sind. Die nicht groß und stark sind. Die vielleicht noch nicht so viel Selbstbewusstsein haben. Meistens ist doch das Opfer dem Angreifer körperlich unterlegen. Und meist nicht nur physisch, sondern auch psychisch. Darauf gehe ich aber später noch genauer ein.
 🀄 Selbstschutzprogramm
Das, was du in diesem eBuch lernen wirst, ist nicht neu. Ich habe das Rad nicht neu erfunden. Ich bin kein hundertster Erfinder eines unschlagbaren besten Systems, was viele immer von sich und ihrem System behaupten. Alles, was du wissen und können musst, gibt es schon seit Jahrhunderten. Das Problem zur heutigen Zeit ist eher, dass es zu viel gibt. Zuviel unnützes Zeug, womit du die Trainingszeit verschwendest.
Dazu gibt es das perfekte Zitat von Bruce Lee: „Ich fürchte nicht den Mann, der 10.000 Kicks einmal geübt hat, aber ich fürchte mich vor dem, der einen Kick 10.000 Mal geübt hat.“
Jeder Kampfsportler kennt dieses Zitat, aber so gut wie keiner hält sich daran. In diesem eBuch geht es nicht um Sport, Fitness, Koordination usw. Das alles trainierst du in guten Kampfsportschulen. Mir geht es in diesem eBuch um deine Sicherheit. Das du in einer gefährlichen Situation in der Lage bist, deine Gesundheit und dein Leben zu retten. Das du fliehen kannst, damit du heil und gesund zu deiner Familie nachhause kommst. Das du dadurch eine angstfreie Zukunft hast. Alles das gehört zusammen.
Ziel dieses eBuches Viele die nicht wissen, wie sie sich schützen können haben Ängste. Durch die Ängste schränken sie ihr Leben ein. Sie gehen nicht zu bestimmte Veranstaltungen oder anderen Dingen. Darunter leidet die Lebensqualität.
Noch schlimmer ist es bei den Menschen, die schon einmal in einem Überfall oder ähnlichen verwickelt waren, und sich nicht zu helfen wussten. Diese Menschen tragen oft ihr Leben lang Ängste mit sich.
Oft verheilen die physischen Schäden schnell. Die psychischen Schäden bleiben meist selbst mit professioneller Behandlung ein Leben lang. Aber auch physische Schäden können verehrende folgen haben. Krankenhausaufenthalt, Arbeitsausfall, vielleicht sogar Berufsunfähigkeit.
Du kannst dann deine Familie nicht mehr ernähren. Du bist vielleicht von anderen Menschen abhängig usw. Diese Fälle sind zwar nicht die Regel, aber sie kommen vor. Und dass nur, weil man nicht in der Lage war, die Situation zu vermeiden, oder sich effektiv zu verteidigen. Eine Sekunde wird über dein zukünftiges Leben in einer solchen Situation entscheiden.
Deshalb ist Selbstverteidigung nichts anderes als Vorbeugen. Du tust etwas für deine Sicherheit, ohne zu wissen, ob du es jemals benötigst. Wenn du es aber benötigst, weißt du was du zu tun hast. Du bist kein Opfer mehr, und von den Launen des Täters abhängig. Du hast jetzt dein Leben, deine Gesundheit, und deine Zukunft selbst in der Hand. Nicht der Täter entscheidet über deine Zukunft, sondern du selbst!
Selbstverteidigung ist ein komplexes Thema. Denn als erstes geht es immer um das Vermeiden. Also aufmerksam sein, dann durch Prävention vorbeugen, und wenn das nicht geholfen hat, deeskalieren durch verbale Bereinigung der Situation. Alles das muss genauso trainiert werden, wie Techniken.
 🀄 Auf deine richtige Einstellung kommt es drauf an!
Wenn das alles nicht funktioniert hat, geht es zur Gewalt über. Das heißt, auch wenn du Gewalt verabscheust, musst du verstehen, dass du in diesem Augenblick Gewaltbereit sein musst. Jetzt wirst du nur noch eine Chance haben. Du musst genauso Gewaltbereit sein, wie der Aggressor oder Täter!
Wenn du das nicht bist, wirst du ein Opfer sein. Du wirst nicht in der Lage sein, dich effektiv zu verteidigen. Deine Einstellung ist jetzt entscheidend. Wir haben immer das Ziel Gewalt mit Frieden zu begegnen. Und in einigen Situationen kann das funktionieren. Aber es gibt auch Situationen, wo du auf Gewalt nur mit noch größerer Gewalt antworten kannst, damit du dich schützen kannst.
In diesem eBuch geht es jetzt genau um diesen Teil. Es geht darum, dass das Vermeiden nicht mehr funktioniert hat, und du kurz vor einem körperlichen Angriff des Aggressors oder Täters stehst.
Ich zeige dir in diesem eBuch keine klassischen Hebel- und Befreiungstechniken, oder bekannten Hollywood Techniken aus Kinofilmen. Denn diese schauen zwar phantastisch aus, haben aber mit der Realität nichts zu tun.
Die Straße ist brutale Wirklichkeit. Hier wird kein Fehler wie in Filmen verzeiht. In den Filmen bekommt der Held immer erst einige Schläge ab und kurz bevor er eigentlich erledigt ist, bekommt er übernatürliche Kräfte und gewinnt gegen dutzende Angreifer. Entschuldige meine Wortwahl. Das ist absoluter Bullshit. Das hat nichts, aber auch gar nichts mit der Realität zu tun.
Je weniger Technikauswahl du hast, umso schneller ist deine Reaktion.
Deine Verteidigungstechniken dürfen nicht individuell, auf die verschiedenen Angriffe ausgerichtet sein. Du kannst nämlich immer erst dann reagieren, wenn du genau erkennst, was der Täter macht. Dann wirst du immer zu spät sein.
Bei zu viel Technikauswahl ist die Wahrscheinlichkeit einer falschen
Entscheidung, oder dass du zu spät eine Entscheidung triffst, sehr groß.
Es ist immer besser, wenn du 10 Techniken 1.000 mal trainierst, anstatt 100 Techniken nur 100 mal. Jedes Mal hast du 10.000 Wiederholungen trainiert. Aber die 100 Techniken wirst du nie so beherrschen, wie die 10 Techniken bei jeweils 1.000 Wiederholungen. Diese werden instinktiv aus dem Unterbewusstsein kommen. Diese werden, ohne nachzudenken unter Stress, Druck Adrenalin funktionieren, und anwendbar sein.
Für die Praxis benötigst du einen kleinen „Werkzeugkasten“. Das heißt wenige Techniken, die gegen viele verschieden Angriffe und
Gewaltsituationen funktionieren. Das hat viele wichtige Vorteile.
Passend dazu, erzähle ich dir auf der nächsten Seite eine kurz zusammengefasste Story eines Schülers von mir.
Eines Tages bei einem Personal Training berichtete mir mein Schüler völlig aufgewühlt, was ihm gestern passiert ist.
"Nur gut, dass ich bei dir trainiere."
"Gestern hat es mich gerettet."
Ich total verdutzt. Und fragte "warum?"
Und dann erzählte er...
Gestern traf ich mich mit zwei Kumpels in einer Bar, um ein Fußballspiel anzuschauen. Wir hatten viel Spaß, tranken was und unterhielten uns auch mit anderen an Nachbarstischen.
Ich unterhielt mich gerade mit einer Frau über geschäftliches, und tauschten uns aus. Und auf einmal sah ich nur noch von der Seite etwas auf mich zufliegen.
Ich kann dir nicht sagen wie, aber aus Reflex schoss mein linker Arm zum Kopf so wie ich es bei dir gelernt habe, um mich zu schützen. In dem Moment wurde mir erst klar, dass das eine Faust war, die auf mich von der Seite zugeflogen kam, und voll gegen meinen Schutz knallte.
Im Reflex schlug ich gleich mit Vollgas auf den Täter mit mehreren Schlagserien ein, bis dieser durch den Druck, den ich nach vorne machte, zu Boden viel.
In dem Moment brach ich ab, und andere kamen gleich zu Hilfe.
Im gleichen Augenblick rappelte sich der Täter auf und ist sofort abgehauen.
Ich war noch total aufgewühlt und registrierte erst jetzt eigentlich richtig, was hier geschehen ist. Zum Glück war bei mir alles in Ordnung. Nur meine Kette ist ärgerlicherweise gerissen und kaputt. Die Frau, mit der ich mich unterhielt, kam anschließend auf mich zu, und entschuldigte sich. Sie erzählte, dass der Typ auf sie steht, und sie schon mehrmals erfolglos angemacht hat.
Wie sich herausgestellt hat, war der Typ betrunken, und dachte
(fälschlicher Weise), dass ich die Frau anmache und etwas von ihr will.
Da muss der Typ in seinem Rausch total ausgetickt sein, und hat ohne Vorwarnung sofort zugeschlagen.
Ich hatte echt Glück, dass ich das irgendwie aus dem Augenwinkel erkennen konnte, noch rechtzeitig reagiert habe, und eins zu eins deine Schlagserie instinktiv, ohne nachzudenken angewendet habe. Ich sagte zu meinem Schüler, "das war nicht nur Glück, sondern richtiges Training!"
Vielleicht kennst du mich schon aus Facebook, Instagram oder YouTube, bzw. hast mich schon auf einen meiner zahlreichen Seminare, Lehrgänge und Kurse kennengelernt.
Falls nicht, möchte ich mich dir etwas genauer vorstellen. Selbstverteidigung ist für mich eine Vertrauenssache. Warum? Weil es um deine Zukunft geht!
Entschuldigung das ich das so sagen muss. Es wird leider so viel quatsch als Selbstverteidigung unterrichtet, was total an der Realität vorbei geht.
Das heißt am Schluss, dass dich diese Techniken, bzw. die komplette Trainingsart in eine noch größere Gefahr bringt. Bevor ich dir jetzt aber genauer erkläre, wie ich das meine, möchte ich aber ganz klar sagen, dass es auch einige sehr gute Toptrainer gibt, die ein absolut gutes Können, Wissen und Erfahrungen haben. Und die mit sehr guten Trainingsmethoden in der Lage sind, ihre Schüler sehr gut auf eine Notsituation vorzubereiten. Nur ist das leider nicht die Regel, sondern eher die Ausnahme.
Fakt ist, dass viele Kampfsporttrainer, ihr Wissen und Können nur von ihrem zu vorigem Trainer gelernt haben. Und dementsprechend wird das so weitergegeben. Nur wenige bilden sich extern durch Lizenzen und Weiterbildungsseminare weiter, oder schauen in anderen Systemen über den Tellerrand.
Das Wichtigste aber für die Selbstverteidigung auf der Straße sind reale Erfahrungen, oder Austausch mit Menschen, die Tagtäglich auf der „Straße“ bzw. mit Gewalt zu tun haben. Auch wenn wir keine Straßenschläger wollen, ist es für einen Trainer wichtig, mit solchen Menschen zu sprechen und sich „auszutauschen“.
Genauso muss man sich mit Türsteher austauschen, die genau wissen, mit welchen dreckigen Tricks auf der Straße gearbeitet wird, und wie sie solche Situationen bereinigen.
Nichts geht aber über die eigenen Erfahrungen. Viele Kampfsportler kennen nur das Gefühl eine Gürtelprüfung zu machen. Klar hat man da auch Adrenalin, und der eine oder andere mit Prüfungsangst zu kämpfen. Das ist aber nichts gegen einen Wettkampf. Ich hatte bei mir selbst schon Trainingsweltmeister. Das heißt, im Training waren die absolute spitze beim Kämpfen, im Ring ging aber überhaupt nichts. Die Psyche hat nicht mitgemacht. Das muss ein guter Trainer wissen, und damit umgehen können. Wenn man selbst Wettkämpfer war, kann man Dinge ganz anders beurteilen, und damit umgehen.
Und genauso ist das auf der Straße. Auch hier durfte ich feststellen, dass es selbst als sehr guter Wettkämpfer nochmal etwas anderes ist. Dazu komme ich aber später.
Worauf ich hinaus möchte, ist, dass die allermeisten Trainer, die dir etwas über Selbstverteidigung erzählen wollen, selbst nie in einer gefährlichen Situation auf der Straße waren. Sie kennen nicht das Gefühl wie das ist, einen körperlich überlegenen Aggressor gegenüberzustehen, der dich jetzt in diesem Moment schlagen möchte. Und das ohne Regeln, Kampfrichter, Empathie und Werte dich nicht zu sehr zu verletzen.
Zumeist wird immer mit irgendwelchen dreckigen Tricks gearbeitet, von denen diese Trainer keine Ahnung haben. Sie haben es noch nie mit einem Menschen zu tun gehabt, der unter Drogen steht, und nur noch einen Gedanken hat; dich nicht nur zu schlagen, sondern zu zerstören.
Neben Taekwondo habe ich Allkampf-Jitsu, Sport-Nunchaku-Do, Krav Maga, Luta Livre und speziell Gewaltprävention gelernt. Dazu kamen noch die verschiedensten Trainerausbildungen und Lizenzen.
Selbst war ich auch in 2 Kampfsportverbänden (in einem noch aktiv) Trainerausbilder für Selbstverteidigung und bin immer noch auf vielen Lehrgängen sowie Bundesbreitensportlehrgängen von Verbänden Referent für Selbstverteidigung.
In meiner Trainerlaufbahn habe ich Menschen trainiert und geholfen ein besseres und sicheres Leben zu führen.
Derzeit trainiere ich Security, Personenschützer und ganz normale
Bürger per Personal Training. Außerdem trainiere ich Menschen per Onlinecoaching die nicht in meiner Nähe Leben, oder sie kommen zu einem Selbstverteidigung Boot Camp zu mir. Wer das nicht machen kann, trainiert mit meinen verschiedensten Onlineprogrammen.
 🀄 Sportliche Laufbahn
Ich habe Kampfsportarten und Selbstverteidigungssysteme gelernt und trainiert. Durch meine eigenen verschiedensten Erfahrungen auf der Straße weiß ich deshalb ganz genau, was funktioniert, und was nicht.
Ich kenne genau die Probleme, die gerade körperlich unterlegene Opfer haben. Ich habe selbst erfahren dürfen, dass mir das nur bedingt etwas auf der Straße geholfen hat. Und die meisten Kampfsportler sind Breitensportler, und haben nicht diese extremen Kenntnisse in Wettkampf, wie ich sie hatte.
Ich musste erst durch harte und brutale Erfahrungen lernen, dass Kampfsport nicht Selbstverteidigung auf der Straße ist.
Ich habe in einigen Jahren meiner Jugend viele Situationen auf der Straße
selbst erlebt (Straßenkampf eins-zu-eins, Straßenkampf gegen drei Personen, Massenschlägerei mit Bierflaschen, in Clubs, Nothilfe und so weiter). Und so hatte ich die Chance, viele Dinge in die Praxis umzusetzen, sowie meine Erfahrungen zu sammeln, über die ich hier schreiben werde. Also weiß ich, dass diese Dinge wirklich funktionieren. Und ich weiß auch, was garantiert nicht funktionieren wird.
 🀄 Erfahrungen auf der Straße
Erst durch einige Veränderungen des Trainings, der Inhalte und der Art und Weise von Trainingsmethoden, gelang es mir mittlerweile, noch viel besser Menschen und ihre Angehörigen durch eine funktionierende Effektive leicht und schnell zu erlernende Selbstverteidigung zu helfen, sicherer zu leben, und sich in körperliche Gewaltsituationen zu schützen.
Ich habe schon viele Dankeschreiben von Menschen erhalten, die mit mir oder meinen Programmen trainieren.
Ich bin mir absolut sicher, dass du dir mit diesem kleinen eBuch viel wichtiges Wissen aneignest, um in der Lage zu sein, dich und deine Liebsten zu schützen. Du wirst in der Lage sein, richtig zu trainieren.
Denn das ist unteranderem auch ein Grund, warum ich dieses eBuch geschrieben habe. Leider gibt es in der Welt der Kampfkunst viel Blödsinn. Ich weiß nicht, ob du dich einmal umgesehen hast. Aber es wird wirklich viel Unsinn gelehrt und als Selbstverteidigung ausgegeben.
Es ist gerade für Laien extrem schwer festzustellen, was wirklich funktioniert und was nicht.
Das wird aber nach diesem eBuch anders sein. Ich werde dir helfen zu verstehen, was wichtig für Selbstverteidigung ist. Du wirst in Zukunft schnell erkennen, ob dir wirklich gute und effektive Selbstverteidigung in einer Schule oder Verein beigebracht wird, oder doch nur Unsinniges Zeug, was toll ausschaut, aber nie auf der Straße funktionieren wird.
Natürlich werde ich in diesem eBuch nicht alles behandeln können. Wie ich schon zuvor erwähnt habe, fokussiere ich mich in diesem eBuch nicht auf das Thema „Vermeiden“ (anderes eBuch), sondern auf den Punkt, wo es zu einem körperlichen Übergriff kommt. Und zwar egal, ob es in einem Club ist, du in eine Schlägerei gerätst, du überfallen wirst, um dein Geld zu stehlen, oder du sexuell angegriffen wirst.
 🀄 Fazit
Die erste Regel zu deinem Schutz ist sehr einfach: „Lauf!“ Lauf weg, wenn du mit einer gefährlichen Begegnung konfrontiert wirst.
Du solltest möglichst vermeiden, zu kämpfen. Du willst nicht, dass Selbstverteidigung zu einer Art Duell wird, bei dem du jemand beleidigst oder du im Straßenverkehr provoziert wirst und du bereitwillig an der Ampel aussteigst, um in den „Kampf“ zu treten. Das alles ist eine schlechte Idee, aus zwei Gründen.
Erstens: Es gibt rechtliche Gründe, warum du dich nicht willentlich in
einen Kampf verwickeln solltest, wenn du es nicht musst. Denn du handelst nicht mehr in Notwehr. Das heißt, du begehst eine Straftat. Vermeide daher – aus rechtlichen Gründen – zu kämpfen.
Zweitens: Du solltest aus Sicherheitsgründen zuerst weglaufen.
Denke daran: Wenn du dich für einen Kampf entscheidest, gewinnst du möglicherweise nicht. Die Chancen stehen 50:50. Selbst wenn du ein harter Kerl bist, der denkt ein guter Kämpfer zu sein, denkst du vielleicht, dass es eine Art Faustkampf sein wird, und als nächstes zieht der andere ein Messer oder eine Schusswaffe. Versuche also immer erst mal Konfrontationen zu vermeiden. Dies ist die erste Regel für deine Sicherheit. Du musst versuchen, wenn möglich zu flüchten. Das hat nicht mit Feigheit zu tun. Das hat etwas mit überleben zu tun.
 🀄 Laufen
Das Erste, worüber wir sprechen müssen, sind die wichtigsten Regeln für die Selbstverteidigung. Das sind Regeln, an die jeder denken muss, wenn er auf der Straße gewalttätigen Begegnungen ausgesetzt ist. Ich habe diese nach Wichtigkeit geordnet.
Das hat etwas damit zu tun, dass du genug Selbstbewusstsein hast, um nicht deinem Ego zu folgen. Wer wirklich stark ist, hat sich und anderen nichts zu beweisen. Nur wer schwach ist muss sich etwas beweisen, oder vor anderen.
Aber klar ist auch, dass du nicht immer weglaufen kannst! Vielleicht bist du verletzt, oder es gibt keinen Fluchtweg. Vielleicht hast du deine Familie und deine Kinder dabei und können nicht weglaufen. Es gibt auch Situationen, in denen du dich beim Weglaufen sogar mehr in Gefahr bringst, als wenn du dich stellst. Alles ist immer individuell von der Situation abhängig. Aber die Grundregel Nummer 1 bleibt, wenn du flüchten kannst, dann gehe oder renne weg. Ich gehe immer davon aus, dass Prävention und Deeskalation nicht mehr funktioniert hat. Das bedeutet, dass du den Gegner auf irgendeine Weise körperlich angreifen musst. Und zwar so, dass es kein klassischer „Kampf“ wird, sondern so schnell wie möglich beendet ist.
Und das bringt mich zur zweiten Regel, nämlich eine Waffe oder zumindest einen Gegenstand zu schnappen. Grundsätzlich ist die Verteidigungsart immer von der Situation, vom Täter und vom Angriff abhängig. In der Realität ist es aber meistens so, dass der Täter dem Verteidiger physisch wie psychisch im Vorteil ist. Physisch, da der Täter meist körperlich überlegen ist, und auch mehrere Erfahrungen durch Straßenschlägereien hat. Bei einem Überfall oder versuchter Vergewaltigung, ist der Man der Frau auch körperlich überlegen. Und psychisch deshalb, da der Täter keine Hemmungen hat, keine Angst vor Gewalt hat, und auch keine Angst vor rechtlichen Konsequenzen hat. Alles das, was der Verteidiger meisten hat. Du machst dir Gedanken, den Täter nicht zu sehr zu verletzen. Du wartest vielleicht auch noch ab, in der Hoffnung, dass er schon nichts macht. Wir „Guten“ sind erzogen worden, anderen Menschen nicht zu schaden und zu verletzen. Und du denkst eventuell nach, was du rechtlich laut Notwehrrecht machen darfst und was nicht, damit du keine Straftat begehst. Meist ist die richtige Einstellung, also dein Mindset entscheidend, und nicht die Techniken, ob du heil und gesund nachhause zu deiner Familie kommst. Ich kann dir nur raten, dass du, auch wenn du gegen Gewalt bist, dich mit der Gewalt anfreundest. Das du verstehst, wenn du Gewalt zu deinem Schutz anwenden musst, du kein schlechterer Mensch bist. Genau deshalb musst du in bestimmten Situationen Gewalt anwenden, damit du so weiterleben kannst wie bisher. Ansonsten kann sich schlagtig dein Leben um 180 Grad verändern, und nichts wird mehr so sein wie zuvor. Eine Sekunde kann über deine Zukunft entscheiden.
 🀄 Gegenstände
Da es so wichtig ist zu wissen, wie du Alltagsgegenstände als Waffe zum Eigenschutz verwenden kannst, habe ich darüber ein spezielles Onlineprogramm entwickelt. In diesem Programm erkläre und zeige ich dir mit über 40 Gegenständen, wie du sie mit dir führst, und zur Selbstverteidigung benutzt. Damit erhöhst du deine Chancen extrem, heil und gesund flüchten zu können. Nochmal, damit du das richtig verstehst. Wenn du schuldlos in eine gefährliche Situation kommst, in der deine Gesundheit und dein Leben auf dem spiel steht, dann musst du alle notwendigen Mittel nutzen, damit du als unschuldiges Opfer flüchten kannst, um dich in Sicherheit zu bringen. Meistens funktioniert das nur noch, wenn Prävention und Deeskalation versagt haben, dass du den Täter durch einen KO kampfunfähig machen musst. Das du also psychisch von deiner Einstellung bereit bist, den Täter zu verletzen. Und wenn nötig auch schwer zu verletzen, bevor der Täter dich schwer verletzt.
Es gibt auf der Straße keinen fairen Kampf oder ein Duell, wo es mit festen Regeln abläuft. Du wirst auch nicht wissen, ob der Täter von dir ablässt, wenn du bewusstlos am Boden liegst, oder ob er weiter mit Stampftritten auf deinen Schädel eintritt. Du kannst dir den Luxus nicht leisten, leichtsinnig mit deiner Gesundheit und deinem Leben umzugehen.
Es gibt auch keine Gewichtsklassen wie in üblichen Wettkämpfen. Der Täter wird in der Regel größer, schwerer und stärker als du sein. Aber manchmal gibt es keinen Gegenstand in der Nähe, oder du bist überrascht worden, um nicht die Möglichkeit zu haben, in deiner Tasche einen Kugelschreiber rauszuziehen. Vielleicht ist auch keiner da, der dir helfen kann.
Dies bringt mich zur dritten Regel. Die dritte Regel für deine Sicherheit ist, mit bloßen Händen zu „kämpfen“.
Das ist jetzt die einzige Möglichkeit, die du noch hast. Nun, hoffentlich
bist du im Ernstfall darauf vorbereitet! Aber keine Angst. Genau um dieses Thema geht es hier in diesem eBuch.
Du bist ganz allein und jemand versucht wirklich, dich zu verletzen. Du hast keine Waffe. Du hast keine Hilfe. Es bist nur du und der Angreifer anwesend. Du musst dich jetzt mit bloßen Händen verteidigen.
Was solltest du in dieser Situation tun?
Natürlich gibt es hier eine ganze Menge, über das ich reden könnte. Ich kann über die verschiedenen Arten von Kampfkunstbewegungen sprechen, aber wie ich bereits sagte, werde ich die Dinge vereinfachen.
Ich werde über die einfachen Möglichkeiten sprechen, um einen Straßenkampf oder einen Überfall nur für den Durchschnittsmenschen zu gewinnen. Du wirst jetzt die wichtigsten Techniken lernen, die du wissen und können musst. Lass uns jetzt gemeinsam loslegen.
 🀄 Verteidige dich mit bloßen Händen
Der erste Punkt ist eine starke Schlagfertigkeit, die du haben musst. Natürlich sind „Schlagfertigkeiten“ technisch nicht nur ein einziger Punkt, sondern eine ganze Kategorie von verschiedenen Punkten. Aber alle sind wichtig. Ich habe es hier an den Anfang gestellt, weil es die einfachste und natürlichste Art ist, wie Menschen kämpfen. Die Menschen neigen von Natur aus dazu, ihre Fäuste zu ballen und zu schwingen, wenn sie einer Bedrohung ausgesetzt sind. Das ist genau das, was wir instinktiv tun. Also ist es ein sehr natürliches Mittel, uns zu verteidigen. Die Idee hier ist, dass wir diese natürliche Neigung nutzen und weiterentwickeln wollen. Wir wollen es stärker und besser machen, denn ein Schlag ist wahrscheinlich ohnehin dein intuitiver Ausgangspunkt für die Selbstverteidigung.
Ich spreche hier von den verschiedenen Schlägen, die du im Boxen lernst. Boxer tendieren zu weitaus besseren Schlägen als jede andere Art von Kampfkünstlern. Die Wissenschaft des Boxens ist in der Kunst des Schlagens wirklich die effektivste. Zur Vereinfachung der Selbstverteidigung kannst du also jede andere Art von Karateschlag oder -hieb aus den asiatischen Kampfkünsten vergessen. Die Schläge, die du im Boxen siehst, sind die wirkungsvollsten, die es gibt. Damit meine ich nicht unbedingt den Fauststoß. Den dieser birgt auch einige Gefahren. Du wirst dir sehr schnell die Knochen und das Handgelenk brechen, da du keine Handschuhe anhast, und keine Bandage um das Handgelenk gebunden hast.
 🀄 Starke Schlagfähigkeiten
Was ich meine ist die Bodymechanik. Also wie du deinen Köper und die Beinarbeit so verbindest, dass du die größtmögliche Schlagwirkung entwickelst. Ein guter, schneller und starker Schlag fängt beim Fundament an. Das sind deine Beine. Du benötigst einen richtigen Stand. Dann muss sich deine Hüfte richtig eindrehen. Dadurch kommt deine Schulter nach vorne. Gleichzeitig kommt noch ein Schritt nach vorne dazu. Und dabei muss das Timing so sein, dass alles optimal aufeinander abgestimmt ist. Genau das wird im Boxen bis zum Erbrechen am Sandsack, an den Pratzen und im Sparring trainiert.
Ein starker Puncher zu sein ist also nicht so einfach, wie du vielleicht glaubst. Es gibt viele Punkte zu einer guten Schlagfertigkeit. Es ist tatsächlich eine richtige Wissenschaft und dazu gibt es auch eine Methode, die du lernen und verbessern kannst. Es gibt also viel zu wissen und zu trainieren, wenn du einen guten, schnellen, starken, explosiven, effektiven Schlag machen willst.
Das heißt jetzt nicht, dass du jahrelang trainieren musst. Aber das heißt, dass du nicht nur vom Lesen hart zuschlagen wirst, sondern von der praktischen Umsetzung. Nachdem du hier dein Wissen erweitert hast, musst du ins Handeln kommen. Mit einem richtigen Training hast du in wenigen Wochen die Bewegungsabläufe verinnerlicht. Das gute daran ist. Egal welchen Schlag du in Zukunft machen wirst, der körperliche Bewegungsablauf ist immer gleich.
In erster Linie musst du über die richtige Technik verfügen. Das bedeutet, dass du ein gutes Körpergefühl benötigst. Leistung wird als Masse mal Geschwindigkeit definiert, daher musst du die größtmögliche Geschwindigkeit mit der größtmöglichen Masse erzeugen. Mit einer guten Technik kannst du das schaffen. Wie das geht, habe ich dir oben mit der Bodymechanik kurz erklärt.
Ein weiterer Faktor für gute Schlagfertigkeiten ist das richtige Zielen. Du kannst jemanden nicht einfach irgendwo auf den Kopf schlagen und erwarten, dass es effektiv ist. Zum einen, wenn du nur deine Faust zusammenballst und anfängst zu schlagen, schlägst du wahrscheinlich jemanden auf den Kopf und hast eine gute Chance, dir die Hand zu brechen. Stelle dir den menschlichen Kopf wie eine Bowlingkugel mit Zähnen vor. Du würdest nicht einfach eine Bowlingkugel mit Zähnen schlagen. Denke daran, ich spreche hier nicht über Kampfsport. Du hast nicht den Luxus von Handschuhen auf der Straße. Handschuhe schützen tatsächlich die Hände des Punchers mehr als den Kopf des Gegners.
Verstehe mich nicht falsch. Ich sage nicht, dass du niemals jemandem ins Gesicht schlagen kannst, aber ich sage, dass du deine Schläge besser auf präzise Ziele richtest, wenn du dich dabei nicht verletzen möchtest. Du wirst von mir gleich die wichtigsten Ziele erfahren.
Zudem kannst du durch das richtige Ziel den Täter sofort außer Gefecht setzen. Ihn also Kampfunfähig machen. Das muss nämlich dein Hauptziel sein. Je länger der „Kampf“ oder die körperliche Auseinandersetzung dauert, um so mehr schwinden deine Chancen, heil und gesund aus dieser Situation entfliehen zu können.
Effektive Ziele, um den Gegner kampfunfähig zu machen: Nase, Augen, Ohren, Schläfe, Jochbein, Kiefer, Hinterkopf, Kehlkopf, Halsschlagader, Kniegelenk , Gesicht, Hinterkopf, Hals, Genitalien.
Ein weiterer wichtiger Faktor für starke Schlagfertigkeiten ist die richtige Strategie. Gute Schläge oder Schlagserien müssen richtig vorbereitet sein. Du schlägst nicht einfach mit deiner rechten Hand oder deiner stärksten Hand aus heiterem Himmel drauf los, denn jeder kann das Kommen sehen und aus dem Weg gehen. Du musst den K. o.-Schlag richtig vorbereiten.
Du musst auch andere Strategien in Betracht ziehen, zum Beispiel den Gegner bombardieren, statt nur einen einzigen Schlag zu machen. Der Grund dafür ist, dass ein Angreifer nicht mit nur einem Schlag besiegt wird, außer er wird mit diesem Schlag überrascht und du triffst optimal. Deswegen spreche ich über die Wichtigkeit von Kombinationen in meinem Online-Selbstverteidigungsprogramm, da dies etwas nicht Selbstverständliches ist. Es ist nämlich eine erlernte Fähigkeit, und diese musst du durch richtige Trainingsmethoden lernen. In vielen Kampfkunstsystemen wird immer nur ein Schlag trainiert, in dem Glauben, dass dieser eine Schlag immer funktioniert. Das ist aber falsch.
Der Gegner bewegt sich, und zwar jeder anders. Alles ist dynamisch und oft unvorhersehbar. Du darfst den Gegner keine Chance auf einen Konter geben. Du musst so lange mit druck nach vorne und einer Schlagserie weitermachen, bis du dir sicher bist, dass keine Gegenwehr mehr vom Gegner kommen wird. Erst dann brichst du deine Kombination an Schlägen ab, und kannst dich in Sicherheit bringen. Vermeide auf jeden Fall das typische Kämpfen. Hier wirst du, gerade wenn du auch noch körperlich unterlegen bist, nur eine geringe bis keine Chance haben.
Mit typischem Kampf meine ich, dich in der mittleren Distanz aufzuhalten, und dich auf Taktisches Geplänkel einzulassen. Auch mit der richtigen Strategie ist es wichtig, sich an kleine Dinge zu erinnern, wie zum Beispiel, wo du deine Hände halten musst, damit du nicht getroffen wirst. Es ist eine Sache, zuzuschlagen, aber du musst auch die Verteidigung in Betracht ziehen. Du musst deine Hände an den richtigen Stellen haben, denn der Gegner wird sicher auch zurückschlagen.
Auch das gehört zur richtigen Strategie, wenn du lernst, wie du dich durch Schläge verteidigen kannst. Du musst jederzeit in der Lage sein, deinen Kopf durch eine effektive Schutztechnik zu schützen. Und zwar eine Technik, die unabhängig vom Angriff ist. Du wirst nämlich nicht in der Lage sein zu erkennen, ob der Gegner mit der linken oder rechten Hand angreift. Du wirst nicht erkennen, ob der Gegner mit einem geraden Fauststoß oder einem Schwinger kommt. Deine Hände müssen immer oben sein, und du benötigst eine Schutztechnik, die dich gegen jeden dieser Angriffe oder einer Serie von Schlägen, die auf dich einprasseln können, schützt. Leider werden in den allermeisten Schulen für jeden Angriff individuelle Block und Schutztechniken trainiert. Diese sind zum Scheitern verurteilt.
Im Training weißt du genau, wie dein Partner angreift. Auf der Straße ist das eben nicht so. Glaube mir, du wirst keine Möglichkeit haben, individuell mit verschiedenen Block Techniken, dich zu schützen. Selbst wenn du den ersten Schlag noch abwehren kannst, wird dich der nächste und der nächste und wieder der nächste Schlag des Gegners treffen. Du brauchst eine Universelle Schutztechnik.  Was die Schlagfertigkeiten angeht, so habe ich hier nur die Oberfläche angekratzt. Aber hoffentlich kannst du erkenne, dass du auf jeden Fall ein Training mit den richtigen Trainingsmethoden für die Entwicklung starker Schlagfertigkeiten benötigst. Nur das, was du trainierst und durch Wiederholungen übst, wirst du unter Stress anwenden können.
Als erstes gehe ich auf den Handballenschlag ein. Wie ich schon oben erwähnt habe, solltest du vermeiden, mit der bloßen Faust zuzuschlagen. Du wirst dich mit sehr hoher Wahrscheinlichkeit schwer verletzen. Als alternative hast du den Handballenschlag, der von der Bewegung identisch, wie der gerade Fauststoß ist. Du triffst mit deinem Handballen am besten das Nasenbein von unten nach oben. Damit hast du die beste und effektivste Wirkung. Ein Schlag von unten nach oben auf die Nase verursacht extreme Schmerzen, und lasst den Gegner Tränen in die Augen fliesen. Bei der Ausführung der Technik kommst du ganz gerade mit deiner Hand nach vorne. Die Bewegung des Arms ist eine leichte Welle von unten nach oben. Die Grundbewegung geht aber immer nach vorne. Damit du mit dem Handballen optimal triffst, zeigen deine Finger leicht nach außen. Somit die für den Handballen der Weg frei.
 🀄 Der Handballenschlag
Um die Schlagwirkung zu erhöhen, bringst du deine Hüfte und deinen Körper mit nach vorne. Das machst du, indem du mit dem vorderen Bein verlängerst, und gleichzeitig mit dem Schlag das hintere Bein nachziehst.
Zudem bringst du deine Hüfte besser in den Schlag, wenn deine hintere Ferse weg vom Boden nach oben schaut, und das hinter Bein gebeugt ist. Also das Knie abgewinkelt leicht nach unten vorne schaut. Diese Beinarbeit und Bodymechanik führst du bei allen Schlägen aus. Ich werde nicht mehr darauf bei allen Schlägen eingehen. Wichtig ist für dich zu verstehen, dass diese Ausführung immer bei allen Schlägen gemacht werden muss, um die maximale Schlagkraft in deinen Schlag zu bekommen. Deshalb musst du als Basis auch immer ohne Schläge die Beinarbeit mit der Körperdrehung regelmäßig und intensiv trainieren. Solange, bis sie automatisiert funktioniert. Du wirst gemeinsam mit mir die Techniken lernen. Ich werde dir alles sehr genau und ausführlich darstellen, sodass du es ganz einfach nachmachen kannst. Gehe auf die letzte Seite, und du erhältst als eBuchinhaber ein besonderes einmaliges Angebot von mir.
Am besten du nutzt es jetzt sofort, und fängst auch gleich mit deinem Training mit mir an. Somit kannst du parallel zu diesem eBook sofort alles in die Praxis umsetzen. Eine der einfachsten und sichersten Techniken ist der Hammerschlag. Dieser Schlag ist extrem einfach und schnell zu lernen. Die Schlagkraft ist sehr groß, und es gibt Null Verletzungsrisiko für dich. Und du kannst viele Ziele damit treffen, um den Gegner sofort Kampfunfähig zu machen.
 🀄 Der Hammerschlag
Zuschlagen tust du mit dem Faustboden. Du rollst also die Finger ein, und klappst den Daumen abgewinkelt an der Seite ein. Mach das jetzt mal mit deiner Schlaghand, und klopfe leicht mit dem Faustboden in deine andere Handfläche. Du siehst, es ist relativ einfach. Automatisch hast du jetzt auch schon die Schwungbewegung gemacht. Stell dich jetzt einmal hin, und tu so, als ob du mit deinem Faustboden einen Nagel in der Wand reinhämmern möchtest.
Und schon hast du die komplette Bewegungsausführung gemacht. Jetzt setzt du wieder, wie schon beim Handballenschlag erklärt deine Beinarbeit, also den Schritt nach vorne und deine Hüfte ein. Das wars schon.
Jetzt komme ich aber zu den Zielen. Ein einfaches Ziel ist direkt die Nase! Gegenüber dem Handballenschlag, kommt aber der Schlag mehr von oben nach unten. Jetzt muss dir bewusst sein, dass du zwar so die Nase sehr leicht beim Gegner brichst, aber das nicht unbedingt heißt, dass der Gegner nicht mehr weiterkämpfen kann. Mit einer gebrochenen Nase kann so gut wie jeder weiterkämpfen. Das heißt, du musst noch mehrere Schläge nachsetzen.
Deshalb gibt es noch bessere und genauso einfache Ziele. Am effektivsten ist die Halsschlagader. Wenn du dort sauber triffst, knockst du den Gegner sofort aus. Weiter Ziele sind Kiefer frontal oder von der Seite, die Schläfe, das Jochbein und das Ohr. Das sind alles Ziel die sehr nah beieinander liegen. Das hat den Vorteil, wenn du das eine Ziel nicht triffst, weil der Gegner in Bewegung ist, triffst du mit hoher Wahrscheinlichkeit ein anderes Ziel.
Alle Ziele verletzen den Gegner schwer und können zu einem KO führen.
Den Hammerschlag kannst du aber zum Beispiel auch verwenden, wenn der Gegner dich von hinten packt, und du den Hammerschlag in die Genitalien setzt. Auch einen Gegner seitlich von dir kannst du entweder in die Genitalien schlagen (z.B. bei Umarmung), oder seitlich Richtung Hals oder Gesicht. Ist der Gegner zum Beispiel durch einen Kniestoß oder Vorwärtstritt in die Genitalien nach vorne gebeugt, kannst du auch einen Hammerschlag abwärts auf den Hinterkopf machen. Das ist ein hundertprozentiger KO.
Du siehst also, warum der Hammerschlag so wichtig und effizient ist.
 🀄 Dieser Schlag ist ein absolutes Muss!
Eine weitere wichtige Technik, den du für einen Straßenkampf benötigst, ist der Ellbogenschlag. Es gibt viele verschiedene Arten von Ellbogenschlägen oder -stößen. Und ein Vorteil des Ellbogenstoßes ist es, dass er einfach sehr effektiv für einen Nahkampf ist. Der Ellbogenschlag ist eine sehr kraftvolle Technik. Er kann in der nahen Distanz eingesetzt werden, wo, wie ich vor einiger Zeit sagte, viele Kämpfe enden: in dieser engen Situation, Brust an Brust. Hier kannst du den Ellbogen optimal einsetzen. Der Ellbogen ist im Gegensatz zur Faust ein großer Knochen. Erinnerst du dich daran, dass ich weiter oben erwähnt habe, dass die Faust am menschlichen Kopf leicht brechen kann. Nun, der Ellbogen besteht nicht aus all diesen kleinen Knochen wie die Hand, also ist der Ellbogen wie ein großer, natürlicher Schläger. Er bricht nicht so leicht wie eine Hand. Du kannst mit dem Ellbogen hart zuschlagen und musst dir keine Sorgen darüber machen, dass dein Ellbogenbein bricht.
 🀄 Der Ellenbogenschlag
Wie bei jeder anderen Schlagbewegung kann ich auch hier über die verschiedenen Techniken sprechen, die beim Schlagen des Ellbogens involviert sind. Erstens darf der Arm nicht steif sein. Ein steifer Arm bewegt sich nicht schnell, und ein sich langsam bewegender Ellbogen verletzt niemanden.
Wie schon erwähnt gibt es verschiedene Arten von Ellbogenschlägen und -stössen.
Zuerst gibt es den horizontalen Ellbogenschlag. Stelle dir vor in Boxposition zu stehen, und entweder den rechten oder den linken Ellbogen zu nehmen und horizontal zu schnappen. Das ist eine Möglichkeit.
Dann ist da noch der Ellbogenstoß abwärts. Dies ist der Fall, wenn du deinen Ellbogen in einem nach unten gerichtetem Winkel abwärts bewegst. Es gibt auch den Ellbogenschlag mit dem oberen Schnitt, bei dem die Flugbahn von außen nach innen in das Gesicht des Angreifers trifft. Um den spitzen Ellbogen nach vorne zu stoßen, stelle dir vor, deinen Ellbogen wie ein Speer nach vorne zu stoßen. Und all diese Ellbogenschläge und -stöße sind großartige Techniken zur Selbstverteidigung. Der Grund dafür ist, dass der Ellbogen sowohl eine Schneidwaffe als auch eine Knock-out-Waffe ist.
Der Ellbogen ist stark genug, um eine gute Waffe im Infight, also in der Nahdistanz zu sein. Die Kraft im Ellbogen kommt von einer schnellen Verdrehung der Hüften (und es ist das gleiche Drehmoment der Hüfte, das auch die Kraft von Tritten und Schlägen ausmacht). Aufgrund der Kraft, die ein Ellbogen erzeugt, gibt es viele Menschen, die schon durch einen guten Ellbogenschlag ausgeknockt wurden, da die harte Ellenbogenspitze einen großen Schaden im Gesicht des Gegners ausrichten kann. Wie bei jeder Schlagbewegung ist die richtige Technik wichtig, wenn es ein guter Ellbogenschlag werden soll. Um einen guten Ellbogenschlag zu erzielen, musst du lernen, wie man ihn technisch richtig ausführt, damit der Arm schnell schnappt. Du musst auch deinen gesamten Körper schnappen, damit du Energie erzeugen kannst. Um einen guten Ellbogenschlag auszuführen, musst du die nötigen Anweisungen befolgen und ein Training ist erforderlich. Wenn du mehr darüber wissen möchtest, kannst du dir meinen Videokurs anschauen, der dir die wichtigsten Ellbogenschläge ausführlich zeigt.
🧍Tritttechnik
Die Technik, die du auf jeden Fall können musst, ist der Kniestoß.Dieser Stoß ist äußerst effektiv und sehr kraftvoll. Einer der Gründe dafür ist das Gewicht des menschlichen Beins. Das menschliche Bein ist wie ein großer Stamm und du kannst es sehr effektiv nutzen. Tatsächlich ist der Kniestoß eine der mächtigsten Waffen der Kampfkunst, wenn du nah am Gegner stehst. Ich sah einmal ein Fernsehprogramm, in dem durch eine Art mechanisches Messgerät gezeigt wurde, dass der Knieschlag eine der stärksten Kampftechniken überhaupt sei.
 🀄 Der Kniestoß in die Genitalien
Eine der guten Eigenschaften des Kniestoßes ist, dass er aus nächster Nähe, wie in einer Clinch-Situation, angewendet werden kann. Ehrlich gesagt, hier enden viele Kämpfe. Wenn du jemals angegriffen wirst, und zum Beispiel auf einem Parkplatz zu deinem Auto gehst, wird es eher nicht so sein, dass du irgendeine Warnung erhältst. Es gibt keinen Schiedsrichter, der ankündigt, dass du in einen Straßenkampf gerätst. Du gehst zu deinem Auto. Du holst deinen Schlüssel hervor und steckst ihn in das Schloss, und das nächste, das du plötzlich merkst, ist, dass du in einem Clinch gefangen bist. Du musst also auch lernen, wie du in dieser Situation dich verteidigst. Und genau hier kommt der Knieangriff ins Spiel.
Die gebräuchlichste Art, den Kniestoß anzuwenden, besteht darin, mit deinen Händen den Nacken des Gegners zu fassen. Stelle dir also vor, wie du deine Hände um den Nacken deines Gegners legst und seinen Kopf ein wenig nach unten ziehst.
Im gleichen Moment, wo du den Körper des Gegners nach unten ziehst, rammst du dein Knie nach vorne. Nicht nach oben, sondern nach vorne. Dann triffst du mit sehr hoher Wahrscheinlichkeit die Genitalien des Gegners.
Falls der Oberschenkel des Gegners im Weg ist, kein Problem. Dann trifft dein erster gegen den Oberschenkel, was schon extrem schmerzhaft ist und du ziehst den zweiten und dritten Kniestoß durch. Jetzt wird auf jeden Fall ein Kniestoß zu den Genitalien durchbrechen. Mit einem Kniestoß kannst du auch auf den Körper oder auf den Kopf treten. Auf den Köper z.B. Bauch möchte ich dir nicht empfehlen. Die Wirkung wird sehr unterschiedlich sein, und vielleicht keine Wirkung hinterlassen.
Zum Kopf ist der Kniestoß auf jeden Fall sehr wirkungsvoll, wenn es die Situation zulässt, also der Kopf passend von der Distanz unten ist. Und wie schon erwähnt, kannst du hier viel Kraft erzeugen und den Gegner wirklich mit ein paar guten Kniestößen kampfunfähig machen.
Eine weitere gute Sache von Kniestößen ist, dass die meisten Menschen nicht einmal wissen, wie man einen Kniestoß verteidigt. Sobald man sie um den Kopf gepackt hat und die Knie in die Genitalien gestoßen hat, wissen viele nicht, wie sie diesen Angriff aufhalten können. Es ist also eine gute Technik, die du anwenden kannst.
Neben dem Kniestoß hast du noch einen sehr effektiven und einfachen Tritt. Den Vorwärtstritt in die Genitalien. Der gute altmodische Tritt in die Leiste wirkt wie ein Zauber. Ich habe viele Kämpfe gesehen, die durch einen einfachen, schnellen Tritt in die Allerwertesten gewonnen wurden.
Das ist also ein äußerst effektiver Schachzug. Der Vorwärtstritt kann bei einer großen Distanz eingesetzt werden. Genau das ist ein großer Vorteil bei dieser Technik. Stelle dir vor, du bist so weit weg, dass du den Gegner mit den Beinen treten kannst, aber er dich nicht mit seinen Schlägen erreichen kann. Die Tritt-Distanz ist der Bereich, in dem du so weit weg bist, dass du nur treten kannst. Etwas anderes bleibt dir nicht übrig, wenn du leere Hände, also keine Waffen hast. Wenn du also merkst, der Gegner kommt aggressiv auf dich zu, kannst du sofort mit einen Vorwärtstritt in die Genitalien, seinen Angriff auf dich stoppen, bevor er überhaupt anfangen konnte. Eventuell musst du jetzt noch mit anderen Techniken wie Hammerschlag oder Kniestoß zum Kopf nachsetzen, um dann sicher fliehen zu können. Ein Vorwärtstritt funktioniert also nur bei einer längeren Distanz. Der Tritt kann aus großer Entfernung getreten werden und du kannst den Gegner so schnell zu Fall bringen. Es ist egal, wie groß oder wie gut die Gegner ausgebildet sind. Mit einem gezielten Tritt in die Genitalien fällt jeder in sich zusammen. In meinem Videokurs zeige ich dir genau, wie dieser Tritt funktioniert. Ich liebe diesen Tritt zur Selbstverteidigung, da er sehr leicht ausführbar ist.
 🀄 Der Vorwärtstritt in die Genitalien
Bevor ich jetzt aber zu den Varianten und zu Ausführung der Techniken komme, muss ich noch auf einen wichtigen Punkt für die Selbstverteidigung hinweisen.
Grundsätzlich solltest du nur Tritte machen, wenn du einen guten Stand hast. Du sollst auch nur einen Tritt mit druck nach vorne machen. Ist die Distanz zu kurz, oder bringst du das Bein zu spät nach oben, wird dich der Gegner nach hinten aus deinem Gleichgewicht bringen. Du wirst jetzt zu Boden fallen, und ein leichtes Opfer für den Täter werden. Ein Fußtritt, auch wenn er noch so einfach ist, muss trainiert werden. Und zwar nicht nur statisch, sondern mit Druck und Bewegung. Deine Reaktion und dein Timing müssen stimmen. Bei jedem Tritt muss immer dein Ziel sein, dein Trittbein wieder so schnell wie möglich auf den Boden zu bekommen. Tritt auch nie höher als zu den Genitalien. Je höher du ansonsten trittst, umso größer ist die Gefahr, dass der Gegner dein Bein festhält, oder du dein Gleichgewicht verlierst.
Es ist jedoch wichtig, zu wissen, dass es verschiedene Arten von Tritten in die Genitalien gibt.
Als erstes den Aufwärtstritt nach vorne. Hier setzt du deinen Fuß zum Treten ein, indem du dein Knie und den Fuß nach oben ziehst und seine Leiste mit dem Schienbein oder Spann aufwärts zwischen die Beine triffst. Das ist schon alles. Dieser Tritt funktioniert aber nur, wenn der Gegner etwas breiter oder parallel vor dir steht. Wenn jetzt der Gegner aber leicht seitlich zu dir steht, wird der gerade Aufwärtstritt nach vorne nicht mehr funktionieren. Jetzt musst du einen direkten Vorwärtstritt machen.
Der Vorwärtsleistentritt ist einer, der aus verschiedenen Winkeln kommen kann. Die Idee hier ist, dass es eine Art Tieftritt ist, der die Genitalien aus verschiedenen Winkeln treffen kann, egal wie der Angreifer steht. So oder so wird der vorwärtstritt ihn erwischen. Und wenn du ihn erwischt hast, besteht eine gute Chance, dass du ihn kampfunfähig machst.
Daher empfehle ich dringend, dass du den Vorwärtstritt für die Selbstverteidigung trainierst. Er muss trainiert werden, damit du wirklich triffst, wirkungsvoll bist, und du nicht zu Boden fällst. Es reicht nicht aus, wenn du nur über den Tritt Bescheid weißt. Ich kenne viele Leute, die sagen: „Wenn ich angegriffen werde, trete ich ihn einfach in die Eier!“ Das hört sich großartig an, aber wenn du diesen Tritt nicht trainierst, wirst du ihn nicht "in die Eier treten". Du wirst wahrscheinlich vorbei treten oder ausrutschen. Jeder Selbstverteidigungszug muss trainiert und nicht nur darüber nachgedacht werden.
Ich selbst unterrichte verschiedene Methoden, um den Tritt in die Genitalien in meinem Onlinekurs zu trainieren, und ich trainiere ihn ständig. Eine Sache, die ich empfehle, ist, dass du ein paar Lumpen nimmst und diese zu einem Ball zusammenrollst (zur Größe eines Tennisballs) und dann diesen Ball mit Klebeband verklebest. Hänge ihn jetzt mit einem dünnen Seil in Leistenhöhe auf und üben ihn zu treffen. Das Ziel besteht wiederum darin, den Tritt nicht nur zu kennen, sondern ihn auch gut zu beherrschen. Versuche den Tritt so gut zu beherrschen wie ein Boxer seine Fauststöße.
Ein weiteres Ziel ist das Knie. Auch hier gibt es verschiedene Varianten, mit einem Tritt das Knie des Gegners zu zerstören.
Als erstes kannst du den bekannten Lowkick aus dem Muay-Thai-Boxen machen. Dieser Tritt ist aber technisch sehr anspruchsvoll, und muss sehr gut trainiert und beherrscht werden, wenn dieser sicher funktionieren soll.
Stell dir vor, dein Schienbein ist ein Baseballschläger. Dieser Baseballschläger tritt seitlich gegen das vorne stehende Knie des Gegners. Da das Knie seitlich nicht viel Stabilität hat, wirst du mit diesem
Tritt, dem Gegner sämtliche Bänder reißen, und sein Kniegelenk schwer verletzten. Jetzt kann der Gegner dir nicht mehr hinterherlaufen, wenn du flüchtest.
Für diese Technik nimmst du eine Haltung mit dem linken Bein nach vorne ein. Jetzt führe dein rechtes (hinteres) Bein zu einem niedrigen Tritt. Du musst mit dem rechten Bein horizontal ausholen (leichte Kreisbewegung von außen nach innen), damit dein Schienbein an die Seite des Knies vom Gegner knallt. Wichtig ist, dass du nicht auf das Knie trittst, sondern durch das Knie hindurch. Achte außerdem beim Treten darauf, dass du deinen gesamten Körper in den Tritt und den Drehpunkt des Stützbeins drehst, sodass du dich mit der gesamten Hüfte „hineindrehst“ und dein gesamtes Gewicht in den Tritt liegt. Lasse die „tretende“ Hand (in diesem Fall die rechte Hand) zum Ausgleich zurückschwingen, aber halte die andere Hand (in diesem Fall die linke Hand) vor deinem Gesicht, um dich zu schützen.
 🀄 Der Tritt zum Kniegelenk
Als zweite Trittvariante zum Knie kannst du den direkten Vorwärtstritt mit dem Innenriss am Fuß machen. Dieser Tritt funktioniert wiederum in der mittleren Distanz sehr gut. Du siehst, dass es immer von der Distanz abhängig ist, welchen Schlag oder Tritt du am besten machen musst.
Steht der Gegner dir in Armlänge gegenüber, ist er meist auf den oberen Bereich fixiert. Die allermeisten rechnen nicht mit einem Tritt im unteren Bereich, obwohl es doch eigentlich recht naheliegend ist. Das hat aber etwas mit dem Ego und Überheblichkeit zu tun. Jetzt machst du eine Art Stampftritt nach vorne, genau auf das Knie, bzw. ein paar Zentimeter über dem Knie. Mit auf das Knie meine ich das Ziel. Der Tritt geht natürlich dann durch das Knie. Das Kniegelenk hat die Aufgabe, das Bein nach hinten zu beugen. Nach vorne sperrt es sich. Ein gesundes Kniegelenk bekommt eine leichte Überstreckung von ca. -5 Prozent hin. Durch deinen Stampftritt nach vorne, durchbrichst du mit Gewalt diese Streckung, und zerstörst sein komplettes Kniegelenk komplett. Du musst jetzt nur aufpassen, da du sehr nah am Gegner stehst, dass er dich nicht irgendwie mit zu Boden reißt. Seine Schmerzen werden aber so hoch sein, dass von ihm kein Angriff mehr zu befürchten ist, und du dich in aller Ruhe in Sicherheit bringen kannst.
Im Infight, wenn zum Beispiel deine Arme blockiert sind, oder in einer sehr nahen Distanz, ist der Kopfstoß eine sehr effektive Technik. Ich weiß, dass es sich irgendwie komisch anhört, und viele Menschen Hemmungen haben, einen Kopfstoß auszuführen. Aber der Kopfstoß ist eine sehr kraftvolle Möglichkeit, einen Kampf zu beenden. Es ist eine sehr mächtige Waffe, wenn du weißt, wie man ihn richtig anwendet.
Das Gute daran ist, dass du ihn aus nächster Nähe einsetzen kannst.
Wenn sich jemand deinem Gesicht nähert und ihr euch von Angesicht zu Angesicht gegenübersteht, ist der Kopf als direktes Ziel da. Es ist wirklich einfach, in dieser Situation einen Kopfstoß zu machen, und er schlägt wirklich hart ein. Der Kopfstoß ist eine großartige Waffe, wenn du diesen richtig ausführst. Wie schon erwähnt: Der menschliche Kopf ist wie eine große Bowlingkugel. Nun, hier kannst du deine große Bowlingkugel nehmen, und sie einem anderen ins Gesicht schlagen.
Aber Achtung: Diese Technik wird gerade von Straßenschlägern sehr gerne angewendet. Deshalb lasse es auf keinen Fall zu, dass der Aggressor dir so nah kommt. Um den Kopfstoß korrekt auszuführen, ist die richtige Technik notwendig. Wenn du den Kopfstoß nicht richtig machst, kannst du dich dabei selbst verletzen. Ein wichtiger Punkt ist, dass dein Kopf niedriger sein muss als der deines Gegners. Wenn sein Kopf niedriger ist als deiner, wirst du dich mit großer Wahrscheinlichkeit verletzen. Wenn dein Kopf niedriger ist als sein Kopf, kannst du dich nicht so verletzen.
 🀄 Der Kopfstoß
Am besten schlägst du mit deinen beiden offenen Händen auf den Hinterkopf des Gegners, um den Kopf zu dir nach vorne zu schlagen. Dabei senkst du deinen Kopf, sodass dein Kopf tiefer liegt als seiner, und deine obere Stirn bis zu Schädeldecke in seine Richtung schaut. Durch deine Vorwärtsbewegung und die Vorwärtsbewegung des Kopfes vom Gegner, schlägt dein Kopf wie bei einer Kollision auf sein Nasenbein oder Jochbein ein. Durch das, dass du mit deinen Händen seinen Kopf in deine Richtung bringst, ist der Effekt und die Wirkung Emmens.
Denke bitte daran, dass der obere Teil deines Kopfes mit der Vorderseite seines Gesichtes kollidieren muss, um einen richtigen Kopfstoß zu erzielen. Wie bei all diesen Bewegungen ist ein richtiger Kopfstoß nicht so einfach, wie man denkt. Du benötigst die richtige Technik und ausreichend Training.
Auch kannst du diesen Kopfstoß ohne den Einsatz deiner Hände machen, wenn diese zum Beispiel durch Klammern vom Gegner kontrolliert werden, oder ihr beide die Hände gegenseitig benutzt, um euch festzuhalten, wie beim Grappling. Die Wirkung wird nicht ganz so extrem sein, kann aber auch zu einem KO ausreichen. Du bringst außerdem den Gegner aus seinem Konzept, und kannst sofort mit Folgeschläge wie zum Beispiel den Ellenbogenschlag und Kniestöße nachsetzen.
Jetzt habe ich zum Abschluss für dich noch eine Extratechnik.
Ich nenne den Nackenwürger die beste und effektivste Kontrolltechnik, die es gibt. Hast du den Gegner in diesem Griff, gibt es kein entrinnen mehr. Es gibt auch keine Gegentechnik oder Befreiungstechnik dagegen.
Der Gegner hat keine Chance. Du musst nur darauf achten, dass nichtnoch ein zweiter Gegner in der Nähe ist, und dich von hinten überrascht.
 🀄 Der Nackenwürger - Würgekontrollgriff
Diese Technik ist keine Schlagoder Tritttechnik, sondern eine Kontroll- und Würgetechnik.
Richtig ausgeführt, drückst du auf beiden Seiten die Halsschlagader zu, und der Gegner wird in Sekunden ruhiggestellt. Führst du in zu hektisch oder nicht sauber aus, drückst du dem Gegner den Kehlkopf ein, womit du den Gegner auch sofort ausschaltet, aber auch mehr verletzt. Wenn du die Technik aber sauber ausführst, verletzt du den Gegner nicht, bringst ihn aber zum „Einschlafen“.
Du stellst ihn also für ca. 10 Sekunden ruhig. Erst dann wird er wieder langsam zu sich kommen.
Wenn du also eine Technik zum Kontrollieren des Gegners anwenden möchtest, dann benutze diese Technik. Schwierig ist es nur, in die optimale Position zu kommen, da du an den Rücken des Gegners musst.
Bei Nothilfe ist das schon wieder einfacher. Wenn du die Möglichkeit hast dich von hinten anzuschleichen, kannst du den Gegner entweder durch Griff in die Augen, nach hinten auf den Boden befördern, oder eben durch den Nackenwürger am Boden kontrollieren.
Ich habe diese Technik schon viele Male gerade bei Luta-Livre (Bodenkampf) angewendet, und ich verspreche dir, dass diese Technik großartig funktioniert, wenn du weißt, wie du diese richtig anwendest.
Eine bessere Möglichkeit, jemanden ohne Schläge und Tritte auszuschalten, der größer oder stärker ist als du selbst, gibt es nicht.
Auch wenn der Angreifer zum Beispiel PCP (Phenylcyclohexylpiperidin – in der Drogenszene als „Angel Dust“ oder „Engelstaub“ bekannt) eingenommen hat, ist der Nackenwürger eine gute Möglichkeit, diese Person auszuschalten.
Einer der Gründe, warum Nackenwürger so effektiv sind, ist, dass manche Schlagtechniken manchmal nicht funktionieren. Schlagen und treten ist gelegentlich unwirksam. Was ist, wenn der Gegner spezielle Medikamente eingenommen hat? Wenn er Drogen genommen hat, können deine Schläge und Tritte nicht immer die Wirkung haben, die du dir erhofft hast. Deshalb ist es so wichtig, Punkte wie Halsschlagader, Kehlkopf oder Ohren zu treffen. Hier ist die Wirkung immer vorhanden. Schlägst du aber auf Knochen, oder Weichteile wie zum Beispiel Bauch, Brust, Nase, Kiefer, kann es sein, dass der unter Drogen stehende Gegner keine Schmerzen spürt, und einfach weitermacht.
Es gibt Situationen, wo du auf den Gegner einschlagen kannst, ihn damit bombardierst, aber wie in einem Horrorfilm, steht er immer wieder auf und kommt wieder auf dich zu. Es gibt Situationen, da kannst du dem
Gegner die Knochen brechen, er kann Zähne verlieren, und er gibt immer noch nicht auf.
Dieser Gegner wird nicht so leicht durch Schläge und Tritte besiegt werden können, außer du triffst Punkte wie oben erwähnt (Kehlkopf, Halsschlagader usw.). Mit dem Nackenwürger bekommst du ihn aber auf jeden Fall zur Ruhe. Aber nochmals, diese Technik muss sehr intensiv trainiert werden. Und es muss auch der Übergang von verschiedenen Situationen trainiert werden, damit du überhaupt in die geeignete Position dafür kommst. Leicht ist das auf jeden Fall nicht, aber eben sehr effektiv. Du musst aber aufpassen, dass es zu keinem unkontrollierten Gerangel wird. Wenn du da nicht richtig Bodenkampf kannst, wird es schlecht für dich ausgehen. Wenn du merkst, dass du nicht in die geeignete Position kommst, dann breche ab, oder setze lieber gezielte Schläge ein. Nochmal, diese Technik ist sehr effektiv, muss aber sehr intensiv aus verschiedensten Positionen geübt werden. Beherrschst du diese Technik nicht, dann lasse die Finger davon. Es wird sonst nicht für dich gut ausgehen.
Wenn du eine körperliche Gewaltsituation ohne viel Schlagtechniken beenden möchtest, musst du diese Würgetechnik beherrschen. Die üblichen Kontroll- und Hebeltechniken in der verschiedensten Kampfsportarten werden mit sehr großer Sicherheit nicht funktionieren.
Mit anderen Worten: „Schlage ihn zusammen und ersticke ihn!" So hast du immer die Möglichkeit, die Situation zu kontrollieren.
Warum funktioniert diese Technik auch bei Drogen? Weil diese Technik nicht auf Schmerzen basiert. Der Angreifer kann nicht entscheiden aufzugeben oder nicht. Dieser Angriff basiert nicht auf den Willen des Angreifers. Bei dieser Technik hat er keine Wahl. Er wird einschlafen oder ersticken. Er kommt nicht mehr aus diesem Griff raus. Somit hat er keine Wahl mehr.
Nun zur Ausführung des Nackenwürgers. Du befindest dich hinter dem Angreifer und umschließt deinen Arm so, dass deine Ellbogenspitze nach vorne zeigt. Der Ellbogen sollte nicht zur Seite zeigen, da diese Position nicht so gut funktioniert. Du solltest jedoch seinen Hals so weit umfassen, dass dein Ellbogen nach vorne zeigt, du dieselbe Hand nimmst und auf den anderen Bizeps legst, und den zweiten Arm hinter den Nacken des Angreifers nach oben Richtung Schulter legst. Wenn du das so ausführst, wird diese Technik als hinterer Nackenwürger bezeichnet. Und wenn du jemanden in diese Position bringst, kannst du ihn sehr leicht ohnmächtig werden lassen.
Wie auch bei den anderen Techniken, muss auch diese Technik sehr gut erlernt werden. Es gibt einen bestimmten Weg, es richtig gut zu machen. Man kann den Nackenwürger auch Drei-Sekunden-Choke nennen. Wenn du einen Drei-Sekunden-Choke hast, kannst du in drei Sekunden jemanden ohnmächtig machen. Wenn du einen schlechten Choke hast, kann es länger dauern.
Dazu musst du dich auf drei Teile konzentrieren. Du musst deine Arme zusammendrücken, du machst dich gleichzeitig klein und eng, und du drückst dabei seinen Kopf nach vorne. Alles gleichzeitig, um den Blutfluss um den Hals einzuschränken.
Eine wichtige Sache, die du unbedingt machen musst, ist, dass du das Bewusstsein deines Gegners überwachen musst. Nochmal, weil es sehr wichtig ist. Du musst auf das Bewusstsein deines Angreifers achten, wenn du dich in einem Würgegriff befindest. Denn wenn du zu lange würgst, könnte die Person sterben. Diese Technik kann tödlich sein. Ich möchte dich wirklich davor warnen. Wenn du jemanden zu lange mit diesem Griff würgst, kann die Person sicherlich sterben.
Viele Menschen möchten oft wissen, wie dieses Drosseln funktioniert.
Das führt uns zum Unterschied zwischen dem, was man Luftdrosseln nennt, und einem Blutdrosseln. Ein Luftdrosseln bricht die Atmung der Person ab, indem du deinen Unterarm um die Vorderseite der Luftröhre legst und die Luftzufuhr abschneidest. Das ist etwas anderes als ein Blutdrosseln, bei dem du die Blutversorgung des Kopfes abtrennst. Das ist der Unterschied. Ein Luftdrosseln unterbricht seine Fähigkeit zu atmen, während ein Blutdrosseln die Blutversorgung des Kopfes unterbricht.
Worüber ich hier spreche, ist Letzteres. Ich spreche hier vom Blutdrosseln, denn ein Angriff auf die Luftröhre ist ziemlich gefährlich. Das Blutwürgen, auch als "Schläfer Griff" bekannt, ist das Beste und Sicherste. Wenn du einen Schläfer Griff machst oder dieses Blutersticken, wie ich schon anmerkte, kannst du ihn in nur drei Sekunden ohnmächtig werden lassen. Drei Sekunden! Um das zu erreichen, musst du über die richtige Technik verfügen, die ich oben erwähnt habe. Du verwendest hier keine Kraft. Es ist reine Technik.

🀄 Eine Frau kann einen Mann mit der richtigen Technik würgen und in drei Sekunden ohnmächtig werden lassen, wenn sie es richtig macht.

Wenn du eine schlechte Technik hast, kann der Griff trotzdem funktionieren. Möglicherweise hast du einen Fünf-Sekunden-Choke oder einen Choke, der zehn Sekunden dauert, um jemanden ohnmächtig werden zu lassen, aber er funktioniert immer noch. Denn der Gegner hat keine Verteidigungsmöglichkeit gegen diesen Griff. Wie eine Würgeschlange sitzt der Griff so fest, dass es kein Entrinnen mehr gibt.
Lass dich nicht von YouTube Videos in die irre führen. Denn dort habe ich schon mehrere Videos gesehen, wie der Vorführende zeigt, aus einem solchen Griff rauszukommen. Ich muss dann immer schmunzeln, da ich weiß, dass dieser scheinbar keine Ahnung von diesem Griff hat. Er kam erstens selbst nie in den Genuss einschlafen zu dürfen, und hatdiese Technik selbst nie richtig gelernt. Durch mein LifeTraining weiß ich ganz genau, wovon ich spreche. Diese Technik wird tagtäglich trainiert und angewendet. Selbst in einem MMA Kampf, kommt der
Beste Kämpfer nicht mehr aus diesem Griff. Falls doch, war der Griff nicht richtig angewendet, oder der Verteidiger konnte den Angreifer noch von der letzten endgültigen Bewegung abhalten.
Du weißt nicht, womit du anfangen sollst?
Du weißt nicht, ob das was für dich ist?
Du weißt nicht, auf was du achten musst?
Das war es schon. Das war eine kurze Einführung in die wichtigsten Schläge und Tritte, die du kennen musst. Dazu kamen noch wichtige Verhaltensregeln, damit du erst gar nicht in eine gefährliche körperliche Auseinandersetzung kommst.
Ich haben über die Wichtigkeit starker Schlagfertigkeiten gesprochen. Ich habe darüber gesprochen, wie effektiv der Hammerschlag, Ellenbogenschlag, Kniestoß, Tritte gegen die Genitalien oder Kniegelenk ist, sowie über die Gefährlichkeit des Kopfstoßes und des Nackenwürgers.
Nun, da du weißt, was diese Bewegungen ausmacht, musst du jetzt lernen, wie du sie ausführen kannst. Ich habe viel darüber geredet.
Dieses eBuch ist dafür da, dir das theoretische Wissen zu vermitteln. Denn dein Wissen ist das Fundament, auf das du jetzt weiter aufbauen kannst und sollst. Ich kann den ganzen Tag darüber reden, aber um es richtig zu machen, um dir diese Bewegungen wirklich vermitteln zu können, muss ich es dir zeigen, wie sie ausgeführt werden.
Um dies zu tun, habe ich für dich ein spezielles Online- Selbstverteidigungsprogramm erstellt. Dieses Programm ist ein vollständiger Kurs, in der die effektivsten Selbstverteidigungstechniken wie in einer Selbstverteidigungsschule gezeigt und trainiert werden.
Ich habe einen Block, den ich als "Schild" unterrichte. Was ich daran mag, ist, dass es eine Art "Universal"-Block ist. Anstatt zehn verschiedene Blöcke für zehn verschiedene Arten von Schlägen zu lernen, lehre ich nur einen, den du immer bei allen anwenden kannst. Du musst also nicht mehr überlegen welchen Block du bei welchem Angriff machst. Zudem wirst du gar nicht erkennen, welchen Angriff der Gegner vorhat. Es vergehen nur tausendstel Sekunden, um zu reagieren. Dafür brauchst du einen Universal-Block.
Ich werde dir auch beibringen, wie du mit einer plötzlichen Gewaltsituation umgehst. Eine Menge Zweikämpfe fangen nicht einfach sofort an. Oft gibt es eine Eskalationsphase, in der du dich in einem Ritual befindest. Ich zeige dir einige realer Videos, in denen genau das passiert.
Ich werde dir auch zeigen, wie du einen Kampf mit einfachen und effektiven Tritten gewinnen wirst. Nun, ich reden hier nicht über ausgefallene Filmszenen aus einem Hollywood Actionfilm. Die Straße ist nicht Hollywood. Ich spreche über einfache Tritte, verschiedene Arten,wie du deine Beine zur Selbstverteidigung einsetzen kannst, die wirklichfunktionieren.
In meinem Online-Selbstverteidigungsprogrammen werden auch Punktebehandelt, wie du schmutzige Tricks anwendest, wenn du dich im Clinchbefindest. Das ist wirklich wichtig, weil viele Kämpfe dort enden.
Ich möchte mich bei dir fürs Lesen bedanken, und bleib „GESUND und SICHER“!
PS: Bitte gebe mir gerne Feedback über das eBuch. Was hat dir gutgefallen, oder was hat dir geholfen. Aber auch, was ich besser machen kann.
🀄 Luta Livre ist eine Kampfsportart. Sie wird wie Judo, Ringen, Sambo und Brazilian Jiu-Jitsu zu den Grappling-Disziplinen gezählt, die sich durch ihre Erfolge im Rahmen der Mixed-Martial-Arts-Wettkämpfe in jüngerer Vergangenheit einer gesteigerten Beliebtheit erfreuen. https://de.wikipedia.org/wiki/Luta_Livre