Trainingsübung 0

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Ronald Johannes deClaire Schwab
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Ronald Schwab
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Trainingsübung 0

Ungelesener Beitrag von Ronald Schwab » Fr 17. Apr 2020, 10:14

Die Fertigkeit zu erwerben, ruhig sitzen zu können, ohne Anspannung oder Nervosität und ohne etwas anderes zu tun, als einfach da zu sitzen.
Schließen Sie die Augen. Sitzen Sie aufrecht auf einem Stuhl mit gerader Rückenlehne. Machen Sie die Übung, bis es keine Neigung und kein Verlangen mehr gibt, sich zu winden, zu zucken, sich zu bewegen oder die Position zu verändern, wenn sich so etwas „einschaltet", machen Sie mit der Übung so lange weiter, bis diese Erscheinungen1 verschwunden sind - eine Stunde mindestens!
Die Übung ist bestanden, wenn man ohne Vorbehalt vollständig davon überzeugt ist, daß man beliebig lange damit fortfahren kann, ruhig und bequem zu sitzen, ohne irgendeinen Zwang, zu zucken oder herumzurutschen und ohne solche Erscheinungen unterdrücken zu müssen.
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🏳️‍🌈 Bodhie Ronald "ronnie" Johannes deClaire Schwab
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